Finder ro med...Judy Reyes

Indhold

• Anmeldelse for

"Jeg var træt hele tiden," siger Judy. Ved at reducere raffinerede kulhydrater og sukker i sin kost og forny hendes træning fik Judy tredobbelte fordele: Hun tabte sig, øgede sin energi og begyndte at høre, hvad hendes krop fortalte hende. Her deler hun sine gode balancerede tips.

1. Find ud af hvad der virker for dig
   "Jeg har aldrig elsket at bruge tid på maskinerne i fitnesscentret. Men jeg har opdaget et træningsprogram, jeg kan dedikere mig til: yoga. Det har ændret min krop. Før kunne jeg kun lave 'pige' push-ups. Men positurer ligesom nedadgående hund og planken har styrket mine arme. Jeg har endelig mestret regelmæssige push-ups! "
2. Vurder dine mål igen
   "I årevis trænede jeg for at blive tyndere, og jeg fik aldrig de resultater, jeg ønskede. Da jeg endelig begyndte at træne for at blive sundere, så jeg en transformation. Jeg er endda holdt op med at veje mig selv, så jeg er ikke besat af tallene. Nu bestemmer jeg min vægt ud fra, hvordan mit tøj føles. I de sidste to år er jeg faldet en størrelse-sandsynligvis omkring 10 kilo. "
3. Tillad sprøjtninger
   "Som alle er der tidspunkter, hvor jeg bare ikke har lyst til at dyrke motion. Når det sker, er jeg lidt mere forsigtig med min kost. Men på dage vil jeg virkelig gerne have en godbid, som chokolade, jeg træner lidt hårdere Jeg tror ikke på at slå mig selv op for ikke at være 'god'. "

Anmeldelse for