Sådan beskytter du dig mod coronavirus (COVID-19)

Indhold

• Generel pleje for at beskytte dig selv mod virussen
• 1. Sådan beskytter du dig derhjemme
• Sådan forbereder du et isoleringsrum derhjemme
• Hvem skal placeres i isolationsrummet
• 2. Sådan beskytter du dig selv på arbejdspladsen
• 3. Sådan beskytter du dig på offentlige steder
• Hvad skal man gøre i tilfælde af mistanke?
• Er det muligt at få COVID-19 mere end én gang?
• Hvor længe SARS-CoV-2 overlever
• Hvordan virussen påvirker kroppen

Det nye coronavirus, kendt som SARS-CoV-2, og som giver anledning til COVID-19-infektion, har forårsaget et stort antal tilfælde af luftvejsinfektion over hele verden. Dette skyldes, at virussen let kan overføres ved hoste og nysen gennem dråber af spyt og åndedrætssekretioner, der er suspenderet i luften.

Symptomerne på COVID-19 svarer til symptomer på almindelig influenza, som kan føre til hoste, feber, åndenød og hovedpine. WHO's anbefalinger er, at alle med symptomer, og som har været i kontakt med nogen, der kan være smittet, skal kontakte sundhedsmyndighederne for at finde ud af, hvordan man fortsætter.

Tjek de vigtigste symptomer på COVID-19, og tag vores online test for at finde ud af, hvad din risiko er.

Generel pleje for at beskytte dig selv mod virussen

Hvad angår mennesker, der ikke er smittet, er retningslinjerne især at forsøge at beskytte sig mod mulig forurening. Denne beskyttelse kan udføres gennem generelle foranstaltninger mod enhver type virus, som inkluderer:

1. Vask dine hænder ofte med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, især efter at have været i kontakt med en person, der kan være syg;
2. Undgå at besøge offentlige steder, lukkede og overfyldte, såsom indkøbscentre eller fitnesscentre, og foretrækker at blive hjemme så længe som muligt;
3. Dæk mund og næse, når du har brug for at hoste eller nysved anvendelse af et engangsvæv eller tøj;
4. Undgå at berøre øjne, næse og mund;
5. Brug personlig beskyttelsesmaske, hvis du er syg, til at dække din næse og mund, når du har brug for at være indendørs eller med andre mennesker;
6. Del ikke personlige ting der kan være i kontakt med dråber af spyt eller åndedrætssekretioner, såsom bestik, briller og tandbørster;
7. Undgå kontakt med vilde dyr eller enhver type dyr, der ser ud til at være syg;
8. Opbevares indendørs godt ventileret, åbner vinduet for at tillade luftcirkulation;
9. Kog mad godt inden du spiserisær kød og vask eller skræl mad, der ikke behøver at koges, såsom frugt.

Se følgende video og forstå bedre, hvordan coronavirus-transmission sker, og hvordan du beskytter dig selv:

1. Sådan beskytter du dig derhjemme

Under en pandemisituation, som det sker med COVID-19, er det muligt, at det anbefales at blive hjemme så længe som muligt for at undgå at trænge folk sammen på offentlige steder, da dette kan lette overførslen af ​​virussen.

I sådanne tilfælde er det meget vigtigt at have lidt mere specifik pleje derhjemme for at beskytte hele familien, som inkluderer:

• Fjern sko og tøj ved indgangen til huset, især hvis du har været på et offentligt sted med mange mennesker;
• Vask dine hænder, inden du kommer ind i huset eller, hvis dette ikke er muligt, straks efter at være kommet ind i huset;
• Rengør regelmæssigt overflader og genstande, der bruges mest, f.eks. borde, tællere, dørhåndtag, fjernbetjeninger eller mobiltelefoner. Til rengøring kan normalt vaskemiddel eller en blanding af 250 ml vand med 1 spsk blegemiddel (natriumhypochlorit) anvendes. Rengøring skal udføres med handsker;
• Vask tøj, der bruges udendørs, eller tøj, der er synligt snavset. Det ideelle er at vaske ved den højeste temperatur, der anbefales til stoftypen i hvert stykke. Under denne proces anbefales det at bære handsker;
• Undgå at dele tallerkener, bestik eller glas med familiemedlemmer, herunder deling af mad;
• Undgå tæt kontakt med familiemedlemmer, især med dem, der regelmæssigt har brug for at gå til offentlige steder og undgå kys eller knus i perioder med den største epidemi.

Derudover er det vigtigt at opretholde al generel pleje mod vira, såsom at dække din næse og mund, når du har brug for at hoste eller nyser, samt undgå at trænge mange mennesker sammen i samme rum derhjemme.

Hvis der er en syg person i huset, er det meget vigtigt at have ekstra forebyggende foranstaltninger, det kan endda være nødvendigt at placere vedkommende i et isolationsrum.

Sådan forbereder du et isoleringsrum derhjemme

Isolationsrummet tjener til at adskille syge mennesker fra andre sunde familiemedlemmer, indtil en læge udskriver eller indtil en negativ koronavirus-test udføres. Dette skyldes, at da coronavirus forårsager influenzalignende eller forkølelseslignende symptomer, er der ingen måde at vide, hvem der faktisk kan blive inficeret eller ej.

Denne type rum behøver ikke særlig forberedelse, men døren skal altid være lukket, og den syge må ikke forlade rummet. Hvis det f.eks. Er nødvendigt at gå ud for at gå på toilettet, er det vigtigt, at der bruges en maske, så personen kan bevæge sig rundt i husets gange. I sidste ende skal badeværelset rengøres og desinficeres hver gang det bruges, især toilet, brusebad og håndvask.

Inde i rummet skal personen også have den samme generelle pleje, såsom at bruge et engangslommetørklæde til at dække mund og næse, når han har brug for at hoste eller nys og vaske eller desinficere sine hænder ofte. Enhver genstand, der bruges inde i rummet, såsom tallerkener, glas eller bestik, skal transporteres med handsker og vaskes straks med sæbe og vand.

Derudover, hvis en sund person har brug for at komme ind i lokalet, skal de vaske deres hænder før og efter at have været i rummet samt bruge engangshandsker og en maske.

Hvem skal placeres i isolationsrummet

Isolationsrummet skal bruges til personer, der er syge med milde eller moderate symptomer, der kan behandles derhjemme, såsom generel utilpashed, konstant hoste og nysen, lavgradig feber eller løbende næse.

I tilfælde af at personen har mere alvorlige symptomer, såsom feber, der ikke forbedres eller åndedrætsbesvær, er det meget vigtigt at kontakte sundhedsmyndighederne og følge råd fra fagfolk. Hvis det anbefales at gå på hospitalet, bør du undgå at bruge offentlig transport og altid bruge en engangsmaske.

2. Sådan beskytter du dig selv på arbejdspladsen

I pandemiperioder, som med COVID-19, er idealet, at arbejdet udføres hjemmefra, når det er muligt. I situationer, hvor dette ikke er muligt, er der dog nogle regler, der hjælper med at reducere risikoen for at fange virussen på arbejdspladsen:

• Undgå tæt kontakt med kolleger gennem kys eller knus;
• At bede syge arbejdere om at blive hjemme og gå ikke på arbejde. Det samme gælder for mennesker, der har symptomer af ukendt oprindelse;
• Undgå at trænge mange mennesker sammen i lukkede rumfor eksempel i cafeteriet, der skiftes med få mennesker til at spise frokost eller en snack;
• Rengør regelmæssigt alle overflader på arbejdspladsen, hovedsageligt borde, stole og alle arbejdsgenstande, såsom computere eller skærme. Til rengøring kan der anvendes et normalt rengøringsmiddel eller en blanding af 250 ml vand med 1 spsk blegemiddel (natriumhypochlorit). Rengøring skal ske med engangshandsker.

Til disse regler skal tilføjes generel pleje mod enhver type virus, såsom at holde vinduer åbne, når det er muligt, for at lade luften cirkulere og rense miljøet.

3. Sådan beskytter du dig på offentlige steder

Som i tilfælde af arbejde bør offentlige steder kun bruges, når det er nødvendigt. Dette inkluderer at gå på markedet eller apoteket for at købe dagligvarer eller medicin.

Andre placeringer, såsom indkøbscentre, biografer, gymnasier, caféer eller butikker, bør undgås, da de ikke betragtes som væsentlige varer og kan føre til, at folk ophobes.

Stadig, hvis det er nødvendigt at gå til et offentligt sted, er det vigtigt at have mere specifik pleje, såsom:

• Bliv så lidt tid som muligt på stedetforlader straks efter købet;
• Undgå at bruge dørhåndtag med dine hænderved at bruge albuen til at åbne døren, når det er muligt;
• Vask dine hænder, inden du forlader det offentlige sted, for at undgå at forurene bilen eller hjemmet;
• Foretrækker tider med færre mennesker.

Offentlige steder i det fri og med god ventilation, såsom parker eller haver, kan bruges sikkert til gåture eller træning, men det tilrådes at undgå at deltage i gruppeaktiviteter.

Hvad skal man gøre i tilfælde af mistanke?

Det betragtes som mistænkt for infektion af det nye coronavirus, SARS-CoV-2, når personen har haft direkte kontakt med bekræftede eller mistænkte tilfælde af COVID-19 og har symptomer på infektionen, såsom svær hoste, åndenød og høj feber.

I sådanne tilfælde anbefales det, at personen ringer til "Disque Saúde" -linjen ved at ringe til 136 eller Whatsapp: (61) 9938-0031 for at modtage vejledning fra sundhedspersonale i ministeriet. Hvis det er indiceret at gå til hospitalet for at få test og bekræfte diagnosen, er det vigtigt at tage nogle forholdsregler for at undgå at overføre den mulige virus til andre, såsom:

• Bær en beskyttelsesmaske;
• Dæk din mund og næse med tissuepapir, når du har brug for at hoste eller nys, og kassér i skraldespanden efter hver brug
• Undgå direkte kontakt med andre mennesker ved at røre ved, kysse eller kramme;
• Vask dine hænder, inden du forlader hjemmet, og så snart du ankommer til hospitalet;
• Undgå at bruge offentlig transport til at gå til hospitalet eller sundhedsklinikken.
• Undgå at være indendørs med andre mennesker.

Derudover er det vigtigt at advare folk, der har været i tæt kontakt de sidste 14 dage, såsom familie og venner, om mistanken, så disse mennesker også kan være opmærksomme på det mulige udseende af symptomer.

På hospitalet og / eller sundhedsvæsenet placeres personen med mistanke om COVID-19 et isoleret sted for at forhindre, at virussen spredes, og derefter udføres nogle blodprøver, såsom PCR, analyse af sekretioner i luftvejene og brystet tomografi, der tjener til at identificere den type virus, der forårsager symptomerne, hvilket kun efterlader isolationen, når testresultaterne er negative for COVID-19. Se hvordan COVID-19-testen udføres.

Er det muligt at få COVID-19 mere end én gang?

Der er nogle rapporterede tilfælde af mennesker, der tog COVID-19 mere end én gang og ifølge CDC ^[2], den person, der tidligere var inficeret, udvikler naturlig immunitet mod virussen i mindst de første 90 dage, hvilket i høj grad reducerer risikoen for reinfektion i denne periode.

Ikke desto mindre, selvom du allerede er blevet smittet, er retningslinjen at opretholde alle foranstaltninger, der hjælper med at forebygge sygdommen, såsom at vaske dine hænder ofte, bære en personlig beskyttelsesmaske og opretholde social afstand.

Hvor længe SARS-CoV-2 overlever

Ifølge forskning offentliggjort af en gruppe forskere fra USA i marts 2020 ^[1], blev det fundet, at SARS-CoV-2, den nye virus fra Kina, er i stand til at overleve på nogle overflader i op til 3 dage, men denne gang kan variere alt efter materialet og miljøforholdene.

Generelt synes således overlevelsestiden for den virus, der forårsager COVID-19, at være:

• Plastik og rustfrit stål: op til 3 dage;
• Kobber: 4 timer;
• Pap: 24 timer;
• I form af aerosolerefter tåge, for eksempel: op til 3 timer.

Denne undersøgelse antyder, at kontakt med inficerede overflader også kan være en form for transmission af det nye coronavirus, men der er behov for yderligere undersøgelse for at bekræfte denne hypotese. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at vedtage forholdsregler, såsom håndvask, brug af alkoholgel og hyppig desinfektion af overflader, der kan være inficeret. Denne desinfektion kan udføres med normale rengøringsmidler, 70% alkohol eller en blanding af 250 ml vand med 1 spsk blegemiddel (natriumhypochlorit).

Se følgende video og se vigtigheden af ​​disse foranstaltninger til forebyggelse af en virusepidemi:

Hvordan virussen påvirker kroppen

Coronavirus, der forårsager COVID-19, kendt som SARS-CoV-2, blev for nylig opdaget, og derfor vides det endnu ikke, hvad det kan forårsage i kroppen.

Det vides imidlertid, at infektionen i nogle risikogrupper kan forårsage meget alvorlige symptomer, der kan være livstruende. Disse grupper inkluderer mennesker med det svageste immunsystem, såsom:

• Ældre over 65 år;
• Mennesker med kroniske sygdomme som diabetes, vejrtrækning eller hjerteproblemer;
• Personer med nyresvigt
• Mennesker, der gennemgår en form for behandling, der påvirker immunsystemet, såsom kemoterapi;
• Mennesker, der har gennemgået transplantationer.

I disse grupper ser det ud til, at det nye coronavirus forårsager symptomer svarende til lungebetændelse, Mellemøsten respiratorisk syndrom (MERS) eller svær akut respiratorisk syndrom (SARS), som har brug for intensiv behandling på hospitalet.

Derudover ser det ud til, at nogle patienter, der helbredes af COVID-19, viser symptomer som overdreven træthed, muskelsmerter og søvnbesvær, selv efter at de har fjernet coronavirus fra deres krop, en komplikation kaldet post-COVID syndrom. Se følgende video mere om dette syndrom:

I vores podcast Dr. Mirca Ocanhas præciserer de største tvivl om vigtigheden af ​​at styrke lungen for at undgå komplikationer af COVID-19: