4 alt for rigtige grunde til, at venner går fra hinanden (og hvordan man håndterer det)

Indhold

• Sådan behandles og hvordan helbredes
• Anmeldelse for

Kører en anden vej hjem fra arbejde for at undgå sit hus. Blokerer hende på Instagram. At blive venner med hende på Facebook. Undgå restauranter, hvor du kan støde på hende. Det lyder meget som hvad din eks kan gøre ved dig efter en dårlig splittelse, men i mine langt fra stolteste øjeblikke kan jeg sige, at jeg har gjort disse ting (eller har fået disse ting gjort mod mig) af en tidligere BFF .

"At bryde med en ven kan være en langt mere isolerende oplevelse end at bryde med en elsker," siger Irene S. Levine, ph.d., klinisk psykolog og professor i psykiatri ved NYU School of Medicine. Alligevel bliver de ikke talt nær så meget om dem. "Når kvindelige venner går fra hinanden, er de involverede kvinder tilbageholdende med at fortælle andre mennesker, der muligvis yder støtte på grund af det sociale stigma. Ironisk nok kan den ene person, kvinden måske har henvendt sig til for at få støtte, være den BFF, hun brød med." (Relateret: Den overraskende effekt, dine venner har på dine træningsvaner)

Så hvorfor sker dette, måske nu i vores digitale æra mere end nogensinde? Og hvad skal en kvinde gøre - udover at drukne sine sorger over et glas vin, mens hun ser episoder af ven-split-showet Ex-Best? (Ja, det findes.) Her er, hvad forsknings- og forholdseksperter siger, er fire af de mest almindelige årsager til, at venner skilles, plus tips til, hvordan man kan komme tilbage.

1. Den langsomme drift.

I stedet for et stort udblæsning sker en af ​​de mest almindelige venskabs-ødelæggere langsomt. "Harme kan opstå, når den ene føler sig skuffet eller svigtet af den anden, ikke bare én gang, men igen og igen. Over tid føles det som om, at vennen ikke er der, når der er brug for hende," siger Levine, så du driver fra hinanden . Start med at tale det ud med hinanden og arbejde mod fælles, støttende grund. "Men kommunikationsspørgsmål er ofte kernen." Hvis du ikke kan finde en løsning, eller hvis MIA-vennen ikke føler, at der er noget galt, kan det være på tide at sige op.

2. En venskabskriminalitet.

Måske den mest oplagte af alle ven-enders, "det er, når en ven gør noget så afskyeligt, at det ikke kan glemmes, som at lyve, stjæle eller have en affære med din partner," forklarer Levine. Udover at være ond, gør disse handlinger virkelig ondt. Så hvis du er offer for nævnte forbrydelse(r), skal du ikke have det dårligt med ikke at forsøge at reparere venskabshegnet. Men husk Levines bedste råd: "Lad være med at nedgøre din ven til fælles venner. Det vil reflektere dårligt over dig."

3. Energivampyrer.

"Hvis en person konstant anstrenger sig, eller hvis hun er krævende og altid beder om tjenester, kan denne nød suge al energien ud af den anden ven. Det er udmattende altid at anstrenge sig mere," siger Levine. Men hvorfor sker dette? Kun 50 procent af venskaber er gensidige, har MIT -forskere fundet, og vi er ret dårlige til at afgøre, hvilke venner der er virkelig venner.

4. Ghosting.

"Sammenlignet med blodsbåndene blandt familiemedlemmer er relationer til venner frivillige. Vi vælger vores venner, fordi de forbedrer vores liv," siger Levine. Hvilket er en af ​​de mange grunde til, at det gør så ondt, når en ven bare forsvinder - uanset om det betyder, at man afslår enhver invitation eller simpelthen ikke svarer på opkald eller sms'er. "Når vi udvikler et tæt, intimt venskab, overvejer vi ikke engang muligheden for, at venskabet kan ende," tilføjer hun.

En af de hårdeste dele: Der er ofte ikke en klar grund til, at hun Caspers, så det er svært at rationalisere, hvorfor du ikke længere er venner.

Sådan behandles og hvordan helbredes

Først og fremmest "accepter det faktum, at mennesker ændrer sig, ligesom livsbetingelserne gør, og ikke alle venskaber varer evigt. Tro ikke, at et brud ugyldiggør hele venskabet. Du er vokset og lært af det, hvilket vil gøre dig til en bedre ven og hjælpe dig med at træffe bedre valg i fremtiden, «siger Levine.

Husk derefter disse tips i tankerne, når du går videre:

1. Hold det ikke inde.

"Mænd eller mandlige venner kan bagatellisere bruddet som 'kattekamp'," men det er sjældent tilfældet, siger Levine. "Den person, der er brudt med en ven, kan være bekymret for, at hvis hun afslører bruddet, vil andre kvinder tro, at hun ikke er en god ven eller ikke kan beholde venner." Så hvis du er bange for at tale om det, så sæt pen på papir, foreslår Gary W. Lewandowski Jr., Ph.D., professor og formand for psykologi ved Monmouth University i New Jersey og medskaber og redaktør af ScienceOfRelationships.com. "At skrive om oplevelsen vil hjælpe dig med at organisere dine tanker og give dig en chance for at fokusere på de positive aspekter ud over de negative."

2. Udvid din rækkevidde.

Din lykke er stærkt påvirket af dine venner, og endda dine venner af venner, siger en undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal. Så gå videre: Følg det bekendtskab på Instagram (du ved, kvinden, der altid ser ud til at fniste og eventyrlystne) og begynd at dobbeltklikke på de smilfremkaldende ting. Hendes glæde kan oversætte til din, og hvem ved? Du kan blive inspireret til at bede hende om kaffe.

3. Fokuser på de venner, du har.

Dette vil hjælpe med at holde dit sind fra at gruble for meget om den tidligere ven. "I første omgang kan en af ​​de sværeste dele være at håndtere hullerne i dit skema. Det kan være hyppige påmindelser om, hvordan din gamle ven rørte ved dit liv," siger Levine. Frem for at gruble over det, der var, få det bedste ud af de venskaber, der er tilbage. Selv nogle få stærke relationer har vist sig at hjælpe dig med at leve flere og lykkeligere år, så opret en ugentlig spin-date med den ven, du i øjeblikket kun fanger til middag en gang om måneden. "Hold travlt, forfølge dine lidenskaber og interesser, og opsøg aktivt nye venskaber og genoplive gamle," siger Levine. (Relateret: Videnskaben siger, at venskaber er nøglen til varig sundhed og lykke)

4. Vær ikke bange for at gå til profferne.

Hvis du føler dig isoleret efter BFF -bruddet, skal du ikke være bange for at søge den samme hjælp. Eller "overvej at tale med en psykolog for at hjælpe med at komme over forhindringen," foreslår hun. (Relateret: Hvorfor alle skal prøve terapi mindst en gang)

Anmeldelse for