Smerter i fodsålen ved vågning (plantar fasciitis): årsager og behandling

Indhold

• Vigtigste symptomer
• Årsager til plantar fasciitis
• Hvordan er behandlingen

Smerter i fotsålen efter vågne er et af de mest karakteristiske symptomer på plantar fasciitis, som er en tilstand, hvor det eneste væv er betændt, hvilket forårsager smerter i fodsålen, en brændende fornemmelse og ubehag, når man går og går køre. Denne situation er mere almindelig hos kvinder, der har høje hæle i lang tid, løbere og overvægtige mennesker.

Behandlingen af ​​plantar fasciitis er langsom og kan vare omkring 1 år til 18 måneder, men det er vigtigt at reducere smerter og forbedre personens livskvalitet. Nogle muligheder er smertestillende, antiinflammatoriske midler og fysioterapi, der f.eks. Kan udføres med enheder såsom ultralyd og stødbølger.

Vigtigste symptomer

Det mest karakteristiske symptom på plantar fasciitis er smerter i midten af ​​hælen, når man træder på jorden lige efter at have vågnet, men andre symptomer, der kan være til stede, er:

• Smerter i fodsålen, der forværres ved høje hæle eller løb;
• Brændende fornemmelse i fodsålen
• Følelse af 'sand', når du trykker på placeringen af ​​fasciaen.

Symptomer er relateret til fortykning af fascia på grund af betændelse og tilstedeværelsen af ​​fibrose og forkalkning i dette væv. Diagnosen kan stilles af ortopæd eller fysioterapeut, idet der kun tages hensyn til symptomerne og udføres specifikke tests, der forårsager smerte nøjagtigt i det berørte område. Billedbehandlingstest som røntgenstråler viser ikke direkte fascitis, men de kan være nyttige til at udelukke andre sygdomme.

Årsager til plantar fasciitis

Årsagerne til plantar fasciitis kan relateres til lange gåture eller løb med brug af meget hårde sko, ud over at være relateret til det faktum, at individets fod er meget hul, og at han er overvægtig. Kombinationen af ​​disse faktorer kan bidrage til betændelsen i dette væv, som, hvis det ikke behandles, kan forårsage alvorlig smerte, hvilket gør de daglige aktiviteter vanskeligere.

Anvendelsen af ​​høje hæle fører kontinuerligt til nedsat mobilitet i akillessenen, hvilket også favoriserer fascitis. Det er også almindeligt, at ud over fasciitis er hælsporen til stede, som er karakteriseret ved svær smerte i regionen. Kend andre årsager til smerter i fodsålen.

Hvordan er behandlingen

Behandlingen af ​​plantar fasciitis kan udføres ved brug af antiinflammatoriske midler under ortopædens indikation og fysioterapi, hvor målet vil være at tømme området, forbedre blodcirkulationen og fortryde knuder, der er dannet i senerne, hvis relevant .

Andre nyttige tip til behandling af plantar fasciitis kan være:

• Påfør en ispose i 15 minutter på dine fodsåler ca. 2 gange om dagen;
• Brug en indersål angivet af ortopæd eller fysioterapeut;
• Stræk fodsålen og "benkartoffel" -musklen og forbliver under en let skrånende overflade, såsom for eksempel at klatre op ad en rampe. Strækning gøres godt, når du føler benets "kartoffel" strække sig. Denne positionering skal opretholdes i mindst 1 minut, 3 til 4 gange i træk.
• Brug behagelige sko, der understøtter dine fødder tilstrækkeligt, og undgå brugen af ​​hårde sko.

Denne skade er meget almindelig hos løbere på grund af brugen af ​​løbesko, der ikke er egnet til løb, eller den langvarige brug af løbesko i lang tid. Det anbefales normalt kun at bruge løbesko i 600 km og skal udskiftes efter denne periode, men det er muligt at bruge disse sko i dag til dag, da de kun er kontraindiceret i træning og løb.

Lær mere om behandlingen af ​​plantar fasciitis.