Generaliseret angst

Indhold

• Symptomer på generaliseret angstlidelse
• At skelne mellem GAD og andre psykiske problemer
• Hvad er årsagerne og risikofaktorerne for GAD?
• Hvordan diagnosticeres generaliseret angstlidelse?
• Hvordan behandles generaliseret angstlidelse?
• Kognitiv adfærdsterapi
• Medicin
• Livsstilsændringer for at lette symptomerne på GAD
• Alkohol og angst
• Udsigter for dem med generaliseret angstlidelse
• Hvordan det føles at leve med angst

Maskot / Offset-billeder

Hvad er generaliseret angstlidelse?

Mennesker, der har generaliseret angstlidelse eller GAD, bekymrer sig ukontrollabelt om almindelige hændelser og situationer. Det er også undertiden kendt som kronisk angstneurose.

GAD er forskellig fra normale følelser af ængstelse. Det er almindeligt at være bekymret for de ting, der sker i dit liv - såsom din økonomi - hver gang i et stykke tid. En person, der har GAD, kan bekymre sig ukontrollabelt om deres økonomi flere gange om dagen i flere måneder i træk. Dette kan ske, selv når der ikke er grund til at bekymre sig. Personen er ofte klar over, at der ikke er nogen grund til at bekymre sig.

Nogle gange bekymrer folk med denne tilstand sig bare, men de er ikke i stand til at sige, hvad de er bekymrede for. De rapporterer følelser af, at der kan ske noget dårligt, eller rapporterer, at de bare ikke kan berolige sig selv.

Denne overdrevne, urealistiske bekymring kan være skræmmende og kan forstyrre forhold og daglige aktiviteter.

Symptomer på generaliseret angstlidelse

Symptomer på GAD inkluderer:

• koncentrationsbesvær
• søvnbesvær
• irritabilitet
• træthed og udmattelse
• muskelspænding
• gentagne mavesmerter eller diarré
• svedige palmer
• ryster
• hurtig hjerterytme
• neurologiske symptomer, såsom følelsesløshed eller prikken i forskellige dele af kroppen

At skelne mellem GAD og andre psykiske problemer

Angst er et almindeligt symptom på mange psykiske lidelser, såsom depression og forskellige fobier. GAD adskiller sig fra disse forhold på flere måder.

Mennesker med depression kan lejlighedsvis føle sig ængstelige, og folk med fobi bekymrer sig om en bestemt ting. Men folk med GAD bekymrer sig om en række forskellige emner over en lang periode (seks måneder eller mere), eller de kan muligvis ikke identificere kilden til deres bekymring.

Hvad er årsagerne og risikofaktorerne for GAD?

Årsager til og risikofaktorer for GAD kan omfatte:

• en familiehistorie af angst
• nylig eller langvarig eksponering for stressende situationer, herunder personlige sygdomme eller familiens sygdomme
• overdreven brug af koffein eller tobak, hvilket kan gøre eksisterende angst værre
• misbrug af børn

Ifølge Mayo Clinic er kvinder dobbelt så tilbøjelige til at opleve GAD som mænd.

Hvordan diagnosticeres generaliseret angstlidelse?

GAD er diagnosticeret med en screening for mental sundhed, som din primærplejeperson kan udføre. De vil stille dig spørgsmål om dine symptomer, og hvor længe du har haft dem. De kan henvise dig til en mental sundhedsspecialist, såsom en psykolog eller psykiater.

Din læge kan også udføre medicinske tests for at afgøre, om der er en underliggende sygdom eller stofmisbrugsproblem, der forårsager dine symptomer. Angst er blevet knyttet til:

• gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• skjoldbruskkirtelforstyrrelser
• hjerte sygdom
• overgangsalderen

Hvis din primære sundhedsudbyder har mistanke om, at en medicinsk tilstand eller stofmisbrugsproblemer forårsager angst, kan de udføre flere tests. Disse kan omfatte:

• blodprøver for at kontrollere hormonniveauer, der kan indikere en skjoldbruskkirtelforstyrrelse
• urinprøver for at kontrollere stofmisbrug
• gastrisk refluksstest, såsom en røntgen i dit fordøjelsessystem eller en endoskopi-procedure for at se på din spiserør, for at kontrollere GERD
• Røntgenstråler og stresstest for at kontrollere hjertesygdomme

Hvordan behandles generaliseret angstlidelse?

Kognitiv adfærdsterapi

Denne behandling indebærer at mødes regelmæssigt for at tale med en mental sundhedsperson. Målet er at ændre din tænkning og adfærd. Denne tilgang har haft succes med at skabe permanent forandring hos mange mennesker med angst. Det betragtes som førstelinjebehandling af angstlidelser hos gravide mennesker. Andre har fundet ud af, at fordelene ved kognitiv adfærdsterapi har givet langvarig angstlindring.

I terapisessioner lærer du at genkende og kontrollere dine ængstelige tanker. Din terapeut vil også lære dig at berolige dig selv, når der opstår forstyrrende tanker.

Læger ordinerer ofte medicin sammen med behandling til behandling af GAD.

Medicin

Hvis din læge anbefaler medicin, vil de højst sandsynligt oprette en kortvarig medicinplan og en langsigtet medicinplan.

Kortvarige lægemidler slapper af nogle af de fysiske symptomer på angst, såsom muskelspænding og mavekramper. Disse kaldes angstdæmpende medicin. Nogle almindelige lægemidler mod angst er:

• alprazolam (Xanax)
• clonazepam (Klonopin)
• lorazepam (Ativan)

Anti-angstmedicin er ikke beregnet til at blive taget i lange perioder, da de har en høj risiko for afhængighed og misbrug.

Medicin kaldet antidepressiva virker godt til langvarig behandling. Nogle almindelige antidepressiva er:

• buspiron (Buspar)
• citalopram (Celexa)
• escitalopram (Lexapro)
• fluoxetin (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoxamine (Luvox, Luvox CR)
• paroxetin (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)
• venlafaxin (Effexor XR)
• desvenlafaxin (Pristiq)
• duloxetin (Cymbalta)

Disse lægemidler kan tage et par uger at begynde at arbejde. De kan også have bivirkninger, såsom mundtørhed, kvalme og diarré. Disse symptomer generer nogle mennesker så meget, at de holder op med at tage disse medikamenter.

Der er også en meget lav risiko for øgede selvmordstanker hos unge voksne i starten af ​​behandlingen med antidepressiva. Bliv i tæt kontakt med din ordinerende læge, hvis du tager antidepressiva. Sørg for at rapportere om humør eller tankeændringer, der bekymrer dig.

Din læge kan ordinere både en medicin mod angst og et antidepressivt middel. Hvis det er tilfældet, tager du sandsynligvis kun den angstdæmpende medicin i et par uger, indtil dit antidepressiva begynder at arbejde eller efter behov.

Livsstilsændringer for at lette symptomerne på GAD

Mange mennesker kan finde lindring ved at vedtage visse livsstilsvaner. Disse kan omfatte:

• regelmæssig motion, en sund kost og masser af søvn
• yoga og meditation
• undgå stimulanser, såsom kaffe og nogle over-the-counter medicin, såsom diætpiller og koffeinpiller
• tale med en betroet ven, ægtefælle eller familiemedlem om frygt og bekymringer

Alkohol og angst

At drikke alkohol kan få dig til at føle dig mindre ængstelig næsten øjeblikkeligt. Dette er grunden til, at mange mennesker, der lider af angst, vender sig til at drikke alkohol for at føle sig bedre.

Det er dog vigtigt at huske, at alkohol kan have en negativ indvirkning på dit humør. Inden for et par timer efter at have drukket eller dagen efter, kan du føle dig mere irritabilitet eller depression. Alkohol kan også forstyrre den medicin, der bruges til at behandle angst. Nogle medicin- og alkoholkombinationer kan være fatale.

Hvis du finder ud af, at din indtagelse forstyrrer dine daglige aktiviteter, skal du tale med din primære sundhedsudbyder.Du kan også finde gratis support til at stoppe med at drikke gennem Anonyme Alkoholikere (AA).

Udsigter for dem med generaliseret angstlidelse

De fleste mennesker kan klare GAD med en kombination af terapi, medicin og livsstilsændringer. Tal med din læge, hvis du er bekymret for, hvor meget du bekymrer dig. De kan henvise dig til en specialist inden for mental sundhed.

Hvordan det føles at leve med angst