Behandlingsmuligheder for osteoporose i rygsøjlen

Indhold

• 1. Øvelser
• 2. Brug af medicin
• 3. Livsstilsændringer

Behandlingen af ​​osteoporose i rygsøjlen har som hovedmål at forsinke knoglemineraltab, mindske risikoen for brud, lindre smerter og forbedre livskvaliteten. Til dette skal behandlingen styres af et tværfagligt team og er især fokuseret på brugen af ​​medicin, tilstrækkelig ernæring, livsstilsændringer og behandling med fysioterapi.

Osteoporose er en tavs sygdom, der er kendetegnet ved tab af knoglemasse, hvilket gør knoglerne mere skrøbelige og i risiko for brud, hvilket er mere almindeligt hos ældre og kvinder i overgangsalderen. Kend symptomerne på osteoporose.

1. Øvelser

Hovedformen for behandling af osteoporose er tilskud med D-vitamin og calcium, men fysioterapi-øvelser ser også ud til at have en vigtig rolle i knogleremineralisering ud over at hjælpe med at øge styrke og forbedre livskvaliteten.

Øvelser skal altid angives og styres af fysioterapeuten, men nogle af mulighederne inkluderer:

• Øvelse 1: I positionen med 4 understøtninger, med armene udstrakte, skub ryggen mod loftet, krymp maven indad, og lad ryggen svinge let. Bliv i denne position i ca. 20 til 30 sekunder og gentag 3 gange. Denne øvelse hjælper med at strække ryggen og lindre smerter;
• Øvelse 2: I stående stilling skal du læne dig mod en væg med fødderne skulderbredde fra hinanden og lidt fremad og din bund, håndflader, ryg og skuldre mod væggen. Skub op og ned, bøj ​​dine knæ halvvejs, som om du sidder, hold ryggen lige. Gentag 10 gange, 2-3 gange om ugen. Denne øvelse hjælper med at styrke ryggen og forbedre kropsholdning;
• Øvelse 3: Når du sidder på en pilateskugle eller stol uden at læne dig bagpå, skal du prøve at forbinde skulderbladene sammen, hvilket kan gøres ved at placere dine hænder i bunden af ​​ryggen eller holde og trække en elastik foran din krop. Hold positionen i 15 til 20 sekunder og slapp af. Udfør denne øvelse 3 gange om ugen. Denne øvelse strækker øvre ryg og skuldre og forbedrer kropsholdning.

På grund af den biomekaniske styrke forårsaget af musklerne i knoglerne er disse typer øvelser i stand til at øge knoglemineraltætheden.

Derudover er regelmæssig modstandstræning også en god løsning til at reducere risikoen for fald og brud, ud over at fremme en beskeden stigning i knogletæthed. Nogle eksempler inkluderer f.eks. Gå, løbe eller danse. Se andre øvelser for osteoporose.

2. Brug af medicin

Selvom flere næringsstoffer er involveret i dannelsen og vedligeholdelsen af ​​knoglemasse, er calcium og D-vitamin det vigtigste. Derfor er calcium- og vitamin D-tilskud standardbehandlingen til forebyggelse af brud, og minimum daglig indtagelse bør garanteres i alle tilfælde af osteoporose og i henhold til vejledningen fra ortopæd eller ernæringsekspert.

Derudover inkluderer andre lægemidler, der kan være angivet af lægen:

• Orale bisphosphonater: er lægemidlerne af førstevalg til behandling af knogleskørhed;
• Natriumalendronat: hjælper med at forhindre brud med tegn på dets effektivitet til at reducere risikoen for vertebrale, ikke-vertebrale og hoftefrakturer
• Risedronatnatrium: forhindrer brud hos både postmenopausale kvinder og mænd med etableret osteoporose med tegn på dets effektivitet til sekundær forebyggelse af vertebrale, ikke-vertebrale og hoftefrakturer.

Efter at have afsluttet den foreslåede behandlingstid, bør patienter have regelmæssig opfølgning med vurderinger inklusive anamnese og fysisk undersøgelse hver 6. til 12. måned.

3. Livsstilsændringer

Ud over at være meget vigtig at udøve, er vedtagelsen af ​​en sund livsstil også meget vigtig for behandling af osteoporose. Således anbefales det at opretholde en afbalanceret diæt og rigere på fødevarer med calcium og D-vitamin, såsom æg, mandler, kål, broccoli eller laks, for eksempel

Derudover er det også meget vigtigt at opgive aktiviteter, der kan have en negativ effekt på helbredet, såsom at ryge eller drikke alkohol.

Se i videoen nedenfor, hvad man skal forbruge for at have stærkere knogler og dermed bekæmpe osteoporose: