Deflation: 4 vaner at holde efter karantæne

Indhold

• 1. Brug en maske på offentlige steder
• 2. Vask dine hænder ofte
• 3. Foretrækker udendørs aktiviteter
• 4. Oprethold social afstand

Efter en generaliseret karantæneperiode, hvor folk begynder at vende tilbage til gaden, og der er en stigning i sociale interaktioner, er der nogle forholdsregler, der er ekstremt vigtige for at sikre, at sygdommens overførselshastighed forbliver lav.

I tilfælde af COVID-19 siger WHO, at de vigtigste former for transmission fortsat er direkte kontakt med inficerede mennesker såvel som inhalation af luftvejspartikler fra mennesker med infektionen. De vigtigste forholdsregler, der skal opretholdes efter karantæne, er således:

1. Brug en maske på offentlige steder

COVID-19 er en luftvejssygdom, der hovedsageligt overføres gennem dråber, der frigives ved nysen og hosten. Således er brugen af ​​en maske på offentlige steder meget vigtig for at forhindre, at disse partikler spredes og inhaleres af andre mennesker, især i lukkede miljøer, f.eks. Markeder, caféer eller busser.

Masken skal bæres af alle mennesker, der nyser eller hoster, men den skal også bæres af mennesker uden symptomer, da der er rapporteret tilfælde af mennesker, der overførte virussen indtil et par dage før de første symptomer på infektionen vises.

2. Vask dine hænder ofte

Hyppig håndvask er en anden praksis, der skal opretholdes efter karantæne, foruden at hjælpe med at kontrollere overførslen af ​​det nye coronavirus hjælper det også med at forhindre mange andre sygdomme, der kan overføres af hænderne.

Sygdomsoverførsel sker, når du berører dine hænder på en forurenet overflade og derefter bringer dine hænder op til dine øjne, næse eller mund, som har tynde slimhinder, der gør det lettere for vira og bakterier at komme ind i kroppen.

Håndvask bør derfor opretholdes ofte og især efter at have været på et offentligt sted sammen med andre mennesker, f.eks. Efter shopping i supermarkedet. Hvis du ikke kan vaske dine hænder med sæbe og vand, er et andet alternativ at desinficere dine hænder med alkoholgel eller et andet desinfektionsmiddel.

3. Foretrækker udendørs aktiviteter

Ifølge en undersøgelse udført i Japan ^[1], synes risikoen for at fange det nye coronavirus at være 19 gange større på indendørs steder. Så når det er muligt, bør man vælge at udføre udendørs aktiviteter og undgå lukkede steder som biografer, butikker eller indkøbscentre.

Hvis du har brug for at gå indendørs, er det ideelle at gå i den kortest mulige tid, bære en maske, undgå at røre dine hænder i ansigtet, holde 2 meter væk fra andre mennesker og vaske dine hænder, når du har forladt rummet.

4. Oprethold social afstand

En anden meget vigtig pleje er at holde den sociale afstand på mindst 2 meter. Denne afstand sikrer, at de partikler, der frigøres ved hoste eller nys, ikke er i stand til at sprede sig så hurtigt mellem mennesker.

Afstanden skal overholdes hovedsageligt på lukkede steder, men den kan også opretholdes i udendørs miljøer, især når folk ikke bærer en beskyttelsesmaske.