Hvordan Dokumenter beskytter sig mod hudkræft

Indhold

• Videnskabsmanden
• Hudkræftspecialisten
• Hudfarveeksperten
• Sundhedspsykologen
• Anmeldelse for

Videnskabsmanden

Frauke Neuser, ph.d., hovedforsker i Olay

Tillid til vitamin B3: Neuser har været involveret i banebrydende videnskab og produkter for mærker som Olay i 18 år. Og hun har brugt en fugtighedscreme med SPF hver dag. Hendes must-have ingrediens, bortset fra solcreme: niacinamid (alias vitamin B3). Blandt dets superkræfter kan vitaminet øge hudens naturlige forsvar mod UV-stråler, viser forskning. I en af ​​Olays undersøgelser viste kvinder, der for eksempel påførte lotion med niacinamid dagligt i to uger og blev udsat for en gennemsnitlig mængde UV -stråler, mindre skade sammenlignet med dem, der brugte en placebo -creme. "Vi ved, at niacinamid styrker hudbarrieren og booster cellemetabolisme og energi, som huden har brug for for at beskytte og reparere sig selv," siger hun.

Slap lidt af: Som surfer anvender Neuser tyk vandtæt mineralsk solcreme og er besat af at genanvende. Men almindelige arbejdsdage er en one-and-done tilgang. "Olay lavede en undersøgelse for et par år siden, der så på, hvad der skete med en applikation af SPF 15 under en normal indendørs arbejdsdag," siger hun. "Efter otte timer var det stadig en SPF 15. Medmindre du sveder eller tørrer dit ansigt, svækkes det ikke."

Et praktisk tip: "Jeg beholder en flaske solcreme ved døren og gnider den på mine hænder, før jeg går," siger hun. "Når du kører, er dit ansigt ikke altid udsat, men hænderne på rattet er-og de kan vise mest solskader."

Hudkræftspecialisten

Deborah Sarnoff, M.D., formand for Skin Cancer Foundation og klinisk professor i dermatologi ved New York University School of Medicine

Den nøgne sandhed: Dr. Sarnoff, en reformeret soltilbeder, mistede sin appetit til garvning efter at have set hudkræftoperationer på medicinstudiet. Nu finder du hende under en stor hat og overtrukket med solcreme, som hun sværger ved at påføre i buffen. "Det er nemt at gå glip af pletter, hvis du prøver ikke at få det på dit tøj," siger hun. "Efter et brusebad vil jeg tænke over, hvad jeg skal have på, og hvad der bliver eksponeret, så søger jeg, hvor det er nødvendigt, inden jeg tager tøj på." (Relateret: Hvorfor du bør få en hudkræftscreening i slutningen af ​​sommeren)

Gå efter et strejf af farvetone: For hendes krop kan Dr. Sarnoff lide lette lotioner med kemiske UV -filtre, fordi hun finder dem lettere at gnide i. "Jeg fortæller mine patienter at bruge den solcreme, de kan lide lugten og følelsen af, fordi det ikke vil gøre noget godt, hvis de kan ikke stå og ikke bære det. " Men til hendes ansigt vælger hun lotion med zinkoxid, en kraftig fysisk blokerer. (Relateret: Holder naturlig solcreme op mod almindelig solcreme?) Hendes tip: Få en, der er tonet. Mens zinkbaserede lotioner kan efterlade huden en smule kridtet, er tonede formler ligesom BB-cremer - de beskytter og udjævner huden i ét trin.

Udfyld hullerne: Dr. Sarnoff forlader ikke hjemmet uden et par solbriller, som giver beskyttelse for øjnene og huden omkring dem. Det er nøglen: En undersøgelse fra University of Liverpool viste, at når folk smører solcreme på deres ansigt, savner de i gennemsnit 10 procent af huden - ofte omkring øjnene. I betragtning af at hele 5 til 10 procent af alle hudkræftformer forekommer på øjenlåg, har du brug for beskyttelsen. (Mere om det her: Vidste du, at du kan få hudkræft på øjenlåget?) Læber er et andet område, der er tilbøjelige til at udvikle basale og pladecellecarcinomer (to af de mest almindelige former for hudkræft), men en undersøgelse viste, at 70 procent af strandgæsterne-selv dem, der havde påført solcreme andre steder-havde ikke læbebeskyttelse på. Dr. Sarno kan lide en uigennemsigtig læbestift, fordi den i modsætning til glans fungerer som en de facto fysisk blokering.

Hudfarveeksperten

Diane Jackson-Richards, MD, direktør for Multicultural Dermatology Clinic på Henry Ford Hospital i Detroit

Lav den daglige gennemgang: Dr. Jackson-Richards tjekker sig selv for tegn på hudkræft - mørke pletter og unormale modermærker eller vækster - næsten hver dag. "Bare se dig i spejlet, når du børster tænder," siger hun. (Det er umagen værd, når man tænker på, at størstedelen af ​​basalcellekarcinomer forekommer på hoved og hals uanset hudfarve.) Men en gang hver fjerde måned får hun et håndspejl frem og står foran et spejl i fuld længde eller sidder på sengen for at se overalt-hendes ryg, hendes lår, overalt. Forskning viser, at selvom dem med mørkere hudtoner har en lavere forekomst af hudkræft, er overlevelsesraten værre, fordi diagnosen normalt kommer på senere stadier. Så det er vigtigt at screene dig selv regelmæssigt og give mistanke om pletter for din hudlæge.

Sigt højt: Dr. Jackson-Richards bruger en SPF 30 lotion de fleste dage, men skubber den til 50 eller endda 70, når den er udendørs i længere perioder. "Der er debat om, hvorvidt du har brug for en SPF så høj, men jeg synes, det sikrer lidt mere beskyttelse," siger hun. Forskning tyder på, at de fleste mennesker ikke påfører et tykt nok lag solcreme; at vælge en høj SPF giver en vis forsikring om, at du vil være godt beskyttet, selvom du sparer.

Måde at sprøjte på: Dr. Jackson-Richards foretrækker solcreme, men hvis hun bruger en spray-det er praktisk, siger hun-så tager hun ekstra pleje, mens de påfører. "Jeg vil sprøjte det på og derefter bruge mine hænder til at gnide det ind for at sikre, at jeg ikke er gået glip af et sted."

Sundhedspsykologen

Jennifer L. Hay, Ph.D., forsker med speciale i melanom og behandlende psykolog ved Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York City

Gå ud over solcreme: "Jeg stoler ikke for meget på solcreme," siger Hay, hvis far døde af melanom, da hun var 7. "Der er en misforståelse om, at hvis du bruger solcreme godt, kan du blive ude og være i sikkerhed." Sandheden: Selv høje SPF'er slipper igennem omkring tre procent af solens kræftfremkaldende stråler - og det forudsætter, at du anvender solcreme korrekt. Så Hay er mere afhængig af tøj, hatte og planlægning. Så meget som muligt planlægger hun sine dage for at undgå direkte sol, når det er mest risikabelt: fra kl. 10 til kl.

Husk, sol er sol: Uanset om du er i parken, ved en baseballkamp eller er ude at jogge, skal du minde dig selv om, at du får den samme sol, som du ville få på stranden eller i en pool. Hays trick for at sikre, at hun er beskyttet: "Jeg opbevarer flasker solcreme overalt-hjemme, i bilen, i min gymnastiktaske, i min pung. Det er svært at glemme at anvende eller genanvende, fordi jeg har overplanlagt."

Vær opmærksom på strålernes kraft: Da Hay voksede op, sørgede hendes mor for, at hun var flittig med solbeskyttelse. Men som teenager havde jeg nogle laps, jeg fortryder nu, siger hun. Det hjemsøger hende stadig på grund af de potentielle konsekvenser: At få kun fem dårlige forbrændinger mellem 15 og 20 år øger risikoen for melanom med 80 procent. Fordi hun har set de ødelæggende virkninger af hudkræft både i sit personlige liv og på arbejdet, undervurderer hun aldrig farerne ved solen. "Mange tror, ​​at hudkræft ikke er alvorlig, og at de bare kan få det fjernet," siger hun. Virkeligheden: "Melanom er svært at behandle ud over trin 1, og det er meget almindeligt hos unge mennesker," siger hun. (FYI, her er, hvor ofte du virkelig bør besøge din derm for at blive tjekket for hudkræft.) Ifølge de seneste data fra American Academy of Dermatology er melanom den næsthyppigste form for kræft hos kvinder i alderen 15 til 29. Information sådan er det nok til at få nogen til at løbe i dækning.

Anmeldelse for