Hvordan hjælper ingefær ondt i halsen?

Indhold

• Oversigt
• Ingefærs medicinske egenskaber
• Ingefær har antiinflammatoriske virkninger
• Ingefær øger immunforsvaret
• Ingefær beskytter mod patogener og toksiner
• Hvordan man tager ingefær i ondt i halsen
• Rå ingefærrod
• Ingefær slik, tygge eller pastill
• Ingefær te
• Ingefærpulver eller krydderier
• Ingefærpulvertilskud
• Sådan skrælles ingefær
• Ingefær og honning mod ondt i halsen
• Ting at vide, før du tager ingefær
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Oversigt

Ingefær er en krydret, skarp urt, der bruges til madlavning og helbredelse. En medicinsk anvendelse af ingefær, understøttet af både videnskabelige studier og tradition, er til behandling af ondt i halsen.

Ingefær kan hjælpe ondt i halsen på flere måder. For eksempel kan det give en vis smertelindring som en antiinflammatorisk. Det øger også immuniteten for at hjælpe med at bekæmpe infektioner, der forårsager ondt i halsen.

Der er endnu mere ingefær kan gøre for at hjælpe ondt i halsen. Denne artikel forklarer fordelene ved ingefær til behandling og lindring af ondt i halsen, og hvordan man tager ingefær.

Ingefærs medicinske egenskaber

Ingefær indeholder bioaktive forbindelser. Bioaktive forbindelser er fytonæringsstoffer, der findes i visse fødevarer, der har gavnlige virkninger på dit helbred. De mest bemærkelsesværdige bioaktive forbindelser i ingefær er gingeroler og shogaoler (,).

Undersøgelser viser, at disse forbindelser har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at styre eller reducere din risiko for mange tilstande, herunder ondt i halsen. Imidlertid er der behov for mere kontrolleret, videnskabelig forskning for fuldt ud at forstå den rolle, ingefær spiller i behandling og beroligende ondt i halsen. ().

Ingefær menes også at have antimikrobielle egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe infektioner (bakteriel eller viral), herunder dem, der forårsager ondt i halsen (,).

I en in vitro (reagensglas) undersøgelse blev en opløsning med 10 procent ingefærekstrakt fundet at hæmme Streptococcus mutans, Candida albicansog Enterococcus faecalis. Disse tre mikroorganismer er almindeligt ansvarlige for orale infektioner. Mere forskning er nødvendig for specifikt at se på virkningen af ​​ingefær på bakterier og vira, der vides at forårsage ondt i halsen ().

Endelig har ingefær antioxidantegenskaber. Antioxidanter kan give beskyttende og helbredende fordele mod sygdomme. I en undersøgelse viste det sig, at frisk ingefær gav flere antioxidative fordele end tørret ingefær (7, 8,).

Ingefær har mange sundhedsegenskaber, der giver en mangesidet naturlig tilgang til behandling af ondt i halsen. Det kan hjælpe med at lindre og bekæmpe infektioner, samtidig med at det øger immuniteten for at slippe af med ondt i halsen.

Ingefær har antiinflammatoriske virkninger

Den smerte, du oplever med ondt i halsen, kommer fra betændelse og kløe i halsen. Denne betændelse kan være resultatet af din krops immunrespons på en infektion eller på grund af et irritationsmiddel, som postnasal dryp.

Ingefærs antiinflammatoriske virkninger kan hjælpe med at lindre ondt i halsen ved at lindre betændelse. Forskning tyder på, at ingefær kan gøre dette ved at blokere proinflammatoriske proteiner i kroppen. Disse proteiner forårsager inflammatorisk smerte og kløe ().

Derudover viser forskning i to forskellige undersøgelser, at ingefær hjalp tonsillitis og pharyngitis smerter i kombination med andre urter. I en undersøgelse så 7 ud af 10 deltagere med kronisk tonsillitis en reduktion i symptomer på akut tonsillitis. Den anden undersøgelse blev udført i reagensglas i et laboratorium, men viste lovende resultater (,).

Ondt i halsen er et immunrespons på infektion. Ingefær kan hjælpe med at reducere den smerte, det forårsager ved at reducere smertefulde inflammatoriske reaktioner på infektionsbekæmpelse.

Ingefær øger immunforsvaret

Ingefær kan hjælpe med at lindre smerter i halsen og forbedre din restitutionstid. Årsagen: Ingefærs forbindelser kan forbedre immuniteten ().

De fleste ondt i halsen er forårsaget af vira. Dette inkluderer almindelig forkølelse, influenza og mononukleose. Kolde medicin kan ikke dræbe vira. Men ingefær måske.

En laboratorieundersøgelse viste, at ingefær stimulerede immunsystemet til at dræbe vira. Disse resultater antyder, at ingefær har potentialet til at reducere forekomsten af ​​ondt i halsen, give hurtigere symptomlindring og forbedre restitutionstiden. Der er behov for test hos mennesker for at bekræfte disse resultater ().

Ingefær fremmer immunrespons for at dræbe vira. Mange ondt i halsen er forårsaget af virusinfektioner, der ikke kan behandles med antibiotika. Ingefær kan give ondt i halsen og fremskynde restitutionstiden.

Ingefær beskytter mod patogener og toksiner

Ingefær kan hjælpe med ondt i halsen ved at beskytte mod bakterier, patogener og toksiner. Disse er kendt som mikrober ().

Nogle af disse mikrober forårsager ondt i halsen. Dette inkluderer strep hals, som er forårsaget af Streptococcus pyogenes bakterie.

En undersøgelse sammenlignede effektiviteten af ​​ingefærekstrakt versus antibiotika på strepfremkaldende bakterier. Som en del af undersøgelsen blev ingefær ekstraheret i forskellige mængder fra plantens rod og blade og fortyndet med vand eller ethanol (14).

Opløsningsmidler fremstillet af blade og rod var lige så effektive til at hæmme bakterierne og var sammenlignelige med antibiotika. De ethanolbaserede opløsningsmidler var mere effektive end de vandbaserede opløsningsmidler. Denne forskning blev alt udført i reagensglas. Mere forskning er nødvendig for at forstå de antimikrobielle virkninger af ingefær hos mennesker (14).

Ingefær har antimikrobielle egenskaber. Det kan hjælpe med at hæmme patogener, der forårsager ondt i halsen, og kan være et alternativ til antibiotika til behandling af nogle bakterielle infektioner.

Hvordan man tager ingefær i ondt i halsen

For at behandle ondt i halsen kan du tage ingefær på nogle få måder.

Rå ingefærrod

Rå ingefærrod findes i produktionsafsnittet i nogle købmandsforretninger. Det ligner en lysebrun rod og kan købes i forskellige størrelser.

Brug den ved at fjerne den udvendige, barklignende overflade. Du kan gøre dette ved forsigtigt at gnide en ske langs rodens overflade.

Skær derefter et 1-tommer (2,5 cm) stykke frisk rå ingefærrod af og tygg den. Det er ok at sluge roden, når den bliver til papirmasse, eller du kan spytte den ud, hvis papirmassen irriterer dig.

Tygg på et stykke ingefærrod to til tre gange om dagen for lindring.

Dette er den mest intense måde at tage ingefær på grund af urtens krydret varme. Det kan ikke være for alle.

Ingefær slik, tygge eller pastill

En mindre intens måde at indtage ingefær på er at suge en ingefærpakning. Du kan købe disse i din lokale købmand eller apotek. De er også tilgængelige online fra Amazon.

Læs anvisningerne og advarslerne på pakken nøje, og følg anvisningerne vedrørende serveringsstørrelse.

Sørg også for, at det produkt, du køber, indeholder ægte ingefær. Rå ingefær er bedst.

Ingefær te

Sipping af varm ingefærte er et populært og effektivt ondt i halsen. Den varme væske kan berolige en betændt hals, og teen er en nem måde at indtage ingefær på og lade den komme i kontakt med halsen.

Ingefærte er let at fremstille. Du kan også købe færdigpakket ingefær teposer.

For at fremstille ingefærte derhjemme skal du kombinere 2 teskefulde (9,8 ml) frisk eller tørret ingefær i 1 kop kogende vand. Lad det trække i fem minutter, og sil derefter væsken for at fjerne ingefæren inden du drikker. Drik ingefær te op til tre gange om dagen for lindring.

Ingefærpulver eller krydderier

Du kan bruge ingefær i pulverform til at krydre dine måltider. Ingefær i pulverform fås i krydderisektionen i mange købmandsforretninger.

For at bruge, tilsæt ca. to teskefulde (9,8 ml) pr. Måltid. Du kan tilføje mere, hvis du nyder smagen. Du kan også tage 2 teskefulde pulver (9,8 ml) uden mad op til tre gange om dagen. Blanding med varmt vand gør det lettere at sluge.

Du kan også erstatte ingefærpulver med hakket rå rod, hvis du vil.

Ingefærpulvertilskud

Ingefær fås som supplementpiller eller kapsler. Ingefærtilskud fremstilles ved hjælp af ingefærpulver.

Læs etiketvejledningen nøje. Doseringsanbefalinger på etiketten er muligvis ikke baseret på forsøg med mennesker. Den optimale dosis for kosttilskud er ofte ukendt og varierer afhængigt af det produkt, der anvendes i forsøg. Tal med en læge eller apotek for at bestemme den bedste dosis til dig.

Der er mange måder at tage ingefær på ondt i halsen. Vælg den metode, der bedst passer til din livsstil og dine behov. Nogle metoder kan være mere effektive end andre.

Sådan skrælles ingefær

Ingefær og honning mod ondt i halsen

Tilføjelse af honning til ingefær kan hjælpe med at blødgøre smagen og tage bid og krydderi ud af det. Honning har også antimikrobielle egenskaber, så det kan give yderligere helbredende fordele (15).

Mange undersøgelser har undersøgt de antimikrobielle fordele ved honning, og det har vist løfte om at hæmme en række bakterier og virus. Imidlertid har de fleste undersøgelser været in vitro-undersøgelser. Mere forskning er nødvendig for at understøtte brugen af ​​honning som et bredspektret antimikrobielt middel (15).

En undersøgelse fandt nogle beviser for, at de antimikrobielle virkninger af ingefær og honning kan forbedres, når de bruges sammen. Undersøgelsen så på virkningerne af ingefær og honning på hulrum, der forårsager bakterier i tænderne.Resultaterne var blandede, men viste løfte om forbedrede effekter på hæmning af nogle bakterier (16).

Tag ingefær og honning sammen i juice, kolde infusioner eller andre opskrifter. Du kan også tilføje 1 spiseskefuld (5 ml) honning til varm ingefærte.

Ingefær og honning er mere effektive sammen end ingefær alene. Honning hjælper også ingefær med at smage bedre.

Ting at vide, før du tager ingefær

Ingefær betragtes som sikkert for de fleste mennesker, men det er muligt at have en ingefærallergi. Det er også vigtigt at bemærke, at ingefær ikke bør bruges som erstatning for læge-anbefalet eller ordineret forkølelses-, influenza- eller antibiotikamedicin.

Vær forsigtig, når du bruger te og kosttilskud regelmæssigt, hvis du er gravid. Nogle gange forårsager ingefær gastrisk ubehag. Afbryd brugen, hvis dette sker (, 18).

Ingefærprodukter gennemgås ikke af FDA. Deres sikkerhed, kvalitet og renhed vurderes ikke.

Af denne grund skal du kun købe ingefærprodukter fra pålidelige virksomheder. Se efter kvalitetscertificeringsforseglinger fra USP (United States Pharmacopeia), NSF International eller Consumer Lab. Disse forseglinger indikerer, at produkterne har opfyldt kvalitetsstandarder fra tredjepart. (19).

Du kan også holde fast ved mærker, som din læge eller apotek anbefaler. Sørg for, at de produkter, du vælger, indeholder ægte ingefær. ().

Hvis du tager medicin, skal du altid tale med din læge, inden du bruger ingefær eller andre kosttilskud. Interaktioner er mulige (18).

Ingefær mod ondt i halsen er generelt et sikkert hjem middel. Hvis du er gravid eller tager medicin, skal du altid tale med din læge, før du spiser ingefær eller andre kosttilskud.

Bundlinjen

Ingefær kan give en vis lindring for ondt i halsen. Det kan også hjælpe med at forhindre ondt i halsen på grund af de antioxidante og antimikrobielle egenskaber.

Kliniske studier er begrænsede, men in vitro-undersøgelser viser meget løfte om medicinsk brug af denne urt. Ingefær bør ikke bruges som erstatning for læge, der er anbefalet eller ordineret medicin, men det kan hjælpe med at støtte en holistisk behandlingsplan.

Der er mange måder at forbruge ingefær på. Eksperimenter med forskellige metoder for at finde det, der fungerer bedst for dig.