Demi Lovato siger, at arbejdet med hendes mentale sundhed hjalp hende med at blive en bedre allieret til det sorte samfund

Indhold

• Anmeldelse for

Der er ingen tvivl om, at pandemien med coronavirus (COVID-19) har ført til en stigning i psykiske problemer, herunder angst og sorg. Men Demi Lovato reflekterer over, hvordan denne sundhedskrise faktisk har været forbedret hendes mentale og følelsesmæssige velbefindende.

I et nyt essay til Vogue, Delte Lovato, at ligesom mange mennesker, hendes angst "skød i vejret" i begyndelsen af ​​pandemien. "Jeg blev pludselig konfronteret med alle disse spørgsmål: 'Hvornår skal vi tilbage på arbejde?' 'Bliver flere mennesker nødt til at dø?' 'Hvor slemt bliver det her?'" Skrev sangeren. "Alt var så pludselig ude af min kontrol og ikke kun for mig individuelt, men for os som et globalt samfund."

Men karantæne for COVID-19 fik Lovato også til at stille sig selv vigtige spørgsmål om hendes mentale helbred, fortsatte hun. "Jeg begyndte at stille mig selv spørgsmål: 'Hvad er vigtigt for mig?' 'Hvad vil få mig igennem dette?' 'Hvordan kan jeg forblive positiv?'" Skrev Lovato. "Jeg vidste, at jeg ville lære noget af denne tid, der faktisk kunne forbedre mit liv, mit mentale helbred og mit følelsesmæssige velvære på lang sigt." (Relateret: Hvordan karantæne potentielt kan påvirke din mentale sundhed - til det bedre)

Da hun søgte svar på disse spørgsmål, sagde Lovato, at hun fandt sig selv i at omfavne mental sundhedspraksis såsom meditation, yoga, journalføring, maling og at tilbringe tid i naturen.

I hende Vogue essay, krediterede hun sin forlovede, Max Ehrich for at have hjulpet hende med at holde fast i denne praksis, men Lovato havde også klart den iboende motivation til at forpligte sig til arbejdet. For eksempel, da hun begyndte at have svært ved at falde i søvn under karantæne som følge af sin angst, "blev hun til vane at lave et natritual" for sit mentale helbred, skrev hun. "Nu tænder jeg mine lys, sætter et bekræftelsesmeditationstape på, jeg strækker, og jeg har æteriske olier," delte hun. "Endelig kan jeg nemt falde i søvn." (Mere her: Demi Lovato siger, at disse meditationer føles "som et kæmpe varmt tæppe")

Etablering af disse ritualer og praksisser har ikke kun gavnet Lovatos mentale velvære. I hende Vogue essay åbnede hun op for, at 2020 også var et "år med vækst" for hendes fortalerarbejde.

"Der har aldrig været et mere afgørende tidspunkt at udbrede bevidstheden om spørgsmål, der betyder noget," herunder ikke kun mental sundhed, men også Black Lives Matter-bevægelsen, skrev Lovato. "At have så meget nedetid i karantæne har givet mig plads til at indse, at der er så meget mere, jeg kunne gøre for at hjælpe andre mennesker," delte sangeren.

Mens Lovato sagde, at hun ikke har deltaget i Black Lives Matter-protester på grund af astma og andre helbredsproblemer, der sætter hende i en øget risiko for COVID-19-komplikationer, har hun fundet andre måder at bruge sin platform og øge bevidstheden. Næsten hver dag deler hun praktiske måder at støtte Black Lives Matter -bevægelsen på, fra at ringe til lokale repræsentanter og retshåndhævende embedsmænd om racemæssig uretfærdighed til at registrere sig for at stemme for at gennemføre meningsfulde, systemiske ændringer.

Lovato samarbejdede også for nylig med aktivismeplatformen Propeller for at bortauktionere en samling genstande fra hendes skab til gavn for flere formål, herunder Black Lives Matter-bevægelsen og COVID-19-hjælpeindsatsen. Fra juli til august optjente fans budpoint til auktionen ved at gennemføre forskellige sociale handlinger hver uge, såsom at underskrive andragender, donere til Black Lives Matter-organisationer og love at stemme. (Relateret: Denne virksomhed laver overkommelige masker af medicinsk kvalitet til gavn for indsatsen for social retfærdighed)

I hende Vogue essay, sagde Lovato, at nedetiden under karantæne, herunder det fornyede fokus på hendes mentale helbred, tillod hende at få et bedre perspektiv på, hvordan hun kunne være en støttende allieret til det sorte samfund. (Relateret: Hvorfor det er okay at nyde karantæne nogle gange - og hvordan man holder op med at føle sig skyldig i det)

"Efter at have brugt noget tid på at uddanne mig selv, har jeg lært, at for at være en god allieret, skal du være villig til at beskytte folk for enhver pris," skrev hun. "Du skal træde til, hvis du ser noget ske, som ikke er i orden: en racistisk handling, en racistisk kommentar, en racistisk joke."

Når det er sagt, ved Lovato, at hun - og resten af ​​verden for den sags skyld - har en lang vej at gå med at gennemføre systemiske forandringer, fortsatte hun. "Når det kommer til fortalerarbejde, når det kommer til at implementere forandringer i samfundet, er der altid plads til forbedringer," skrev hun. ”Jeg ville ønske, jeg kendte alle svarene, men jeg ved, at jeg ikke gør det. Det, jeg ved, er, at inklusivitet er vigtig. Det er vigtigt at skabe miljøer, hvor kvinder, farvede og transpersoner føler sig trygge. Ikke bare sikkert, men lig med deres cis, hvide, mandlige kolleger. ” (Relateret: Hvorfor wellness -fordele skal være en del af samtalen om racisme)

Som en del af sin fortaler for mental sundhed bevidsthed, samarbejdede Lovato for nylig med onlineterapiplatformen Talkspace for at hjælpe med at inspirere folk til at handle til støtte for deres mentale sundhed.

"Det er vigtigt for mig at bruge min stemme og platform på en meningsfuld måde," sagde Lovato om partnerskabet. "Min rejse til at blive en advokat har ikke været let, men jeg er glad for, at jeg kan hjælpe folk derude, der kæmper med at få adgang til ressourcer, der kan hjælpe med at forbedre eller endda redde liv."

"I fremtiden vil jeg lægge min energi i min musik og mit fortalerarbejde," skrev Lovato i hende Vogue historie. "Jeg vil fortsat stræbe efter at blive et bedre menneske. Jeg vil gerne inspirere mennesker på mange forskellige måder til at gøre det samme. Frem for alt vil jeg forlade verden et bedre sted, end da jeg kom hertil. ”

Anmeldelse for