At finde den rigtige balance

Indhold

• Anmeldelse for

Min familie og venner kaldte mig "behageligt fyldig" hele mit liv, så jeg troede, at vægttab var uden for min rækkevidde. Jeg spiste, hvad jeg ville, uden at være opmærksom på fedt, kalorier eller ernæring, så da min vægt steg mod 155 pund på min 5-fod-6-tommer stel, overbeviste jeg mig selv om, at jeg bare var storbenet.

Det var først i en alder af 20, da jeg mødte manden, der nu er min mand, at jeg indså, at jeg var desperat usund. Min mand er meget atletisk og planlagde ofte vores dates omkring mountainbiking, skiløb eller vandreture. Da jeg ikke var så fit som ham, kunne jeg ikke følge med, fordi jeg var så let vindet.

For at gøre vores dates mere behagelige begyndte jeg at træne i et fitnesscenter for at opbygge min kardiovaskulære styrke. Jeg brugte løbebåndet og vekslede normalt mellem at gå og løbe i en halv time. Først var det hårdt, men jeg indså, at hvis jeg blev ved med det, ville jeg blive bedre. Jeg lærte også vigtigheden af ​​styrketræning sammen med konditionsarbejde. Ikke kun ville løfte vægte gøre mig stærkere og tone mine muskler, men det ville også booste mit stofskifte.

Efter jeg begyndte at træne, forbedrede jeg mine ernæringsvaner og begyndte at spise frugt, grøntsager og korn. Jeg tabte omkring 5 pund om måneden og var overrasket over mine fremskridt. I weekenden fandt jeg ud af, at jeg faktisk kunne følge med min mand, når vi gik på vandre- eller cykeltur.

Da jeg kom tættere på min målvægt på 130 pund, blev jeg bange for, at jeg ikke ville være i stand til at opretholde den. Så jeg reducerede mit kalorieindtag til 1.000 kalorier om dagen og øgede min træningstid til tre timer om dagen, syv dage om ugen. Ikke overraskende tabte jeg mig, men da jeg til sidst kom ned på 105 pund, indså jeg, at jeg ikke så sund ud. Jeg havde ingen energi og følte mig elendig. Selv min mand bemærkede venligt, at jeg så bedre ud med kurver og mere vægt på min krop. Jeg lavede nogle undersøgelser og lærte, at det at sulte mig selv og overtræning var lige så slemt som at spise for meget og ikke at dyrke motion. Jeg var nødt til at finde en sund, rimelig balance.

Jeg reducerede mine træningssessioner til en time fem gange om ugen og fordelte tiden mellem vægttræning og konditionstræning. Jeg begyndte gradvist at spise 1.800 kalorier om dagen med sund mad. Efter et år tog jeg 15 pund på igen, og nu, med 120 pund, elsker og værdsætter jeg hver eneste af mine kurver.

I dag fokuserer jeg på, hvad min krop kan, frem for at opnå en vis vægt. At erobre mine vægtproblemer har givet mig kraft: Dernæst planlægger jeg at gennemføre en triathlon, da cykling, løb og svømning er mine lidenskaber. Jeg ser frem til spændingen - jeg ved, det bliver en fantastisk præstation.

Anmeldelse for