7 enkle trin til at mindske kvindelig frigiditet

Indhold

• 1. Øv fysisk træning
• 2. At lave Kegel-øvelser
• 3. At spise afrodisiakum
• 4. Øg den intime smøring
• 5. Sol dig selv på de rigtige tidspunkter
• 6. Brug tid sammen med din partner
• 7. Kend din egen krop
• Hvad skal man gøre i tilfælde af seksuelle lidelser

Seksuelt ønske hos kvinder afhænger i høj grad af deres fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Af denne grund er der nogle enkle tip, der kan hjælpe med at forbedre kvinders sundhed og følgelig hjælpe med at behandle kvindelig frigiditet.

Derudover er det også vigtigt at huske, at kvinden kan have nedsat lyst i perioder med spænding, træthed, frustration eller i overgangsalderen.

Nogle enkle trin, der kan hjælpe med at forbedre en kvindes sundhed og behandle frigiditet, inkluderer således:

1. Øv fysisk træning

Regelmæssig fysisk træning forbedrer kvindens fysiske tilstand, disposition og selvværd, hvilket er nyttigt til at forbedre smøring og kunstvanding af kønsorganerne. Derudover frigiver kroppen under hormoner hormoner som adrenalin, noradrenalin og endorfiner, der giver energi, glæde og velvære.

2. At lave Kegel-øvelser

Disse øvelser til at trække sig sammen og slappe af bækkenmusklerne, der er placeret inde i vagina, øge mængden af ​​blod, der når disse steder, forbedre tonen i disse muskler, forlænge vaginal kanalen og gøre livmoderhalsen højere, hvilket gør penis ikke ondt dig så meget. Se hvordan du træner disse øvelser.

Derudover er der også teknikken med Pompoarism, der forbedrer seksuel nydelse, øger seksuel appetit og forhindrer udseendet af problemer med urin- eller fækal inkontinens. Lær hvordan du praktiserer denne teknik ved hjælp af thailandske bolde.

3. At spise afrodisiakum

Fødevarer som peber, gurkemeje, ingefær og ginseng favoriserer hormonproduktion og forbedrer blodcirkulationen og favoriserer intim kontakt. Disse skal indtages dagligt og om muligt med hvert måltid for at få den forventede effekt.

En anden mulighed er at bruge te eller kosttilskud til at krydre forholdet. Se nogle eksempler på hjemmemedicin for at øge seksuel appetit.

4. Øg den intime smøring

En god strategi er at lægge lidt af et intimt vandbaseret smøremiddel på kønsområdet før eller under intim kontakt for at mindske hud-til-hud-friktion, hvilket kan generer nogle par.

Vandbaserede produkter bør foretrækkes og undgå samleje i et badekar eller en pool. Forstå hvorfor.

5. Sol dig selv på de rigtige tidspunkter

Soleksponering tidligt om morgenen og sent på eftermiddagen efter kl. 16 udgør ingen sundhedsmæssige risici og øger absorptionen af ​​D-vitamin og styrker knoglerne. Derudover har det også fordele for kvindelig seksuel sundhed, fordi det øger hormonproduktionen og forbedrer også kvindens selvværd og favoriserer intim kontakt.

6. Brug tid sammen med din partner

De fleste kvinder er mest begejstrede og er mest interesserede i seksuel kontakt, når de er glade og tilfredse i deres forhold. At tilbringe tid sammen, se en film eller gå en tur eller danse hjælper en kvinde til at føle sig elsket og værdsat og gør hende mere villig til sex.

Derudover hjælper kærlighed gennem fysisk berøring eller hørelse af bekræftelsesord også kvinder til at føle sig mere ønskede. Det er vigtigt, at partneren ved, hvordan man identificerer, hvordan kvinden føler sig mest elsket, og også investerer i denne strategi for at øge kvindernes lyst.

7. Kend din egen krop

Onani hjælper kvinder med at lære hinanden at kende, så de kan identificere klitorisens placering, hvilket er meget vigtigt at guide partneren til at stimulere hende for lettere at få orgasme.

Oplev fordelene ved onani for kvinders seksuelle sundhed.

Det er nødvendigt at sikre, at hvis kvinden ikke rigtig er interesseret i intim kontakt, selvom manden stimulerer hendes krop, er hun måske ikke begejstret eller tilfreds med den intime kontakt.

Se de fødevarer, der øger libido, og hvordan man forbereder et afrodisiakummåltid i følgende video:

Hvad skal man gøre i tilfælde af seksuelle lidelser

Når kvinden har en seksuel lidelse som smerter under seksuel kontakt, vaginismus eller hypoaktiv seksuel lyst, er det vigtigt at finde ud af, hvad der er dens oprindelse, at udføre den mest passende behandling, der kan omfatte medicin, kirurgi eller psykoterapi.

Mishandlede kvinder kan trække sig tilbage og ikke have nogen interesse i et kærlighedsforhold eller intim kontakt, i hvilket tilfælde en psykolog eller parterapi kan være indiceret for kvinden til at genvinde sin selvværd, tillid til sin partner og overvinde hendes følelsesmæssige traumer, hvilket gør det sundt og behagelig intim kontakt mulig.