Det er okay, hvis du vil tabe dig, som du har fået i karantæne - men du behøver ikke

Indhold

• Anmeldelse for

Det er den tid på året. Sommeren er her, og for at føje til det normale pres, som mange af os allerede føler på denne tid af året, når store lag kommer af og badetøj kommer på, er det faktum, at vi samtidig lever gennem en global pandemi, der har drastisk ændret vores liv på mange måder. For mange af os har det også resulteret i kroppe, der måske ser ud og føles anderledes end de gjorde før pandemien.

I marts 2020, i begyndelsen af ​​pandemien, så jeg allerede et skift i fitness- og kostindustrien. Vi var en måned inde i, hvad der ville blive til over et års karantæne for mange af os, og allerede advarede diætindustrien os mod at "få COVID 15."

Nu cirka 16 måneder senere er diætindustrien ude efter at overbevise os om at få vores præ-COVID-kroppe tilbage til sommer.

Skønheds- og kostindustrien investerer i at fortælle os, at vi ikke er nok, og at vi har brug for noget uden for os selv for at være værdige og fortjene kærlighed. De forgriber sig på vores usikkerhed, fordi jo mere de kan overbevise os om, at det at være i en mindre krop er lig med at være "sundere", eller at vores lykke ligger på den anden side af fedttab, jo mere fortsætter vi med at bruge vores hårdt tjente penge på "løsninger" de angiveligt tilbyder. Som følge heraf støtter 75 procent af amerikanske kvinder, der blev undersøgt af University of North Carolina i Chapel Hill, usunde tanker, følelser eller adfærd relateret til mad eller deres kroppe. I mellemtiden er kostindustrien blevet til $ 71 milliarder om året industri, ifølge CNBC.

Men diæter virker ikke. Omkring 95 procent af slankekure vil genvinde deres tabte vægt om 1-5 år, ifølge National Eating Disorders Association. Og det kommer til en alvorlig pris: Vægtcykling, det konstante vægttab og -øgning som følge af slankekure, fører til ugunstige helbredsudfald, herunder en højere risiko for død, ifølge forskning offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Kostindustrien har ikke, og har heller ikke nogensinde haft, vores bedste interesser for øje. De er ikke bekymrede for vores helbred. De er optaget af én ting og kun én ting: deres bundlinje. De narrer os til at tro, at problemet ligger indeni: Vi er ikke disciplinerede nok; vi har ikke købt den rigtige træningsplan; vi har ikke fundet den rigtige måde at spise for vores krop. Vi bliver ved med at bruge flere penge på at lede efter den ene ting, der vil hjælpe os med at overvinde vægttab én gang for alle, og de bliver ved med at blive rige på vores bekostning.

Hele tiden synker vi dybere i fortvivlelse og bliver konstant mere utilfredse med os selv.

Da jeg igen engagerer mig i verden og ebber ud af karantæne, møder jeg mine venner og familie, som jeg ikke har set længe, ​​ikke med dømmekraft eller bekymring over deres krops størrelse og form, men med taknemmelighed over, at de lever og ånder stadig.

I jagten på at rette os selv og finde løsningerne på disse "problemer" sidder vi ofte tilbage med flere kropsbillede -problemer end da vi startede. Det efterlader os med komplicerede relationer til mad og motion og mindre tillid til vores intuition og til vores kroppe.

For mange af os tilbragte vi det sidste år med begrænset eller ingen adgang til fitnesscentret. Vi var mere stillesiddende. Vi tilbragte mere tid alene. Vi så ikke vores venner og familie så ofte. Nogle af os levede i frygt og angst. Det, kombineret med det sidste års kollektive traumer og sorg, har sandsynligvis efterladt nogle af os til at føle os mere selvbevidste om vores krop og mere bekymrede, efterhånden som tingene "kommer tilbage til det normale". (Se: Hvorfor du måske føler, at socialt angst kommer ud af karantæne)

Ideen om at se folk for første gang og samtidig være bevidste om vores skiftende kroppe kan være foruroligende, især i et fedt-fobisk samfund, der lægger så meget vægt på, hvordan vi ser ud. Selvom vi kan genkende kostkulturens skadelige natur, beskytter det os ikke fra realiteterne med vægtstigmatisering, der findes i verden.

Alt det sagt, det er forståeligt, hvis du kæmper med kropsbillede lige nu, især hvis det var en kamp før den globale pandemi. Vi bliver konstant forstærket med budskaber, der former vores opfattelse af vores egen krop og andres kroppe. Vi har kombineret ideen om, hvad det vil sige at være "sund" med et fysisk udseende, og vi stigmatiserer fede kroppe. At forstå denne virkelighed er det, der giver os mulighed for at se kostkulturens lumske natur og forhåbentlig begynde processen med aktivt at afkolonisere vores sind og søge frigørelse for os selv. (Læs også: Skæringspunktet mellem race og kostkultur)

Mens temperaturerne stiger, og du tager dit sommertøj på, kan du opleve, at det ikke passer det samme. Jeg vil tale for mig selv; mine shorts fra sidste sommer er bestemt meget mere tætsiddende, end de var tidligere. Mine lår er tykkere. Min talje har utvivlsomt fået et par centimeter. Min krop er blødere, hvor den endnu engang var defineret.

Men uanset hvordan du har det med din krop, opfordrer jeg dig til at vise dig selv medfølelse, venlighed og ømhed. Din krop overlevede et enormt udfordrende år. Ja, det er svært, men lad os arbejde med at fejre og værdsætte den krop, vi har lige nu - i sin nuværende form, størrelse og evneniveau. (Start her: 12 ting du kan gøre for at have det godt i din krop lige nu)

Jeg har sagt mange gange før, og jeg vil blive ved med at sige det indtil tidens ende; din krop er allerede sommerklar.

Her er virkeligheden: Du kan tilbringe hele din eksistens med at bekymre dig om, hvordan din krop ser ud, og du kan tillade den at overskye dine præstationer, plage dine præstationer og festligheder og sløve dine oplevelser. Men uanset om det er en global pandemi, en kronisk sygdom, en ændring i livsstil, at føde et barn eller blot en ældningsproces, vil alle vores kroppe fortsætte med at ændre sig. De var designet til at gøre det. Det er uundgåeligt.

Hvis jeg ikke lærte andet ved at leve igennem en global pandemi, er det bare hvor flygtig og uforudsigelig vores eksistens er. Uanset hvor meget du planlægger og prøver at kontrollere, så går mange ting simpelthen ikke efter dine planer.

Hvilken tragedie ville det være at bruge de bedste øjeblikke, dage eller et helt liv på at kæmpe med vores kroppe og ønske, at det var noget andet.

Hvis vi baserer vores selvværd på, hvordan vores kroppe ser ud, eller hvordan de fungerer, vil vi for altid være på den følelsesmæssige rutsjebane for kropsbesættelse og kropsskam. Vi er iboende værdige, fordi vi eksisterer, ikke på grund af hvordan vi ser ud. At udvikle evnen til radikalt at acceptere vores kroppe og genkende deres iboende værdi er det, der trækker os tættere på befrielse. (Se: Hvorfor vi har ændret måden, vi taler om kvinders organer)

Vi fortjener alle glæde og glæde nu - i vores nuværende kroppe. Ikke når vi taber et par kilo. Ikke når vi opnår vores drømmes krop. I sidste ende er vores udseende det mindst interessante ved os. Jeg ønsker ikke at blive husket for den måde, jeg ser ud på. Jeg vil blive husket for den måde, jeg fik folk til at føle.

Da jeg igen engagerer mig i verden og ebber ud af karantæne, møder jeg mine venner og familie, som jeg ikke har set længe, ​​ikke med dømmekraft eller bekymring over deres krops størrelse og form, men med taknemmelighed over, at de lever og ånder stadig.

Når jeg tænker på min egen krop, og hvordan den har ændret sig i løbet af det seneste år, bliver jeg mindet om, at dette er en krop, der fik mig igennem et uhyre udfordrende og traumatisk år. Jeg anser ikke min krop for perfekt, og det gør du måske heller ikke. Men jeg holdt op med at bede min krop om perfektion for længe siden. Min krop gør så meget for mig, og jeg nægter at blive overbevist om, at den ikke er værdig eller skal repareres eller skal "komme tilbage i form." Det er allerede en form, og den form, den er i nu, er værdig til at have badetøj og shorts og tanktop på. (Se: Kan du elske din krop og stadig vil ændre den?)

Ja, sommeren er officielt her. Ja, vi genforhandler verden på måder, vi ikke har gjort det sidste år. Ja, vores kroppe kan have ændret sig. Men sandheden er, du behøver ikke at "gøre dig klar". Lad være med at lade al den lumske markedsføring af diætkultur give dig mulighed for at tro andet. Du er et mesterværk. Et kunstværk. Du er magisk.

Chrissy King er forfatter, foredragsholder, styrkeløfter, fitness- og styrketræner, skaberen af ​​#BodyLiberationProject, VP for Women's Strength Coalition og en fortaler for anti-racisme, mangfoldighed, inklusion og ligestilling i wellness-industrien. Tjek hendes kursus om antiracisme for wellnessprofessionelle for at lære mere.

Anmeldelse for