Danse-cardio-træningen, der nedbryder feriestress

Indhold

• Anmeldelse for

Rejser, familiepolitik, egentlig politik, søgen efter at finde de perfekte gaver-når al ferieglæde bliver til spænding og stress, har vi den perfekte løsning. Bryde ud af din sæsonbestemte rutine og tag til dansegulvet (ahem). Denne rutine får dig til at bevæge dig og groove på én gang.

Dans er en fantastisk måde at komme i en træning, der ikke føles som arbejde (Se: 4 grunde til ikke at gå glip af Dance Cardio). Denne funk-dansevideo er bygget op af en grundlæggende march, med disco-bevægelser tilføjet for at arbejde dine arme og kerne. Hvis du nogensinde farer vild, kan du altid gå tilbage til de nemme grundtrin og hoppe ind igen. Forbered dig på at have det sjovt og bryd det ned med Grokker -ekspert Jaime McFaden. Alt du skal gøre er at følge med.

Træningsoplysninger: Varm op med nakkestræk, isolationer og ruller. Dansen omfatter bevægelser som en frem- og tilbagegang, drej og trin, shuffle spark, rulleskøjter og disco arme. Køl ned med en side til side rækkevidde, plié squats, flad rygstrækning, hamstringsstrækning og flere beroligende dybe vejrtrækninger.

Grokker

Interesseret i flere hjemme-træning videoklasser? Der er tusindvis af fitness-, yoga-, meditations- og sund madlavningskurser, der venter på dig på Grokker.com, one-stop-shop-onlineressourcen til sundhed og velvære. Plus Form læsere får en eksklusiv rabat - over 40 procent rabat! Tjek dem ud i dag!

Mere fraGrokker

Skulpturér din bagdel fra alle vinkler med denne Quickie -træning

15 øvelser, der giver dig tonede arme

Den hurtige og rasende konditionstræning, der øger din metabolisme

Anmeldelse for