Bliv løs med Julianne Houghs Footloose-inspirerede træning

Indhold

• Anmeldelse for

Bare et kig på Julianne Hough og det er tydeligt, at dans gør godt for kroppen! I øjeblikket er den pragtfulde danser, der blev-sanger, og blev-skuespillerinde ved at slippe løs på det store lærred, med hovedrollen i den nye Footloose genoptages i morgen.

For at gøre hende klar til rollen, Footloose koreograf Jamal Sims arbejdede med Hough otte timer om dagen, fem dage om ugen i fire uger. Det tog ikke lang tid for simmere at se, hvor dedikeret den sexede stjerne var på - og slukket - på dansegulvet.

"Julianne er en fighter. Hun gik endda i fitnesscenteret før vores intense øvelser," siger Sims. "Hun er så hårdtarbejdende og skubber virkelig igennem smerten. Nogle gange klippede jeg øvelsen kort, fordi jeg ikke ville have, at hun skulle overstå det."

Hough vides at supplere sin intense danstræning med træning på løbebånd, elliptisk eller stationær cykel sammen med skulpturelle bevægelser og frie vægte.

"Hun lavede også en masse kernearbejde, hvilket er meget vigtigt for dans. At bruge en modstandskugle til at træne er fantastisk, fordi du virkelig har brug for den kernestyrke," rådgiver Sims.

Hvorfor er dans sådan en god træning? "Du bruger alle dine muskler... muskler, du ikke engang vidste, du havde," griner Sims. "Og du har det så sjovt at gøre det, at du ikke engang indser, hvorfor din numse er så øm næste morgen!"

Udholdenhedstræning er også vigtig for dansere som Hough for at kunne modstå at øve sekvenser flere gange. Men før du slår en bevægelse på et dansegulv, skal du bare huske at strække dig. "Strækning er frem for alt det vigtigste. Hamstringstrækninger kan varmt anbefales," råder Sims.

Her er et par danseinspirerede træningspas, så du kan (cue music) komme løs, gå løs og sparke de søndagssko af - ligesom Hough!

Hip-Hop: Sims krydret det nye Footloose med lidt joking, lidt bytte shakin 'og en hel masse hip-hop. Denne form for dans arbejder med flere muskelgrupper og er vidunderlig til at bekæmpe fedt. Selvom vi måske ikke alle er eksperter som Sims og Hough, er det sjovt i det mindste at prøve at få vores indre Beyonce frem en gang imellem.

Zumba: Denne populære, nye dansestil er et krydret alternativ til en typisk aerobic -klasse. Ved at kombinere latinske rytmer og bevægelse med modstandstræning kan træningen brænde op til 500 kalorier i timen - afhængigt af hvor hurtigt du kan sashay disse hofter i ægte Hough -stil.

Poledans: Dette er en sexet træning, der ville gøre begge dele Kenny Wormald og Kevin Bacon stolt! Selvom det sandsynligvis ikke er noget, som vi gerne vil have vores børn med, er stangdansetimer eller "striptease" træning en god måde at tone din numse, lår, mavemuskler og arme sammen med at rocke din overkropsstyrke.

Konditionsbalsal: Hvem er bedre til at lære os balsaldans end eksperten Julianne Hough selv? Den talentfulde stjerne lancerede en serie af danseinspirerede trænings-dvd'er, som er tilgængelige på Amazon.com. Let at følge og smittende sjov, du behøver ikke at være professionel for at nyde denne resultatorienterede træning.

Kristen Aldridge låner sin popkultur -ekspertise til Yahoo! som vært for "omg! NU." Det enormt populære daglige underholdningsprogram, der modtager millioner af hits om dagen, er et af de mest sete på nettet. Som en erfaren underholdningsjournalist, popkulturekspert, modeafhængig og elsker af alt kreativt, er hun grundlægger af positivelycelebrity.com og lancerede for nylig sin egen celeb-inspirerede modelinje og smartphone-app. Få kontakt med Kristen for at tale om berømtheder via Twitter og Facebook, eller besøg hendes officielle hjemmeside på www.kristenaldridge.com.

Anmeldelse for