Hvad er frygt for forladelse, og kan det behandles?

Indhold

• Oversigt
• Typer af frygt for at opgive
• Frygt for følelsesmæssig opgivelse
• Frygt for opgivelse hos børn
• Forladelsesangst i forhold
• Symptomer på frygt for at opgive
• Årsager til frygt for opgivelse
• Problemer med forladelse i forhold
• Forebyggende personlighedsforstyrrelse
• Borderline personlighedsforstyrrelse
• Adskillelse af separationsangst
• Langsigtede virkninger af frygt for at opgive
• Eksempler på frygt for at opgive
• Diagnosticering af frygt for opgivelse
• Helbredende afskedigelsesproblemer
• Sådan hjælper du nogen med problemer med opgivelse
• Hvornår skal man læge
• Tag væk

Oversigt

Frygt for at opgive er den overvældende bekymring for, at mennesker tæt på dig vil forlade.

Enhver kan udvikle en frygt for at opgive. Det kan være dybt forankret i en traumatisk oplevelse, du havde som barn, eller et uroligt forhold i voksen alder.

Hvis du frygter overgivelse, kan det være næsten umuligt at opretholde sunde forhold. Denne lammende frygt kan føre dig til at mure dig selv for at undgå at blive såret. Eller du kan muligvis utilsigtet sabotere forhold.

Det første skridt i at overvinde din frygt er at erkende, hvorfor du føler dig sådan. Du kan muligvis tackle din frygt alene eller med terapi. Men frygt for forladelse kan også være en del af en personlighedsforstyrrelse, der har behov for behandling.

Fortsæt med at læse for at udforske årsagerne og langtidsvirkningerne af en frygt for at opgive, og hvornår du skal søge hjælp.

Typer af frygt for at opgive

Du frygter måske, at en, du elsker, fysisk vil forlade og ikke komme tilbage. Du frygter måske, at nogen vil opgive dine følelsesmæssige behov. Enten kan holde dig tilbage i forhold til en forælder, partner eller ven.

Frygt for følelsesmæssig opgivelse

Det er måske mindre åbenlyst end fysisk forladelse, men det er ikke mindre traumatisk.

Vi har alle følelsesmæssige behov. Når disse behov ikke er opfyldt, kan du føle dig ikke værdsat, ikke kærlig og frakoblet. Du kan føle dig meget alene, også når du er i et forhold til en der er fysisk til stede.

Hvis du har oplevet følelsesmæssig opgivelse i fortiden, især som barn, kan du leve i evig frygt for, at det vil ske igen.

Frygt for opgivelse hos børn

Det er helt normalt for babyer og småbørn at gennemgå et separationsangststadium.

De kan græde, skrige eller nægte at give slip, når en forælder eller en primær plejer er nødt til at rejse. Børn har på dette tidspunkt svært ved at forstå, hvornår eller hvis personen kommer tilbage.

Når de begynder at forstå, at kære vender tilbage, vokser de ud af deres frygt. For de fleste børn sker dette ved deres 3. fødselsdag.

Forladelsesangst i forhold

Du er måske bange for at lade dig være sårbar i et forhold. Du har muligvis problemer med tillid og bekymrer dig alt for meget om dit forhold. Det kan gøre dig mistænksom over for din partner.

Med tiden kan dine ængstelser få den anden person til at trække sig tilbage og forevige cyklussen.

Symptomer på frygt for at opgive

Hvis du frygter overgivelse, kan du muligvis genkende nogle af disse symptomer og tegn:

• alt for følsom over for kritik
• svært ved at have tillid til andre
• har svært ved at få venner, medmindre du kan være sikker på, at de kan lide dig
• træffe ekstreme foranstaltninger for at undgå afvisning eller adskillelse
• mønster af usunde forhold
• at blive knyttet til mennesker for hurtigt og derefter gå videre lige så hurtigt
• svært ved at forpligte sig til et forhold
• arbejder for hårdt for at behage den anden person
• beskylde dig selv, når ting ikke fungerer
• at blive i et forhold, selvom det ikke er sundt for dig

Årsager til frygt for opgivelse

Problemer med forladelse i forhold

Hvis du frygter overgivelse i dit nuværende forhold, kan det skyldes, at du tidligere er blevet forladt fysisk eller følelsesmæssigt. For eksempel:

• Som barn kan du have oplevet en forældres eller plejepersoners død eller ørken.
• Du har måske oplevet forældreløs forsømmelse.
• Du er muligvis blevet afvist af dine kammerater.
• Du har gennemgået en langvarig sygdom hos en elsket.
• En romantisk partner kan have pludselig forladt dig eller opført dig på en upålidelig måde.

Sådanne begivenheder kan føre til en frygt for at opgive.

Forebyggende personlighedsforstyrrelse

Forebyggende personlighedsforstyrrelse er en personlighedsforstyrrelse, der kan involvere frygt for at opgive, hvilket resulterer i, at personen føler sig socialt hæmmet eller utilstrækkelig. Nogle andre tegn og symptomer er:

• nervøsitet
• dårlig selvtillid
• intens frygt for at blive negativt bedømt eller afvist
• ubehag i sociale situationer
• undgåelse af gruppeaktiviteter og selvpålagt social isolering

Borderline personlighedsforstyrrelse

Borderline personlighedsforstyrrelse er en anden personlighedsforstyrrelse, hvor intens frygt for at opgive kan spille en rolle. Andre tegn og symptomer kan omfatte:

• ustabile forhold
• forvrænget selvbillede
• ekstrem impulsivitet
• humørsvingninger og upassende vrede
• svært ved at være alene

Mange mennesker, der har en grænseoverskridende personlighedsforstyrrelse, siger, at de blev misbrugt seksuelt eller fysisk som børn. Andre voksede op midt i intens konflikt eller havde familiemedlemmer med samme tilstand.

Adskillelse af separationsangst

Hvis et barn ikke vokser fra separationsangst, og det griber ind i daglige aktiviteter, kan det have en adskillelsesangstlidelse.

Andre tegn og symptomer på separationsangstlidelse kan omfatte hyppige:

• Angstanfald
• nød ved tanken om at blive adskilt fra kære
• nægtelse af at forlade hjemmet uden en elsket eller være alene hjemme
• mareridt, der involverer at blive adskilt fra kære
• fysiske problemer, såsom mavepine eller hovedpine, når de adskilles fra kære

Teens og voksne kan også have adskillelsesangstlidelse.

Langsigtede virkninger af frygt for at opgive

Langsigtede virkninger af frygt for afskedigelse kan omfatte:

• vanskelige forhold til jævnaldrende og romantiske partnere
• lavt selvværd
• tillidsproblemer
• vrede problemer
• humørsvingninger
• codependency
• frygt for intimitet
• angstlidelser
• paniklidelser
• depression

Eksempler på frygt for at opgive

Her er et par eksempler på, hvordan frygt for at opgive kan se ud:

• Din frygt er så betydelig, at du ikke tillader dig at komme tæt nok på nogen til at lade det ske. Du kan tænke, "Ingen tilknytning, ingen afskedigelse."
• Du bekymrer dig besat af dine opfattede fejl, og hvad andre måtte synes om dig.
• Du er den ultimative folkeglade. Du ønsker ikke at tage nogen chancer for, at nogen ikke kan lide dig nok til at holde sig rundt.
• Du er helt knust, når nogen tilbyder en smule kritik eller bliver oprørt af dig på nogen måde.
• Du overreagerer, når du føler dig svækket.
• Du føler dig utilstrækkelig og ikke tiltalende.
• Du bryder op med en romantisk partner, så de ikke kan bryde op med dig.
• Du er klam, selv når den anden person beder om plads.
• Du er ofte jaloux, mistænksom eller kritisk over for din partner.

Diagnosticering af frygt for opgivelse

Frygt for at opgive er ikke en diagnoserbar psykisk lidelse, men den kan helt sikkert identificeres og adresseres. Frygt for afgivelse kan også være en del af en diagnoserbar personlighedsforstyrrelse eller anden lidelse, der skal behandles.

Helbredende afskedigelsesproblemer

Når du genkender din frygt for at opgive dig, er der nogle ting, du kan gøre for at begynde at helbrede.

Skær dig lidt slap, og stop den hårde selvdømmelse. Husk dig selv på alle de positive egenskaber, der gør dig til en god ven og partner.

Tal med den anden person om din frygt for at opgive og hvordan det kom til at være. Men vær opmærksom på, hvad du forventer af andre. Forklar, hvor du kommer fra, men lad dig ikke frygte for at opgive noget for dem at løse. Forvent ikke flere af dem, end det er rimeligt.

Arbejd med at opretholde venskaber og opbygge dit supportnetværk. Stærke venskaber kan øge din egenværdighed og følelse af tilhørighed.

Hvis du finder det uhåndterligt, kan du overveje at tale med en kvalificeret terapeut. Du kan drage fordel af individuel rådgivning.

Sådan hjælper du nogen med problemer med opgivelse

Her er et par strategier til at prøve, hvis nogen, du kender, har at gøre med frygt for at opgive:

• Start samtalen. Opmuntr dem til at tale om det, men ikke pres.
• Uanset om det giver mening for dig eller ej, skal du forstå, at frygten er reel for dem.
• Forsikre dem om, at du ikke vil opgive dem.
• Spørg hvad du kan gøre for at hjælpe.
• Foreslå terapi, men skub ikke på den. Hvis de udtrykker et ønske om at komme videre, skal du tilbyde din hjælp til at finde en kvalificeret terapeut.

Hvornår skal man læge

Hvis du har prøvet, men ikke selv kan håndtere din frygt for at opgive, eller hvis du har symptomer på paniklidelse, angstlidelse eller depression, kan du kontakte en sundhedsudbyder.

Du kan starte med din læge til primærpleje for at få en komplet kontrol. De kan derefter henvise dig til en professionel inden for mental sundhed for at diagnosticere og behandle din tilstand.

Uden behandling kan personlighedsforstyrrelser føre til depression, stofbrug og social isolering.

Tag væk

Frygt for at opgive kan have en negativ indflydelse på dine forhold. Men der er ting, du kan gøre for at minimere denne frygt.

Når frygt for forladelse er en del af en bredere personlighedsforstyrrelse, kan den behandles med medicin og psykoterapi.