Undersøgelse finder ud af, at du kan forhindre en UTI bare ved at træne

Indhold

• Anmeldelse for

Motion har alle mulige fantastiske fordele, lige fra at reducere din risiko for hjertesygdomme til at hjælpe dig med at klare stress og angst. Nu kan du tilføje endnu et stort plus til listen: Folk, der træner, er mere beskyttet mod bakterielle infektioner end dem, der ikke gør det, siger en ny undersøgelse i Medicin og videnskab inden for sport og motion. Og ja, dette inkluderer en af ​​de mest modbydelige bakterielle infektioner, der er kendt for kvinden: urinvejsinfektioner. Da mere end 50 procent af kvinderne vil have en UVI på et tidspunkt i deres liv, er dette en ret stor sag. (Har du hørt om disse overraskende ting, der kan forårsage UTI'er.) Og hvis du nogensinde har haft en, ved du, hvor vanvittigt ubehageligt og smertefuldt det kan være. (Ved ikke om du har en UTI eller STI? Hospitaler fejldiagnosticerer faktisk disse 50 procent af tiden. Eek!)

Da undersøgelser allerede har vist, at moderat træning kan hjælpe med at beskytte dig mod vira, forklarede forskere, at de ønskede at finde ud af, om træning også giver nogen beskyttelse mod bakterielle infektioner. Undersøgelsen fulgte en gruppe på 19.000 mennesker i et år, idet de noterede sig, hvor mange gange de udfyldte recepter på antibiotika. Hvad forskerne fandt ud af var, at i forhold til dem, der slet ikke dyrkede motion, var det mindre sandsynligt, at folk, der fik sved på, ville fylde et antibiotikum Rx, især den type, der bruges til at behandle UTI'er. Interessant nok så de største fordele dem, der deltog i lave til moderate træningsniveauer, og kvinder så større fordele end mænd med hensyn til bakterielle infektioner generelt. Undersøgelsen tyder på, at kun fire timer om ugen med lavintensiv aktivitet, som at gå eller cykle, kan sænke din risiko, hvilket er ekstremt gennemførligt. Score.

Forskerne gav ikke svar i denne undersøgelse om, hvorfor dette link eksisterer, men Melissa Goist, MD, en ob-gyn ved Ohio State University Wexner Medical Center, siger, at det kan have noget at gøre med alt det vand, du gniser efter en svedig HIIT klasse. "Jeg vil spekulere i, at årsagen til færre UTI'er hos kvinder, der dyrker motion, skyldes den øgede hydrering," siger hun. "Hydrering mere hjælper med at skylle nyrer og blære, hvilket hjælper med at undgå, at bakterier fæstner sig til blærens vægge." Goist tilføjer, at da det ikke er særlig behageligt at træne med en fuld blære (så sandt!), kan kvinder, der træner mere, tisse oftere og dermed mindske deres risiko for at få den frygtede UVI. (At holde urin i din blære i en længere periode er et stort nej-nej, siger Goist.)

Hun bemærker også, at selvom denne undersøgelse viser, at træning kan hjælpe med at reducere din risiko for infektion, kan "motion, der forårsager overdreven svedtendens, skabe øgede chancer for vaginal irritation og gærinfektioner, hvis der ikke udføres passende hygiejne." Det betyder, at du skal skifte tøj, gå i bad ASAP og have løst tøj på bagefter for at øge luftstrømmen til dine regioner, siger hun. (Så bare at bede om en ven, men er de brusere efter træning altid nødvendig?)

Selvom der er behov for mere forskning for at finde ud af den nøjagtige årsag til, at træning beskytter dig mod urinvejsinfektioner og andre bakterielle infektioner, er det bestemt en velkommen opdagelse for både dig og din dame.

Anmeldelse for