10 af de bedst smagfulde vandmærker

Indhold

• 1. Frozen Garden-fusioner
• 2. Spindrift
• 3. Bare vand
• 4. Drik Enkelt mousserende ahornvand
• 5. Lyd mousserende vand
• 6. Polar seltzer
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. grimme
• 10. Perrier
• Hjemmelavet aromatiseret vand
• Hvordan man vælger
• Bundlinjen

Hvis du køber noget via et link på denne side, kan vi muligvis tjene en lille provision. Sådan fungerer det.

Aromatiske farvande kan være en sund tilføjelse til dit køleskab eller køligere.

Mange mennesker drikker dem i stedet for læskedrikke og andre sukkerholdige drikkevarer, som ofte pakker overskydende kalorier og ringe eller ingen næringsværdi (1).

Afhængigt af typen kan aromatiseret vand være forfriskende og fugtgivende uden at bidrage til uønsket vægtøgning. Nogle sorter prale endda med fordelagtige antioxidanter fra planteekstrakter og frugtsaft (2).

Her er 10 af de bedste aromatiserede vandmærker baseret på deres næringsværdi.

1. Frozen Garden-fusioner

Frozen Garden-fusioner er blandinger af 100% frugt og urter frosset i små stykker, så du kan smage dit vand derhjemme. Du slipper blot et stykke i et glas vand og rør lejlighedsvis, indtil det smelter på 3-5 minutter.

Hvert stykke fremstiller 12 ounces (355 ml) aromatiseret vand, der kun indeholder 5 kalorier, 1 gram kulhydrater og ingen tilsatte sukker eller kunstige ingredienser - plus 6% af den daglige værdi (DV) for vitamin C (3).

Da fusioner er fremstillet af ægte frugter, leverer de også antioxidanter, der bekæmper inflammation og kan reducere din risiko for kronisk sygdom (4, 5).

Handle Frozen Garden-fusioner online.

2. Spindrift

Spindrift fremstiller mousserende vand fra ægte frugtsaft og puréer.

Disse ingredienser adskiller det fra mange andre mærker, som muligvis bruger naturlige smag, men ikke identificerer de specifikke kilder.

Derudover er deres produkter fri for tilsat sukker, farvestoffer og kunstige ingredienser.

Spindrift fås i flere varianter, såsom hindbærkalk, orange mango og agurk. Afhængig af smagen kan hver 12-ounce (355 ml) indeholde 2–17 kalorier, 0–4 gram kulhydrater og op til 10% frugtsaft (6).

Køb Spindrift mousserende vand online.

3. Bare vand

JUST Water er et ikke-kulsyreholdigt kildevand tilsat organiske frugtessenser.

Frugtessenser, også kaldet aromaer, er en af ​​mange naturlige smagsstoffer, der er godkendt af Food and Drug Administration (FDA). De er afledt af opvarmning af frugt, opsamling af den resulterende damp og kondensering til brug i mad og drikke (7).

Hver 16,9 ounce (500 ml) karton er fri for kalorier, tilsat sukker og kunstige sødestoffer.

Bemærkningen er, at kartonen er for det meste lavet af papir, mens dens låg er lavet af sukkerrør (8).

Desuden kan kartonen genpåfyldes, hvilket kan gøre det tiltalende, hvis du ønsker at undgå engangs plastikflasker til brug - som ikke er beregnet til at blive genbrugt (9).

Køb JUST Water online.

4. Drik Enkelt mousserende ahornvand

Drik Simpelt mousserende vand indeholder kulsyreholdigt ahornvand og juice koncentrater.

Ahornvand er den klare, let søde sap, der findes i ahornstræer. Det samles ved at tappe en tud ind i et ahorntræ, som gør det muligt for saften at flyde ud.

Selvom det kan koges ned i ahornsirup, er ahornvand i sig selv ikke klistret - det ser faktisk ud og føles ligesom almindeligt vand.

Det er en naturlig kilde til antioxidanter og essentielle mineraler, såsom mangan, der spiller en rolle i fordøjelsen, metabolisme og immunrespons (10, 11).

Da ahornvand og saftkoncentrater bidrager med nogle naturligt forekommende sukkerarter, er disse aromatiserede farvande ikke kalorifri. De har imidlertid ca. 70% færre kalorier end den samme servering af en sodavand (12).

Hver 12-ounce (355 ml) kan indeholde 40 kalorier, 10 gram kulhydrater, 40% af DV for mangan, 4% af DV for calcium og 1% af DV for kalium (13).

Handle for drikke Enkelt mousserende ahornvand online.

5. Lyd mousserende vand

Virksomheden Sound tilfører mousserende vand med en række organiske te, urter og frugtekstrakter for at skabe unikke smagskombinationer.

Disse drinks er fri for kalorier, sødestoffer og kunstige ingredienser. De grønne og sorte tesorter indeholder 45 mg koffein pr. 12 ounce (355 ml) kan, mens ingefær- og hibiskustesmagene er koffeinfri (14).

Selvom Sound's produkter ikke er blevet undersøgt specifikt, er grønne og sorte te knyttet til en række sundhedsmæssige fordele på grund af deres høje koncentration af planteforbindelser kaldet flavonoider (15).

For eksempel assosierer flere humane studier grøn te med en reduceret risiko for hjertesygdom (16, 17).

Handle for lyd, mousserende vand online.

6. Polar seltzer

Polar Drinks tilbyder 18 smag af seltzervand plus flere sæsonbestemte sorter.

De eneste ingredienser er kulsyreholdigt vand og naturlige smagsstoffer, der stammer fra frugtessenser (18).

De er usødede, kalorifri og indeholder ingen kunstige ingredienser.

Køb Polar seltzer vand online.

7. Waterloo

Sprudlende vand i Waterloo er fri for sukker, sødestoffer og andre tilsætningsstoffer. De eneste ingredienser er kulsyreholdigt vand og naturlige smagsstoffer, der stammer fra frugtessenser (19).

Derudover er deres dåser fri for bisphenol A (BPA), et skadeligt kemikalie, der findes i emballagen til mange fødevarer og drikkevarer (20).

Køb Waterloo mousserende vand online.

8. LaCroix

Dette populære mousserende vand kommer i over 20 varianter.

LaCroix-produkter har ingen kalorier, tilsat sukker, kunstige sødestoffer eller andre kunstige ingredienser. De er smagfuldt med naturlige frugtessenser (21).

Handle mousserende LaCroix-aromatiseret vand online.

9. grimme

Grimme mousserende farver fremstilles uden kalorier, sukker eller kunstige ingredienser. Deres produkter er tilsat frugtekstrakter, naturlige aromaer og æteriske olier (22).

Æteriske olier er stærkt koncentrerede olier, der er ekstraheret fra planter, der bærer potente smag og duftstoffer. Selvom du aldrig bør indtage dem alene, har FDA godkendt visse typer i små mængder til aroma mad og drikke (23).

Handle med grimt, mousserende mousserende vand online.

10. Perrier

Perrier mousserende vand har oprindelse i Frankrig og er bredt tilgængeligt i hele Nordamerika og Europa.

Selvom Perrier er bedst kendt for sit almindelige mineralvand, sælger Perrier også citron, lime og lyserød grapefrugt. Alle er kalorifri og indeholder 4% af DV til calcium pr. 8,5 ounce (250 ml) dåse (24).

Som andre mærker indeholder Perrier kun kulsyreholdigt vand og naturlige smagsstoffer (25).

Køb Perrier mousserende vand online.

Hjemmelavet aromatiseret vand

Hvis du hellere vil spare penge og reducere spild, er det let at fremstille aromatiseret vand derhjemme.

Føj blot dine yndlingsskiver, frugter og urter til koldt vand - jo længere du lader det sidde, jo stærkere er smagen.

Her er nogle populære smagskombinationer:

• citron og lime
• jordbær og agurk
• vandmelon og mynte
• bjørnebær og salvie
• hindbær og orange

Næringsindholdet i hjemmelavet aromatiseret farvande varierer afhængigt af opskriften. Hjemmelavet flavored farvand er imidlertid typisk meget lavt i kalorier og kan levere C-vitamin og andre vandopløselige vitaminer fra den friske frugt (26).

Desuden hjælper de muligvis med at reducere dit kulstofaftryk.

Anslagsvis 38 milliarder plastflasker havner hvert år i deponeringsanlæg i USA. Drik hjemmelavet aromatiseret vand fra et glas eller en genanvendelig flaske kan hjælpe med at reducere dette affald (27).

Hvordan man vælger

Når du vælger aromatiseret vand, skal du undgå dem med tilsat sukker, f.eks. Rørsukker og majssirup med høj fruktose, da disse kan føre til vægtøgning og andre sundhedsmæssige problemer (28, 29).

Baseret på dine personlige præferencer kan du muligvis også undgå produkter, der indeholder kunstige ingredienser som konserveringsmidler, smagsstoffer, farvestoffer og sødestoffer.

Mens menneskelige studier binder kunstige sødestoffer til fedme og andre relaterede tilstande, antyder anden forskning, at de kan hjælpe med vægttab, når de indtages i stedet for sukker (30, 31).

Mange smagfulde farvande indeholder naturlige smagsstoffer, som stammer fra dyre- eller plantekilder. Når det er sagt, er nogle af disse stærkt forarbejdede, og virksomheder er ikke forpligtet til at afsløre deres kilder (32, 33).

Hvis dette er en bekymring for dig, er det bedre med at lave aromatiseret vand derhjemme med frisk skåret frugt og vand.

Bundlinjen

En række forskellige smagfulde farvande er tilgængelige på markedet.

Indstillingerne i denne artikel er kalorifattige eller kalorifri - uden tilsat sukker eller kunstige ingredienser.

Næste gang du hænger efter en smule sødme eller svimmelhed, skal du tage en af ​​disse drinks i stedet for en sodavand.