Forskel mellem kost og lys

Indhold

• Hvad er produkterne til Kost
• Kost har færre kalorier?
• Hvad Light-produkter er til

Den store forskel mellem Kost og Lys er i mængden af ​​ingredienser, der blev reduceret ved fremstillingen af ​​produktet:

• Kost: de har nul af enhver ingrediens, som fedtfri, nul sukker eller nul salt. Således kan de bruges af mennesker med kroniske problemer, såsom diabetes, forhøjet blodtryk eller højt kolesterol, for eksempel;
• Lys: har en reduktion på mindst 25% i mængden af ​​en ingrediens eller i kalorier generelt sammenlignet med den normale version af produktet.

Ingen af ​​versionerne garanterer således, at det produkt, der skal købes, er sundt eller lavt i kalorier, da dette afhænger af den ingrediens, der blev reduceret i opskriften. Så det er meget vigtigt altid at læse etiketten, før du køber produktet.

For eksempel er der ingen mening i at slankekure og købe mad lys hvilket kun reducerede mængden af ​​natrium i produktet, da dets kalorier forbliver de samme.

Se følgende video og se disse forskelle mellem produkter lys og kost og tip til sund kost med disse produkter:

Hvad er produkterne til Kost

Produkterne kost de skal kun købes i specifikke tilfælde af sygdomme eller ændringer i blodprøven. Afhængigt af typen af ​​ingrediens, der blev fjernet fra opskriften, er produkterne derfor mere egnede til:

• Nul tilsat sukker: til diabetikere;
• Nul fedt tilsætning: til dem med højt kolesteroltal eller højt triglycerider;
• Nul tilsætning af natrium / salt: for dem med forhøjet blodtryk.

Derfor er det vigtigt at kende det helbredsproblem, der skal behandles for at være i stand til at købe bestemte fødevarer, idet det altid er nødvendigt at se på produktmærket for at identificere, hvilke af ingredienserne der er ændret, og hvis det virkelig passer til kosten.

Kost har færre kalorier?

Selvom nogle diætprodukter er sukkerfrie, betyder det ikke, at de har færre kalorier, og nogle kan endda indeholde en højere mængde kalorier end et ikke-diætprodukt. Dette skyldes, at producenterne tilføjer en større mængde fedtstoffer eller andre ingredienser for at opretholde smagen og strukturen, hvilket efterlader maden mere kalorieindhold.

Hvad Light-produkter er til

Lette produkter skal købes, når det ønskes at have en reduktion i et specifikt næringsstof eller i produktets generelle kalorier. I henhold til loven skal lette produkter indeholde 25% færre kalorier eller ethvert næringsstof, såsom salt, sukker, fedt eller protein, som ikke altid repræsenterer en signifikant reduktion, og som vil medføre sundhedsmæssige fordele.

Så før du køber et let produkt, er det vigtigt at bemærke, hvilket næringsstof der er blevet reduceret, og om denne reduktion er interessant for den diæt, der følges. Det er også vigtigt at vide, at diæt eller lette produkter også kan være rige på fedt, så du skal forstå, hvorfor det ikke altid hjælper dig at tabe dig at spise disse fødevarer.