Kan testosterontilskud forbedre dit sexlyst?

Indhold

• Testosteronterapi
• Hvad gør testosteron?
• Testosterontilskud
• Risiko for hjerte og prostata
• Bivirkninger
• Andre årsager til lav sexlyst
• Naturlige lægemidler til forøgelse af testosteron
• Tal om dit sexlyst med din læge og din partner

Testosteronterapi

Mange mænd oplever faldende sexlyst, når de bliver ældre - og fysiologi er en faktor. Testosteron, det hormon, der øger seksuel lyst, sædproduktion, knogletæthed og muskelmasse, toppe ved omkring 30 år.

Mænd oplever måske mindre interesse for sex, når niveauet falder, eller ikke er i stand til seksuelt at yde så godt, som de gerne vil.En dukkert i seksuel interesse kan forårsage depression og kan skade vigtige intime forhold. Det er naturligt at ønske at gøre noget ved det.

Hvis du undrer dig over, om testosteronterapi kan hjælpe med at forbedre dit sexlyst, her er et kig på forskningen.

Hvad gør testosteron?

Testosteron og østrogen er de vigtigste kønshormoner. Både mænd og kvinder producerer testosteron, men mænd tjener mere. Kvinder producerer mere østrogen end mænd.

Testosteron får mandlige kønsorganer til at vokse, når drenge udvikler sig. Det understøtter også mandlige fysiske egenskaber såsom ansigtshårvækst, bredere skuldre og tættere muskeludvikling.

Seksuel spænding er delvis forårsaget af en stigning i testosteron, skønt andre faktorer bidrager. Testosteronniveauet stiger og falder hele dagen. Nogle mænd bemærker, at de er mere spændende, når testosteron er højt, hvilket normalt er om morgenen.

Testosteronniveauet svinger også over din levetid og begynder at falde efter 30 år. Dette kan betyde, at en mand har mindre interesse for sex senere i livet, og muligvis mindre faste erektioner samt en blødere muskeltone.

Bortset fra aldring er der flere andre årsager, der kan resultere i nedsat testosteron. De omfatter:

• skade på testiklerne
• kræftbehandling
• hypofyse lidelser
• HIV eller AIDS
• inflammatoriske sygdomme, såsom sarkoidose eller tuberkulose
• testikel tumorer

Testosterontilskud

Testosteronterapi kan hjælpe med at behandle hypogonadisme. Denne tilstand opstår, når kroppen ikke kan producere nok testosteron alene. Det er dog uklart, om kosttilskud kan hjælpe.

En undersøgelse offentliggjort i Nature Reviews Endocrinology fandt ingen videnskabelig grund til at ordinere testosteron til mænd over 65 år med normale eller lave til normale testosteronniveau.

Risiko for hjerte og prostata

Faktisk kan testosterontilskud forårsage flere problemer, end de løser. Undersøgelser har antydet en forbindelse mellem kosttilskud og hjerteproblemer. En undersøgelse fra 2010 rapporteret i The New England Journal of Medicine viste, at nogle mænd over 65 år havde en stigning i hjerteproblemer, når de brugte testosterongel.

En senere undersøgelse af mænd yngre end 65 år i risiko for hjerteproblemer og hjerte-sunde ældre mænd viste, at begge grupper havde en større risiko for hjerteanfald, når de tog testosterontilskud.

Et 2014-studie med rotter konkluderede, at testosteron-tilskud var en "stærk tumorpromotor for rotteprostata." Menneskelige undersøgelser er nødvendige.

Bivirkninger

Ligesom andre kosttilskud og medicin medfører testosteronbehandling risici og mulige bivirkninger. Dette gælder især, hvis du prøver at tage det til normal aldring snarere end til behandling af en tilstand.

De virkninger, som disse kosttilskud kan have på dit hjerte og prostata, kan føre til en række potentielle problemer. Komplikationer inkluderer:

• søvnapnø
• acne fakler
• forstørrede bryster
• testikelkrympning

Andre årsager til lav sexlyst

Mens lavt testosteron er en almindelig årsag til lavt sexlyst hos mænd, er der en række andre mulige årsager.

Psykologiske årsager kan bidrage til lav libido hos mænd. Disse inkluderer angst, depression, stress eller forholdsproblemer.

Ud over lavt testosteron er der en række andre fysiske årsager, der kan resultere i et nedsat sexlyst. Nogle af disse fysiske årsager inkluderer:

• tager medicin såsom opiater, betablokkere eller antidepressiva
• at være overvægtig
• have en kronisk sygdom

Din læge kan hjælpe dig med at bestemme, hvad der forårsager din lave libido. Og de kan anbefale rådgivning, hvis de mener, at psykologiske faktorer bidrager til det.

Naturlige lægemidler til forøgelse af testosteron

Testosteronterapi er ikke for alle, og der er naturlige retsmidler, du kan prøve. Du kan også prøve følgende:

• Få nok zink, hvilket en undersøgelse har vist sig at være afgørende for at regulere serumtestosteronniveauet hos mænd. Zink kan føjes til kosten med flere fuldkorn og skaldyr eller gennem kosttilskud.
• Få nok kalium, som hjælper med testosteronsyntese. Kalium kan findes i fødevarer som bananer, rødbeder og spinat.
• Få mere træning, hvilket naturligt øger testosteron.
• Reducer den mængde sukker, du spiser.
• Få mere søvn.
• Reducer stressen i dit liv, eller lær stresshåndteringsteknikker.

Tal om dit sexlyst med din læge og din partner

Der kan være mange grunde til et fald i sexlysten, både for mænd og kvinder. Fald i testosteronniveauet kan være kilden for mænd, men det kan også være livstresser eller forholdsproblemer.

Testosterontilskud vil sandsynligvis øge sexlysten i tilfælde af meget lav testosteron og hypogonadisme, men forskning antyder, at det handler om det.

Bed en læge om testosteron-test for at afgøre, om supplement kan hjælpe.