Gør-det-selv juice opskrifter

Indhold

• Anmeldelse for

Selvfølgelig kan du lave din egen blanding derhjemme lyd kompliceret, men ved hjælp af en emhætte kan juicer være lige så let som at trykke på en knap. Kom i gang med disse fire grundlæggende opskrifter (men du er velkommen til at eksperimentere med alle sæsonens råvarer!). For at lære mere om de sundhedsmæssige fordele ved juice, hvordan drikke det påvirker din vægt, og hvordan du køber en emhætte, skal du gå til side 166 i juni -udgaven af Form.

Ananas Peber Punch

(84 kalorier pr. kop) ¼ananas, uskrællet

2 store grønne peberfrugter, halveret

1 stor agurk

Kom alle ingredienser i juiceren. Giver 3 kopper

Have Grøntsagsmedley

(104 kalorier pr. kop)

¼ lille hoved af rødkål

4 små gulerødder

1 medium agurk

4 selleristængler

Saft alle ingredienser sammen. Giver 2 kopper.

Sød -syrlig frugtsaft

(97 kalorier pr. Kop)

2 1-tommer brede, 8-tommer lange kiler vandmelon, svær trimmet

½ kop rå tranebær

6 hele jordbær

Skær vandmelon, så den passer til ekstraktrenden og saften med tranebær og jordbær. Giver 2 kopper.

Grøntsagssaft,

(86 kalorier pr. kop)

1 4-ounce sukkerroer

1 ½ mellemstore agurker

1 13 ounce fennikelpære

Kalkskive

Juice alle ingredienser sammen; tilsæt et skvæt lime. Gør 2 kopper

Anmeldelse for