Denne nye video beviser, at Eva Longoria officielt er dronningen af ​​trampolintræning

Indhold

• Anmeldelse for

Uanset om det er yoga, løb eller tunge løft, finder Eva Longoria altid nye måder at teste sig selv på i fitnesscentret - og for nylig har hun været besat af trampolin -træning. (ICYMI, skuespilleren var aerobicinstruktør, inden hun ramteDesperate husmødreberømmelse.)

I en ny Instagram-video delte Longoria en time-lapse-video af sig selv, der knuste en konditionstræning-træning på en minitrampolin i sit hjem. Iført en mintfarvet legetøj-køb en lignende hos Girlfriend Collective (Køb det, $ 88, girlfriend.com)-skuespilleren starter sin træning med en række springbevægelser, blandet med nogle høje knæ og høje spark med tåhane . Hun gør dette alt imens hun bærer et par justerbare vægtede handsker (Køb det, $ 25, amazon.com) og Bala Bangles (Køb det, $ 49, amazon.com) på anklerne for en ekstra forbrænding. Instagrammable blå og blågrønne håndvægte er også sat op foran hendes trampolin. (Relateret: De 10 bedste justerbare håndvægte til at få en god træning derhjemme)

Girlfriend Collective Unitard In Moss $88,00 shop it Girlfriend Collective Justerbare vægtede handsker $25,00 shop it Amazon Bala Bangles In Black $ 49,00 shoppe på Amazon

Derefter bevæger hun sig ned på knæ og udfører nogle enkeltbensslag med et lunge, nogle variationer i benløft og fulde sit-ups. "Tag dig tid til at finde din egen rytme," skrev skuespillerinden ved siden af ​​opslaget.

Sikkert nok, det eneste, der er mere imponerende end sit hjemmegymnastikset-up, er hendes spot-on koordination gennem hele rutinen - skuespillerinden springer ikke et beat over.

Når det er sagt, har hun haft tid til at øve; Longorias passion for trampolintræning er ikke ligefrem ny. Tilbage i marts delte hun endnu en video af sig selv, der knuste en konditionstræning og skrev: "Kan ikke leve uden min trampolin!"

Hun blev første gang introduceret til træningsudstyret tilbage i november 2020 sammen med sin veninde Elsa Marie Collins. Skuespilleren delte en Instagram-video af hende, der hoppede på en trampolin med en håndvægt i den ene hånd og hendes yndige 2-årige søn Santis hånd i den anden. "Prøvede en ny træning i dag, og Santi ville deltage," skrev hun til indlægget. "Beklager, @elsamariecollins jeg har en ny lærer!"

Derefter blev Longoria slået - så meget, at Collins forærede hende en JumpSport 350 Fitness Trampolin (Køb den, $ 329, amazon.com) for at tilføje til hendes hjemmegymnastik. "Elsa har lige afleveret en ny trampolin til mig," delte Longoria i en anden video, der lød lige så spændt som et barn julemorgen. "Det formodes at være trampolinernes 'Rolls Royce'," sagde hun. "Jeg må sige, at det ser anderledes ud - på en god måde."

JumpSport Indoor Lightweight Heavy Duty Fitness Trampolin $ 329,00 shoppe det Amazon

ICYDK, JumpSport Trampolines er en hæfteklammer på de fleste studsmaskiner i trampolin. Berømtheder som Goldie Hawn elsker mærkeets signatur buede ben, som giver ekstra stabilitet, så du ikke skal bekymre dig om, at udstyret bevæger sig, mens du hopper. Ikke nok med det, men trampolinen har justerbare elastiksnore, der tilbyder tre niveauer af fasthed, så du kan tilpasse den baseret på din vægt og hvor dyb eller overfladisk du ønsker, at dit hoppe skal være. (Relateret: Sådan konfigureres et hjemmegymnastik, du faktisk vil træne i)

Da Longoria selv testede det, sagde hun, at hun straks bemærkede forskellen i forhold til den trampolin, hun brugte under sin første træning. "Åh min gud, det føles fantastisk," sagde hun, mens hun hoppede. "Det føles faktisk bedre på mine knæ."

Træningstrampoliner er faktisk en god måde for mennesker med fælles problemer at forblive aktive. "[Trampolinklasser er] den perfekte træning for mennesker med problemer i underkroppen, såsom smerter i ankel, knæ, hofte eller lænd," sagde Pete McCall, C.S.C.S., en træningsfysiolog for American Council on Exercise, tidligereForm. "Trampolinens elasticitet gør det muligt for kroppen at bevæge sig uden den ekstra belastning af jordens reaktionskraft." (Relateret: 6 Mini Resistance Band -øvelser til hoftestyrke)

Selvom det er mildere end noget som at løbe, er det stadig en dræbende træning at hoppe på en trampolin. Forskning fra American Council on Exercise tyder på, at det ikke kun forbedrer din kardiorespiratoriske kondition, men også kalorieforbrændingen under en trampolintræning ser ud til at være på niveau med at løbe en 10-minutters mile. (Se: Hvorfor springe på en trampolin er bedre end at køre)

Den bedste del? Træningstrampoliner er et ret alsidigt stykke træningsudstyr. De er ikke kun lette at gemme, men de kan også bruges som en overflade til at løfte din træning - noget Longoria demonstrerede i sit seneste indlæg og i et andet indlæg, hun delte i december 2020.

På det foto har hun set bruge sin nye trampolin, men i stedet for at hoppe på den, bruger hun den til balance, mens hun knuser nogle lunges i en chic ny træning getup fra Elite Eleven Sporting. "Det eneste, der gør morgenmængderne tålelige, er et sødt outfit! 💪🏽," skrev hun i billedteksten.

Ønsker du at pifte din egen hjemmetræning op? Deltag i Longoria i trampolinklubben ved at shoppe de bedste træningstrampoliner til indendørs cardio.

Anmeldelse for

Reklame