Kan du bruge Epsom-salte, hvis du har diabetes?

Indhold

• Hvad er Epsom salt?
• 6 tip til at tage sig af dine fødder
• 1. Kontroller dine fødder dagligt
• 2. Vask dine fødder dagligt
• 3. Trim dine tånegle
• 4. Undgå meget varme og meget kolde omgivelser
• 5. Køb ordentligt fodtøj
• 6. Forbedre omsætning
• Hvad du kan gøre nu

Fodskader og diabetes

Hvis du har diabetes, skal du være opmærksom på fodskader som en mulig komplikation. Fodskader skyldes ofte dårlig cirkulation og nerveskader. Begge disse tilstande kan være forårsaget af høje blodsukkerniveauer over tid.

At passe godt på dine fødder kan medvirke til at mindske risikoen for fodskader. Selvom nogle mennesker suger deres fødder i Epsom-saltbade, anbefales dette hjemmemedicin ikke til mennesker med diabetes. Blødgør dine fødder kan øge risikoen for fodproblemer. Tal med din læge, inden du blødgør dine fødder i Epsom-salte.

Hvad er Epsom salt?

Epsom salt kaldes også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse, der undertiden bruges som et middel mod ømme muskler, blå mærker og splinter. I nogle tilfælde tilføjer folk Epsom-salt til bade eller kar til at suge ind.

Hvis du har diabetes, skal du tale med din læge, inden du lægger dine fødder i blød i et Epsom-saltbad. Blødgør dine fødder kan faktisk øge din risiko for fodproblemer. Det anbefales, at du vasker dine fødder hver dag, men du bør ikke suge dem. Iblødsætning kan tørre din hud ud. Dette kan medføre dannelse af revner og føre til infektioner.

Nogle mennesker kan anbefale Epsom-salte som et magnesiumtilskud. I stedet skal du kigge efter magnesiumtilskud designet til oral brug. Kontroller vitamin- og suppleringsgangen på dit lokale apotek. Mennesker med diabetes har ofte lave niveauer af magnesium, et mineral der spiller en vigtig rolle i din krop. Forskning tyder på, at orale magnesiumtilskud kan hjælpe med at forbedre blodsukkeret og kolesterolniveauet i blodet hos nogle mennesker med diabetes.

Medmindre din læge rådgiver andet, skal du undgå at bruge Epsom-fodbad. Hvis du er interesseret i orale magnesiumtilskud, så spørg din læge for mere information. De kan hjælpe dig med at vurdere de potentielle fordele og risici ved at tage dem. De kan også anbefale et produkt og en doseringsmængde.

6 tip til at tage sig af dine fødder

De fleste af os bruger meget tid på fødderne. Det er vigtigt at tage godt vare på dem, især når du har diabetes. Her er seks tip til at holde dine fødder sunde:

1. Kontroller dine fødder dagligt

Kontroller for revner og tegn på hudirritation. Behandl eventuelle problemer tidligt. Din læge vil også inspicere dine fødder under besøg.

2. Vask dine fødder dagligt

Tør dem bagefter, og brug lotion til at holde din hud blød og smidig. Dette kan hjælpe med at forhindre hudridser.

3. Trim dine tånegle

Dette hjælper med at holde dine tånegle i at stikke din hud. Du bør også kontrollere dine sko, inden du tager dem på og fjerne små genstande, der kan ridse eller stikke dine fødder.

4. Undgå meget varme og meget kolde omgivelser

Nerveskader forårsaget af diabetes kan gøre dine fødder mindre følsomme over for smerter og temperaturændringer.

5. Køb ordentligt fodtøj

Korrekt fodtøj giver god cirkulation. Overvej at bede din fodlæge eller specialiseret skobutik personale om anbefalinger eller tip.

6. Forbedre omsætning

For at hjælpe dine fødder med at opretholde tilstrækkelig cirkulation, få regelmæssig motion, læg dine fødder op, mens du sidder, og undgå at sidde et sted for længe. Prøv at få mindst 30 minutters træning om dagen, eller følg din læges anbefalinger om fysisk aktivitet.

Hvis du bemærker tegn på revner, irritation eller et sår, skal du rengøre området godt. Følg din læges anbefalinger for at forhindre yderligere komplikationer. De kan opfordre dig til at anvende en antibiotisk creme eller andre behandlinger. Dette er især vigtigt, hvis du har nerveskader eller alvorlige kredsløbsproblemer.

Hvad du kan gøre nu

Din læge vil sandsynligvis opfordre dig til at undgå at blødgøre dine fødder. Dette skyldes, at langvarig kontakt med vand kan udtørre din hud. Medmindre din læge giver andre anbefalinger, kan du følge denne daglige fodvaskrutine:

1. Før vandet vaskes eller skylles, skal du kontrollere vandets temperatur. Vand, der er for varmt, kan tørre din hud ud, og vand, der er meget varmt, kan brænde dig.
2. Brug en naturlig sæbe uden tilsatte dufte eller skrubber. Rengør alle områder af dine fødder, også mellem tæerne.
3. Når dine fødder er rene, skal du tørre dem forsigtigt, især mellem tæerne.
4. Massér forsigtigt duftfri lotion i dine fødder. Undgå at anbringe lotion mellem tæerne, hvor overskydende fugt kan få huden til at blive for blød eller tilskynde til svampevækst.

Dufte og andre kemikalier kan irritere og udtørre din hud. Se efter sæber, lotioner og andre hygiejneprodukter, der er fri for tilsatte dufte og andre potentielle irriterende stoffer.