Hvordan man hjælper nogen med depression

Indhold

• 1. Søg efter information om depression
• 2. Gør den anden behagelig
• 3. Anbefal, at du opsøger en terapeut
• 4. Lav invitationer til afslapningsteknikker
• 5. Tilskynd behandlingen til at fortsætte
• 6. Vær til stede
• Hvornår skal man søge lægehjælp

Når en ven eller et familiemedlem oplever depression, for at hjælpe er det vigtigt at finde ud af om det, gøre den anden behagelig at tale om, hvad der sker, yde følelsesmæssig støtte og anbefale, at der søges psykologisk eller psykiatrisk hjælp.

Behandling af depression, når den ledsages af en af ​​disse fagfolk, sammen med familiestøtte og et netværk af venner, kan hjælpe den anden til at komme igennem denne periode hurtigere og forhindre, at sagen bliver værre. Find ud af, hvordan depression behandles.

Nogle handlinger kan hjælpe med at leve med en deprimeret person og hjælpe dem med at håndtere depression, såsom:

1. Søg efter information om depression

At lede efter dyb og komplet information om, hvad depression er, hvilke typer der findes, og hvad de tegn og symptomer, som denne psykologiske lidelse kan præsentere, er det første skridt til at hjælpe en person, der gennemgår en depressiv episode og derved forhindre, at nogle adfærd opstår. og udsagn, der kan være skadelige for den deprimerede. Forstå bedre, hvad depression er, og hvad tegnene er.

Det er vigtigt at indhente oplysninger fra officielle kilder såvel som fra specialister om emnet, såsom psykologer eller psykiatere, så vi på denne måde har korrekte oplysninger og dermed er det muligt at tilbyde større hjælp til den person, der har depression.

Derudover kan udkig efter mere information også hjælpe med at forklare for personen, at hvad de føler har behandling og forbedring. Det er vigtigt ikke at tage rollen som terapeut, da dette kan forværre depressionens tilstand, og det anbefales derfor at begrænse dig til information om, hvad der er sikkert, og som er opnået fra pålidelige kilder.

2. Gør den anden behagelig

Det er meget vigtigt at lade den anden tale eller ikke tale om situationen, hvilket gør dem behagelige, når der er et ønske om at hjælpe nogen, der gennemgår den depressive episode. Det er almindeligt, at der opstår tvivl om, hvordan ting skete, og hvorfor de skete, men personen kan dog skamme sig over grundene, der udløste lidelsen, men de har måske heller ikke svaret på det spørgsmål.

Det er vigtigt ikke at presse personen til at tale eller stille spørgsmål, der kan gøre dem ubehagelige, da dette kan forstyrre den tillidsbånd, der oprettes.

3. Anbefal, at du opsøger en terapeut

Depression er en invaliderende psykologisk lidelse, men den kan kontrolleres og dens tegn og symptomer reduceres næsten indtil den forsvinder, og dette er kun muligt gennem psykoterapi, enten med en psykolog eller en psykiater, der vil instruere den person med depression at forstå, hvad der er sker og at rationelt håndtere de lidelser, han føler i denne lidelse.

4. Lav invitationer til afslapningsteknikker

De fleste tilfælde af depression har en vis grad af angst, selvom symptomerne ikke er synlige, så efterladelse af en åben invitation til at øve en afslapningsteknik, som normalt udføres parvis, kan hjælpe den person, der gennemgår den depressive episode, med at føler dig bedre, så længe det er som et supplement til den behandling, der er angivet af den professionelle.

Meditation, yoga, musikterapi og aromaterapi er for eksempel afslapningsteknikker, der er i stand til at reducere stressniveauer i kroppen, reducere muskelsmerter og øge produktionen af ​​serotonin, et hormon der er i stand til at skabe velvære. Find ud af andre teknikker, der hjælper med at behandle depression og angst.

5. Tilskynd behandlingen til at fortsætte

Selv efter påbegyndelse af behandlingen er det ikke muligt at garantere, hvor længe personen vil kunne føle sig bedre, da alle har forskellige krav og niveauer af depression, hvilket får den behandlede til at føle sig umotiveret og ikke ønsker at fortsætte for ikke at se resultaterne.

Det er op til dem, der ønsker at hjælpe, forsøge at gøre denne situation mindre ubehagelig, såsom at støtte, at den anden ikke mangler, forstærke, hvor meget der er nødvendigt, eller tilbyde at ledsage den anden til behandling for eksempel.

6. Vær til stede

Selv hvis en person, der er ramt af depression, ønsker at isolere sig og undgå enhver kontakt, hvilket gør det klart, at han er tilgængelig, når det er nødvendigt, uden pres for at indstille en dag og tid, kan få den anden til at føle sig mindre alene og mere komfortabel med at bede om selskab, når du tror, ​​det kan være godt for dig.

Hvornår skal man søge lægehjælp

Det er vigtigt at søge lægehjælp, når personen udviser adfærd og tanker, der kan være livstruende. Det anbefales således, at psykiaterens evaluering eller indgriben på hospitalet angives, når personen udtrykker spørgsmål relateret til død, selvmord eller det faktum, at han / hun ikke ønsker at være født, når overdreven indtagelse af alkoholholdige drikkevarer eller ulovlige stoffer er verificeret, ændring i søvnvaner og risikabel adfærd som f.eks. kørsel i høj hastighed.