Drik dette før middag - det er den nemmeste måde at tabe sig på!

Indhold

• Anmeldelse for

Har du lyst til en cocktail inden middagen? Hvis du prøver at tabe dig, skal du gøre det til en dobbelt H2O på klipperne. Ifølge en ny britisk undersøgelse kan nedtrapning af vand før et måltid hjælpe dig med at tabe kilo-uden at foretage andre ændringer i din kost. (Ked af med det, der er i din flaske? Prøv en af ​​disse 8 opskrifter med infunderet vand for at opgradere dit vand.)

Undersøgelsen er næsten lige så enkel som resultaterne: Forskere rekrutterede 84 voksne, der ville tabe sig og fik en gruppe til at drikke 16 ounce vand 30 minutter før de spiste, mens den anden gruppe blev bedt om blot at forestille sig, at deres mave føltes meget mætte, før de spiste. Udover en indledende konsultation med en diætist fik deltagerne ingen yderligere råd eller instruktioner om, hvordan man taber sig. (Sjovt faktum: For at sikre, at vandgruppen drak så meget, som de skulle, blev deres urinproduktion opsamlet med mellemrum og målt i 24 timer hver gang. Åh, de ting, vi vil gøre for videnskaben!)

Efter 12 uger vejede forskerne deltagerne og opdagede, at den vandslugende gruppe tabte næsten tre kilo mere, end de stakkels mennesker lige forestillede sig at føle sig mæt. Forskerne spekulerede i, at vandet hjalp folk til at føle sig mere mætte, naturligt at dæmpe deres appetit og fik dem til at spise mindre. Derudover signalerer din krop nogle gange sult, når den faktisk er dehydreret, så du kan undgå at spise, når du faktisk ikke har brug for brændstoffet. (Det er et af 5 tegn på dehydrering - udover farven på din tisse.)

Og selvom tre pund måske ikke lyder af meget i starten, virker det som en ret god forretning, når du tænker på, at alt du skal gøre er at drikke et par ekstra glas vand, før du spiser (og du får noget hydrering for at starte) . I bedste fald vil du gå et par ekstra kilo ned og få lysere hud, et skarpere sind og et sundere hjerte - i værste fald skal du bare tisse mere. (Men hej, i det mindste er der ingen, der måler det!) Åh, ja-og vand er i det væsentlige gratis, hvilket gør det til den billigste kosthjælp nogensinde.

Nogle gange er det de enkleste ting, der fungerer bedst.

Anmeldelse for