Hovedårsagerne til overskydende gas og hvad man skal gøre

Indhold

• 1. Indtagelse af luft under måltiderne
• 2. Spis mad, der er svær at fordøje
• 3. At tage antacida eller antibiotika
• 4. Øv ikke fysiske aktiviteter
• 5. Kulsyreholdige drikkevarer
• 6. Forstoppelse
• Vigtigste symptomer
• Lægemiddel mod tarmgas
• Tarmgasser under graviditet

Tarmgasser, videnskabeligt kaldet flatulens, produceres af bakterier, der fermenterer mad under fordøjelsen.

Gasser er ufrivillige, produceres naturligt af kroppen og lugter i de fleste tilfælde ikke særlig dårligt. Men når personen spiser meget hurtigt, bruger antibiotika eller har en diæt med højt proteinindhold, hovedsageligt ved regelmæssigt forbrug af svinekød, er der større produktion og højere koncentration af gasser, som kan lugte meget dårligt.

Dannelsen af ​​gasser påvirkes i høj grad af personens vaner og livsstil. Således er hovedårsagerne til tarmgasser:

1. Indtagelse af luft under måltiderne

Når du spiser meget hurtigt, f.eks. På grund af stress eller angst, kan der komme luft ind i kroppen, hvilket forårsager dannelse af gasser, kaldet denne tilstand af tarmmeteorisme. Derudover efterlader sluge luft under måltider maven hævet og fremmer øget burping. Forstå mere om tarmmeteorisme.

2. Spis mad, der er svær at fordøje

Nogle fødevarer, hovedsageligt kulhydrater, proteiner og fedt, har en lidt langsommere fordøjelse og øger gæringen i tarmen med dannelse af gasser. De vigtigste fødevarer, der er ansvarlige for overskuddet af tarmgasser, er:

• Kål, broccoli, blomkål, majs, mælk;
• Kikærter, ærter, linser, kartofler;
• Bønner, søde kartofler, yoghurt, æg, hvedeklid;
• Kulsyreholdige drikkevarer, øl, løg, asparges.

Kombinationen af ​​fiberrige fødevarer med fødevarer, der indeholder meget fedt, favoriserer også dannelsen af ​​gasser, så man bør f.eks. Undgå at spise fuldkornsbrød med cheddarost.

Imidlertid kan en mad, der kan forårsage gasser hos et individ, muligvis ikke forårsage en anden, og hvis du bemærker udseendet af gasser, så prøv at vide, hvad der var den mad, der forårsagede det, og undgå det. Lær hvordan kosten kan mindske gasproduktionen.

3. At tage antacida eller antibiotika

Anvendelsen af ​​antacida og antibiotika kan ændre tarmfloraen og dermed fermenteringsprocessen for mikroorganismer. Der er således en større produktion af tarmgasser.

4. Øv ikke fysiske aktiviteter

Manglen på fysiske aktiviteter får fordøjelsesprocessen til at bremse, hvilket øger gæringen af ​​mad. Derudover har stillesiddende mennesker tendens til at have forstoppelse, hvilket også favoriserer dannelsen af ​​tarmgasser på grund af afføring, der forbliver længere i tarmen. Find ud af, hvad konsekvenserne af sedentarisme er.

5. Kulsyreholdige drikkevarer

De gør det nemmere at sluge mere luft, så eliminering af sodavand kan i høj grad forbedre behovet for burping og eliminering af gasser.

6. Forstoppelse

Da afføringen forbliver i tarmen længere, øger de gæringen og gør det vanskeligt for gasser at undslippe, så det anbefales at afslutte forstoppelse ved at foretage ændringer i kosten.

Vigtigste symptomer

De vigtigste symptomer på tarmgasser er:

• Oppustethed, oppustet eller hævet mave;
• Generel utilpashed;
• Stingformet mavesmerter
• Flatulens.

Hvis disse symptomer forårsager stort ubehag, kan du tage en gaste eller tage en gasmedicin, som du kan købe på apoteket, selv uden recept. Se hvordan behandlingen af ​​gasser kan udføres.

Lægemiddel mod tarmgas

Nogle gode muligheder for tarmgasmedicin er:

• Dimethicone (Luftal);
• Fennikel te med citrongræs;
• Stjerneanis te med kanelstænger.

Derudover er et godt naturligt middel til at eliminere tarmgas at træne regelmæssigt, såsom at cykle eller gå 30 til 40 minutter dagligt. Lær hvordan du forbereder hjemmemedicin til gasser.

Se følgende video og lær hvilke tip til at slippe af med gasser:

Tarmgasser under graviditet

Dannelsen af ​​tarmgasser er lidt højere under graviditet, og dette skyldes også den langsomme fordøjelse, der opstår på dette stadium på grund af stigningen i progesteron i blodbanen.

De mest almindelige symptomer på gas under graviditet er:

• Stikkformet mavesmerter;
• Støj i maven
• Abdominal distension;
• Følelse af fuld mave.

Derudover kan forstoppelse, også almindelig under graviditet, forværre situationen.

For at undgå overskydende gas under graviditeten er det vigtigt at undgå fødevarer, der forårsager gas, drikke rigeligt med vand og øve en form for fysisk træning, såsom at gå dagligt. Lær hvordan du fjerner gasserne.