Bor du i en af ​​Amerikas mest forurenede byer?

Indhold

• Anmeldelse for

Luftforurening er nok ikke noget, du tænker på hver dag, men det er bestemt vigtigt for dit helbred. Ifølge American Lung Association's (ALA) State of the Air 2011 -rapport er nogle byer bestemt sundere end andre, når det kommer til luftforurening.

Rapporten rangerer citater baseret på ozonforurening, kortsigtet partikelforurening og årelang partikelforurening. Mens hvert af kriterierne påvirker sundheden for dem, der bor i og nær byerne, vil vi fremhæve de værste byer ifølge partikelforurening året rundt. Ifølge ALA har mennesker, der bor i byer, hvor der er kroniske niveauer af luftforurening - selv lave niveauer - en øget risiko for hospitalsindlæggelse for astma, skader på lungerne og endda for tidlig død.

Nedenfor er en liste over byerne med den værste partikelforurening året rundt. Bemærk, at der teknisk set var en firevejs-uafgjort for andenpladsen. Ikke en titel, du vil kæmpe om ...

Top 5 byer med den værste luftforurening og luftkvalitet

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 tips til at beskytte dig selv mod luftforurening

Uanset hvor forurenet luften i din by er - eller ikke er - følg disse tips fra ALA for at beskytte dig mod usund luft.

1. Spring udendørs træning over, når luftkvaliteten er lav. Du kan finde luftkvalitetsrapporter på dine lokale radio- og tv-vejrrapporter, aviser og online. Når luftkvaliteten er dårlig, kan du træne derhjemme eller i fitnesscentret. Undgå altid at dyrke motion i nærheden af ​​områder med høj trafik.

2. Tag stikket ud. Generering af elektricitet og andre energikilder skaber luftforurening. Jo mere du kan reducere dit energiforbrug, jo mere hjælper du med at forbedre luftkvaliteten, begrænse drivhusgasemissioner, tilskynde til energiuafhængighed og spare penge!

3. Gå, cykel eller samkørsel. Kombiner ture, når du løber ærinder. Brug busser, undergrundsbaner, letbanesystemer, pendlertog eller andre alternativer til at køre din bil. Du hjælper luften, og hvis du cykler eller går, forbrænder du ekstra kalorier!

4. Hvis du kører bil, skal du fylde din benzintank op efter mørkets frembrud. Benzinemissioner fordamper, når du fylder din gastank op, hvilket bidrager til dannelsen af ​​ozon. For at forhindre dette skal du fylde op tidligt om morgenen eller efter mørke for at forhindre solen i at forvandle disse gasser til luftforurening.

5. Gå røgfri. Du ved allerede, at rygning er dårligt for dit helbred, og det er lige så dårligt for luftkvaliteten – også når du ryger udenfor. Farlige partikler fra cigaretrøg kan forblive i luften længe efter at en cigaret er slukket, så sluk disse cigaretter.

Jennipher Walters er administrerende direktør og medstifter af de sunde levende websteder FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hun er certificeret personlig træner, livsstils- og vægtstyringscoach og gruppetræningsinstruktør. Hun har også en MA i sundhedsjournalistik og skriver regelmæssigt om alt om fitness og velvære til forskellige onlinepublikationer.

Anmeldelse for