Lav sexlyst: Almindelige årsager og behandling

Indhold

• Hvad er lav libido?
• Lavt testosteron
• Medicin
• Restless legs syndrom (RLS)
• Depression
• Kronisk sygdom
• Søvnproblemer
• Aging
• Stress
• Lavt selvværd
• For lidt (eller for meget) øvelse
• Alkohol
• Brug af stoffer
• Fysiske og følelsesmæssige bivirkninger af lav libido
• Outlook
• Spørgsmål og svar: Hvornår skal man være bekymret
• Q:
• EN:

Hvad er lav libido?

Lav libido beskriver en nedsat interesse for seksuel aktivitet.

Det er almindeligt at miste interessen for sex fra tid til anden, og libido-niveauerne varierer gennem livet. Det er også normalt, at din interesse ikke til at matche din partners til tider.

Dog kan lav libido i lang tid give anledning til bekymring for nogle mennesker. Det kan undertiden være en indikator for en underliggende helbredstilstand.

Her er et par potentielle årsager til lav libido hos mænd.

Lavt testosteron

Testosteron er et vigtigt mandligt hormon. Hos mænd produceres det mest i testiklerne.

Testosteron er ansvarlig for at opbygge muskler og knoglemasse og for at stimulere sædproduktionen. Dine testosteronniveauer indgår også i dit sexlyst.

Normale testosteronniveauer vil variere.Imidlertid anses voksne mænd for at have lavt testosteron eller lavt T, når deres niveauer falder under 300 nanogram pr. Deciliter (ng / dL), i henhold til retningslinjer fra American Urological Association (AUA).

Når dine testosteronniveauer falder, falder dit ønske om sex også.

Faldende testosteron er en normal del af aldringen. Imidlertid kan et drastisk fald i testosteron føre til nedsat libido.

Tal med din læge, hvis du tror, ​​at dette kan være et problem for dig. Du kan muligvis tage kosttilskud eller geler for at øge dine testosteronniveauer.

Medicin

At tage visse medikamenter kan sænke testosteronniveauet, hvilket igen kan føre til lav libido.

F.eks. Kan blodtryksmedicin såsom ACE-hæmmere og betablokkere forhindre ejakulation og erektion.

Andre medikamenter, der kan sænke testosteronniveauet inkluderer:

• kemoterapi eller strålebehandlinger mod kræft
• hormoner brugt til behandling af prostatacancer
• kortikosteroider
• opioid smertestillende midler, såsom morfin (MorphaBond, MS Contin) og oxycodon (OxyContin, Percocet)
• en antimykotisk medicin kaldet ketoconazol
• cimetidin (Tagamet), der bruges til halsbrand og gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
• anabole steroider, som kan bruges af atleter til at øge muskelmasse
• visse antidepressiva

Hvis du oplever virkningerne af lavt testosteron, skal du tale med din læge. De kan rådgive dig om at skifte medicin.

Restless legs syndrom (RLS)

Restless legs syndrom (RLS) er den ukontrollerbare trang til at bevæge dine ben. En undersøgelse fandt, at mænd med RLS har en højere risiko for at udvikle erektil dysfunktion (ED) end dem uden RLS. ED opstår, når en mand ikke kan have eller opretholde en erektion.

I undersøgelsen opdagede forskere, at mænd, der havde RLS-forekomster mindst fem gange om måneden, var omkring 50 procent mere tilbøjelige til at udvikle ED end mænd uden RLS.

Også mænd, der havde RLS-episoder hyppigere, var endnu mere tilbøjelige til at blive impotente.

Depression

Depression ændrer alle dele af en persons liv. Mennesker med depression oplever en reduceret eller fuldstændig mangel på interesse for aktiviteter, som de engang fandt behagelige, inklusive sex.

Lav libido er også en bivirkning af nogle antidepressiva, herunder:

• serotonin-norepinephrin genoptagelsesinhibitorer (SNRI'er), såsom duloxetin (Cymbalta)
• selektive serotonin genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), som fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft)

Imidlertid har ikke norepinephrin og dopamin genoptagelsesinhibitor (NRDI) bupropion (Wellbutrin SR, Wellbutrin XL) vist sig at reducere libido.

Tal med din læge, hvis du tager antidepressiva, og du har en lav libido. De kan adressere dine bivirkninger ved at justere din dosis eller få dig til at skifte til en anden medicin.

Kronisk sygdom

Når du ikke har det godt på grund af virkningerne af en kronisk helbredstilstand, såsom kronisk smerte, er sex sandsynligvis lavt på din prioriteringsliste.

Visse sygdomme, såsom kræft, kan også reducere dine sædproduktionstællinger.

Andre kroniske sygdomme, der kan tage en vejafgift på din libido, inkluderer:

• type 2 diabetes
• fedme
• højt blodtryk
• højt kolesteroltal
• kronisk lunge-, hjerte-, nyre- og leversvigt

Hvis du oplever en kronisk sygdom, skal du tale med din partner om måder at være intime i løbet af dette tidsrum. Du kan også overveje at se en ægteskabsrådgiver eller sexterapeut om dine problemer.

Søvnproblemer

En undersøgelse i Journal of Clinical Sleep Medicine fandt, at ikke-obese mænd med obstruktiv søvnapnø (OSA) oplever lavere testosteronniveau. Dette fører igen til nedsat seksuel aktivitet og libido.

I undersøgelsen fandt forskere, at næsten en tredjedel af de mænd, der havde svær søvnapnø, også havde reduceret niveauer af testosteron.

I en ny nylig undersøgelse med unge, raske mænd blev testosteronniveauet reduceret med 10 til 15 procent efter en uges søvnbegrænsning til fem timer pr. Nat.

Forskerne fandt, at virkningerne af at begrænse søvn på testosteronniveauet var særligt tydelige mellem 14:00 og 10:00 den næste dag.

Aging

Testosteronniveauer, som er knyttet til libido, er på det højeste, når mænd er i slutningen af ​​teenagere.

I dine ældre år kan det tage længere tid at få orgasmer, ejakulere og blive vækket. Din erektion er muligvis ikke så hård, og det kan tage længere tid, før din penis bliver oprejst.

Imidlertid findes medicin, der kan hjælpe med at behandle disse problemer.

Stress

Hvis du bliver distraheret af situationer eller perioder med højt pres, kan det seksuelle ønske falde. Dette skyldes, at stress kan forstyrre dine hormonniveauer. Dine arterier kan indsnævres i stresstider. Denne indsnævring begrænser blodgennemstrømningen og forårsager potentielt ED.

En undersøgelse offentliggjort i Scientific Research and Essays understøttede forestillingen om, at stress har en direkte effekt på seksuelle problemer hos både mænd og kvinder.

En anden undersøgelse af veteraner med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) fandt, at stresslidelsen øgede deres risiko for seksuel dysfunktion mere end tredobbelt.

Stress er svært at undgå. Forholdsproblemer, skilsmisse, står overfor en elsket død, økonomiske bekymringer, en ny baby eller et travlt arbejdsmiljø er blot nogle af de livsbegivenheder, der i høj grad kan påvirke ønsket om sex.

Stresshåndteringsteknikker, såsom åndedrætsøvelser, meditation og tale med en terapeut, kan hjælpe.

I en undersøgelse viste for eksempel mænd, der nyligt blev diagnosticeret med ED, signifikant forbedring i scoringerne for erektil funktion efter at have deltaget i et 8 & dash; uges stresshåndteringsprogram.

Lavt selvværd

Selvværd defineres som den generelle opfattelse, en person har om sit eget. Lav selvtillid, lav selvtillid og dårligt kropsbillede kan tage en vejafgift på dit følelsesmæssige helbred og trivsel.

Hvis du føler, at du er uattraktiv eller uønsket, vil det sandsynligvis lægge en dæmper på seksuelle møder. At ikke lide det, du ser i spejlet, kan endda få dig til at ønske at undgå at have sex helt.

Lav selvtillid kan også forårsage angst for seksuel ydeevne, hvilket kan føre til problemer med ED og reduceret seksuel lyst.

Over tid kan selvtillidsspørgsmål resultere i større mentale sundhedsmæssige problemer, såsom depression, angst og stof- eller alkoholmisbrug - som alle har været forbundet med lav libido.

For lidt (eller for meget) øvelse

For lidt eller for meget motion kan også være ansvarlig for lavt sexlyst hos mænd.

For lidt træning (eller slet ingen) kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, der kan påvirke seksuel lyst og ophidselse.

At få regelmæssig træning kan reducere din risiko for kroniske tilstande såsom fedme, højt blodtryk og type 2-diabetes, som alle er forbundet med lav libido. Moderat motion er kendt for at sænke cortisolniveauer om natten og reducere stress, hvilket kan hjælpe med at øge sexlysten.

På den anden side har overtræning også vist sig at have indflydelse på seksuel sundhed. I en undersøgelse var højere niveauer af kronisk intensiv og langvarig udholdenhedstræning regelmæssigt forbundet med nedsat libido-score hos mænd.

Alkohol

Tør alkohol, eller mere end 14 blandede drikkevarer i løbet af en uge, har også været forbundet med et fald i testosteronproduktionen. Over lang tid kan for store mængder alkohol reducere dit sexlyst.

Cleveland Clinic anbefaler, at mænd, der spiser mere end tre eller flere alkoholholdige drikkevarer regelmæssigt, bør overveje at drikke mindre. Centers for Disease Control and Prevention antyder, at en gennemsnitlig voksen mand skal have to eller færre alkoholholdige drikkevarer dagligt; mere end dette kan føre til langsigtet sundhedsforringelse.

Brug af stoffer

Foruden alkohol har brugen af ​​tobak, marihuana og ulovlige stoffer som opiater også været forbundet med et fald i testosteronproduktionen. Dette kan resultere i en mangel på seksuel lyst.

Rygning har også vist sig at have en negativ indvirkning på sædproduktionen og sædbevægelsen.

Fysiske og følelsesmæssige bivirkninger af lav libido

Et nedsat sexlyst kan være meget foruroligende for mænd. Lav libido kan føre til en ond cirkel af fysiske og følelsesmæssige bivirkninger, herunder ED - manglende evne til at opretholde en erektion længe nok til at have tilfredsstillende sex.

ED kan få en mand til at opleve angst omkring sex. Dette kan føre til spændinger og konflikter mellem ham og hans partner, hvilket igen kan føre til færre seksuelle møder og flere forholdsproblemer.

Manglende ydeevne på grund af ED kan udløse følelser af depression, problemer med selvtillid og dårligt kropsbillede.

Outlook

Behandling af lav libido afhænger ofte af behandlingen af ​​det underliggende problem.

Hvis lav libido er forårsaget af en underliggende helbredstilstand, skal du muligvis skifte medicin. Hvis din lave libido har psykologiske årsager, kan du muligvis besøge en terapeut for at få rådgivning om forholdet.

Du kan også tage skridt til at øge din libido på egen hånd. Følgende handlinger har potentialet til at øge din libido:

• at leve en sundere livsstil
• at få nok søvn
• praktiserer stresshåndtering
• spiser en sundere diæt

Spørgsmål og svar: Hvornår skal man være bekymret

Q:

Da det er naturligt at libido svinger fra tid til anden, hvornår (på hvilken tid varighed) er lav libido en grund til bekymring?

EN:

Definitionen på lav libido afhænger af den person, der oplever den lave libido, det vil sige, den skal sammenlignes med, hvad der betragtes som den persons normale libido. Men hvis nogen bemærker problemer med libido uden en klar stimulus i flere uger, er det rimeligt at diskutere problemet med en læge, som muligvis kan bestemme, om et underliggende fysiologisk eller psykologisk problem forårsager disse bekymringer.