Træning på farten: De bedste 5-minutters træningsrutiner

Indhold

• Anmeldelse for

Nogle uger er mere travle end andre, men lad os se det i øjnene-hvornår er du ikke på farten og føler dig svimmel? "Så mange kvinder opgiver deres træning, fordi de antager, at det er spild, hvis de ikke kan lave en hel rutine," siger toptræner i Los Angeles, Kristin Anderson, som har designet disse planer. "Men det er sådan, at kiloene begynder at snige sig på."

Nix pundene, ikke din rutine, med disse tre, fem minutters kredsløb, der er målrettet mod flere muskler på én gang. Gør dem hver dag, du er på farten - når tid er ikke på din side.

Planen

Hvordan det virker

Gør hvert træk i hvert kredsløb i rækkefølge i 1 minut. Gennemfør så mange af kredsløbene, som du kan - eller bryd dem op i løbet af dagen: en om morgenen, en til frokost og en om natten (gør det, der virker for din liv). På de sjældne dage, hvor du ikke er så tidskrævende, skal du lave alle tre kredsløb to gange med en pause på to minutter efter 15 minutter.

Du skal bruge

Et sæt 5- til 8-punds håndvægte og en foam roller.

Få Melt Fat Fast Workout On-the-Go

Anmeldelse for