Hvad forårsager oppustethed i maven, og hvordan behandler jeg det?

Indhold

• Hvorfor føler du dig oppustet?
• Gas og luft
• Medicinske årsager
• Alvorlige årsager
• Behandlinger for at forhindre eller lindre oppustethed
• Livsstilsændringer
• Massage
• Medicin
• Hvornår skal jeg se en læge

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Abdominal oppustethed opstår, når mave-tarmkanalen (GI) er fyldt med luft eller gas. De fleste mennesker beskriver oppustethed som følelse, stram eller hævet i maven. Din mave kan også være hævet (udspændt), hård og smertefuld. Oppustethed ledsages ofte af:

• smerte
• overdreven gas (flatulens)
• hyppig burping eller rap
• abdominal rumbling eller gurgler

Oppustethed i maven kan forstyrre din evne til at arbejde og deltage i sociale eller rekreative aktiviteter. Oppustethed er almindeligt blandt både voksne og børn.

Hvorfor føler du dig oppustet?

Gas og luft

Gas er den mest almindelige årsag til oppustethed, især efter at have spist. Der dannes gas i fordøjelseskanalen, når ufordøjet mad nedbrydes, eller når du sluger luft. Alle sluger luft, når de spiser eller drikker. Men nogle mennesker kan sluge mere end andre, især hvis de er:

• spiser eller drikker for hurtigt
• tyggegummi
• rygning
• iført løse proteser

Burping og luft i maven er to måder, der sluges luft ud af kroppen. Forsinket tømning af maven (langsom gastransport) ud over gasakkumulering kan også forårsage oppustethed og abdominal udspænding.

Medicinske årsager

Andre årsager til oppustethed kan skyldes medicinske tilstande. Disse inkluderer:

• irritabel tarmsyndrom (IBS)
• inflammatorisk tarmsygdom, såsom colitis ulcerosa eller Crohns sygdom
• andre funktionelle gastrointestinale lidelser (FGID'er)
• halsbrand
• madintolerance
• vægtøgning
• hormonel strøm (især for kvinder)
• giardiasis (intestinal parasitinfektion)
• spiseforstyrrelser såsom anorexia nervosa eller bulimia nervosa
• psykiske faktorer såsom stress, angst, depression og mere
• nogle medikamenter

Disse forhold forårsager faktorer, der bidrager til gas og oppustethed, såsom:

• tilvækst eller mangel på bakterier i mave-tarmkanalen
• gasophobning
• ændret tarmmotilitet
• nedsat gastransit
• unormale abdominale reflekser
• visceral overfølsomhed (følelse af oppustethed ved små eller endda normale kropsændringer)
• mad og kulhydrat malabsorption
• forstoppelse

Alvorlige årsager

Abdominal oppustethed kan også være et symptom på flere alvorlige tilstande, herunder:

• patologisk væskeophobning i bughulen (ascites) som et resultat af kræft (fx ovariecancer), leversygdom, nyresvigt eller kongestiv hjertesvigt
• cøliaki eller glutenintolerance
• bugspytkirtelinsufficiens, som er nedsat fordøjelsen, fordi bugspytkirtlen ikke kan producere nok fordøjelsesenzymer
• perforering af mave-tarmkanalen med udslip af gas, normale mave-tarmkanalbakterier og andet indhold i bughulen

Behandlinger for at forhindre eller lindre oppustethed

Livsstilsændringer

I mange tilfælde kan symptomerne på abdominal oppustethed mindskes eller endda forhindres ved at vedtage et par enkle livsstilsændringer, såsom at tabe sig, hvis du er overvægtig.

For at mindske synke for meget luft kan du:

• Undgå tyggegummi. Tyggegummi kan få dig til at sluge ekstra luft, hvilket igen kan føre til oppustethed.
• Begræns dit indtag af kulsyreholdige drikkevarer.
• Undgå mad, der forårsager gas, f.eks. Grøntsager i kålfamilien, tørrede bønner og linser.
• Spis langsomt og undgå at drikke gennem et sugerør.
• Brug laktosefrie mejeriprodukter (hvis du er laktoseintolerant).

Probiotika kan også hjælpe med at genbefolke sunde tarmbakterier. Forskning er blandet med hensyn til effektiviteten af ​​probiotika. En gennemgang viste, at probiotika har en moderat effekt med en 70-procentig aftale om dens virkning på oppustethed. Du kan finde probiotika i kefir og græsk yoghurt.

Køb kefir og græsk yoghurt online.

Massage

Abdominal massage kan også hjælpe med at reducere oppustethed i maven. Man kiggede på 80 mennesker med ascites og tildelte dem 15 minutters mavemassage to gange om dagen i tre dage. Resultaterne viste, at massage forbedrede depression, angst, velvære og opfattede abdominale oppustethedssymptomer.

Medicin

Tal med din læge, hvis livsstilsændringer og diætinterventioner ikke lindrer oppustethed i maven. Hvis din læge finder en medicinsk årsag til din oppustethed, kan de anbefale medicinske behandlinger. Behandlinger kan kræve antibiotika, antispasmodika eller antidepressiva, men det afhænger også af din tilstand.

Hvornår skal jeg se en læge

Kontakt din læge, hvis oppustethed ledsages af et af følgende:

• svær eller langvarig mavesmerter
• blod i afføringen eller mørke, tarry-leder afføring
• høje feber
• diarré
• forværret halsbrand
• opkast
• uforklarligt vægttab