Sådan forynges dag efter dag

Indhold

• Fodringstips for at forhindre for tidlig aldring
• Tips til hudpleje
• Gode ​​livsstilsvaner at forynge

For at forynge dagen efter dag skal du have en god diæt, der investerer i frugt, grøntsager, grøntsager og undgår alle former for forarbejdede fødevarer, men det tilrådes også at tage godt vare på huden ved hjælp af gode anti-rynke cremer siden en alder af 25, ud over at have gode livsvaner.

Her er nogle strategier til at bekæmpe for tidlig aldring af huden:

Fodringstips for at forhindre for tidlig aldring

• Spis frugt og grøntsager hver dag;
• Spis mere hvidt kød, såsom fisk og kylling;
• Krydre salaten med ekstra jomfru olivenolie;
• Spis 2 paranødder til morgenmad;
• Udskift alle fødevarer lavet med hvedemel til fuldkornsmel
• Har en farverig diæt hver dag;
• Giv præference for skummet mejeriprodukter.

Tips til hudpleje

Du bør vaske dit ansigt med fugtigheds sæbe og altid anvende et lag anti-age fugtighedscreme straks derefter. Nogle gode muligheder er dem, der indeholder en af ​​følgende ingredienser:

• Beroligende - ekstrakter af kamille, morgenfrue og azulen
• Astringerende - planteekstrakter af rosmarin, brøndkarse, salvie, troldhassel og hestekastanje
• Nærende - vitamin E, vitamin A, elastin og ginseng
• Antiinflammatorisk - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizinsyre og azulen
• Fugtighedscreme - hyaluronsyre, allantoin, ceramid, grøn teekstrakt, morgenfrueekstrakt, drueolier, mandelolie, E-vitamin

Gode ​​livsstilsvaner at forynge

• Sov 6 til 8 timer om natten;
• Læs aviser, magasiner eller bøger dagligt;
• Har fritid i weekenden;
• Lav 30 minutters træning om dagen;
• Spis hver 3. time.

Undgå også stress, cigaretter, alkoholholdige drikkevarer, stegte fødevarer, sukker og slik, forarbejdede fødevarer og en stillesiddende livsstil.

Ved at følge disse tip vil du være i stand til at stoppe frie radikaler i din krop og alder på en sundere og smukkere måde.