Kelly Ripas 3 Get Fit Quick Tips

Indhold

• Anmeldelse for

På tv og i magasiner, Kelly Ripa synes altid at have en fejlfri hud, et glødende smil og endeløse mængder energi. Personligt er det endnu mere tydeligt! Med et så travlt program som tv -vært, mor og nu ansigtet til Electrolux Virtual Sleepover -kampagnen, som gavner kræft i ovariecancer, måtte vi bare spørge hende, hvordan hun gør det. Resultaterne var ikke overraskende: Hun følger en sund kost og aktiv livsstil, selv når hendes tidsplan er propfyldt! Læs videre for at se, hvad Ripa gør for at holde sig i form og sund, selv når hun mangler tid.

1. Hun bevæger sig hver dag. Ripa siger, da hun først begyndte at tage motion mere seriøst, efter at hendes børn alle begyndte at gå i skole, hun ikke engang kunne gå op ad trappen uden at blive snoede.

"Jeg tænkte, 'Åh, nej, det her er helt forkert'," siger hun. "Jeg skal ikke blive snoet, gå op ad trappen!" Så stjernen startede langsomt: "Jeg tog en tur en dag," siger hun. "Så tog jeg en lang tur, og derefter en kort løbetur."

Selvom hun indrømmer, at det oprindeligt var "forfærdeligt", er hendes bedste råd til de mennesker, der var i hendes sko, at "begynde fra begyndelsen", som hun gjorde, og bare bevæge sig en lille smule hver dag.

"Hvis du er hjemme, og du ikke har det så godt med dig selv, kan du bare prøve at gå rundt i din stue," foreslår hun. "Eller lav fem springjacks. Det får dit hjerte til at slå, du føler dig måske energisk, og du vil indse, at du sandsynligvis kunne gøre fem mere."

2. Hun fokuserer på sit mentale helbred. Mens tv -ankeret indrømmer, at hun generelt vil stå op en time tidligere om morgenen, hvis det betyder, at hun kan sætte en fuld træning i gang (hvad kan vi sige, hun er dedikeret til sine træninger!), Vender hun sig til yoga, mens hun prøvede og sand træning, når hun virkelig mangler tid, ikke kun for fitnessfordelene, men for at øge mental sundhed.

"Hvis jeg kun har femten minutter om morgenen, laver jeg bare noget yoga eller nogle dybe vejrtrækninger," siger hun. "For mig er det mere det mentale aspekt end fitness. Jeg er glad for [yoga] passer godt til min krop, men jeg gør det ikke rigtigt for det, jeg laver mere yoga for mit sind; det sætter mit sind i den rigtige placere."

Af samme grund er Ripa en stor fan af Soul Cycle, som hun siger opfordrer hende til at trænge igennem sin "murstensvæg", eller hvad det nu er, der kan genere hende på en given dag, og hjælper hende med at fokusere på sit sind og krop.

3. Hun undgår dårlige vaner. Ripa siger, at det bedste råd om sund livsstil, som nogen nogensinde har givet hende (som hun indrømmer, at hun straks ignorerede), var at undgå cigaretter for enhver pris.

"Det er den eneste ting, jeg ville ønske, jeg kunne fortælle hvert barn, der går i gymnasiet eller på college, der tænker: 'Åh, denne gang vil ikke være så slem,'" siger hun. "Nej. Det er bare det værste, og så er det bare sådan en kamp for at stoppe."

Anmeldelse for