Sådan løsnes tarmen efter fødslen

Indhold

• Naturlige løsninger til at løsne tarmen
• Gør mave massage
• Pooping i den rigtige position

Efter fødslen er det normalt, at tarmtransitering er lidt langsommere end normalt, hvilket forårsager forstoppelse og en vis angst hos kvinden, der ikke ønsker at tvinge sig selv til at evakuere i frygt for at sømmene åbner. For at den nye mor skal være mere rolig, er det godt at vide, at:

• Stingene på grund af normal fødsel påvirkes ikke af passage af afføring, og om et par dage vil alt være tilbage til det normale;
• De første afføring kan forårsage ubehag og forårsage tarmkolik, men det er normalt;
• Jo mere bløde afføringen er, desto mindre er der brug for kraft.

Den første evakuering kan tage længere tid end forventet, og i dette tilfælde når lægen diagnosticerer, kan forstoppelse faktisk indikere brugen af ​​et afføringsmiddel eller endda brugen af ​​en klyster stadig på hospitalet, fordi kvinden normalt kun har udskrivning efter at have været stand til at evakuere normalt.

Naturlige løsninger til at løsne tarmen

For at løsne tarmen, bekæmpe forstoppelse, skal kvinden drikke rigeligt med vand og indtage en større mængde fiber i hvert måltid, hun gør, fordi denne måde er der en stigning i fækal kage, uden at den bliver tør og passerer let gennem tarmen . Så nogle tip er:

• Forbered 2 liter Senna te, som er et naturligt afføringsmiddel, der skal erstattes af vand og indtager langsomt hele dagen;
• Drik blommevand på tom maveFor at gøre dette skal du blot sætte 1 blomme i 1 glas vand og suge natten over;
• Spis almindelig yoghurt smoothie med papaya, havre og honning til morgenmad eller en af ​​snacksne;
• Spis mindst 3 frugter om dagen, foretrækker dem, der frigiver tarmen, såsom mango, mandarin, kiwi, papaya, blomme eller druer med skræl;
• Tilsæt 1 spsk frø, såsom hørfrø, sesam eller græskar ved hvert måltid;
• Spis altid 1 plade salat rå eller med kogte grøntsager og greener pr. dag;
• Gå i mindst 30 på hinanden følgende minutter om dagen
• Indfør 1 glycerol suppositorium i anus for at evakuere, kun hvis du selv følger alle disse strategier, er du ikke i stand til at evakuere, da afføringen er meget tør.

Det er også vigtigt at undgå at indtage mad, der fælder tarmen, såsom majsgrød, bananer, hvidt brød med smør og mindre nærende fødevarer såsom dem der er rige på stivelse og fedt. Sodavand bør heller ikke indtages, men mousserende vand med en halv citron udtrykt på stedet kan være en mulighed for at ledsage dagens hovedmåltider.

Den daglige brug af afføringsmidler anbefales ikke, fordi de kan forårsage afhængighed af tarmen, og det anbefales derfor kun at bruge det, når det er nødvendigt at tømme tarmen for at udføre en undersøgelse, der er angivet af lægen, eller når personen ikke kan poop i mere end 7 dage, fordi der i så fald kan være tarmobstruktion.

Gør mave massage

Massering af abdominalområdet hjælper også med at tømme tarmen hurtigere, bare tryk på området nær navlen på venstre side af kroppen i samme retning som billedet:

Denne massage skal udføres, især efter at være vågnet, når personen ligger på sengen med forsiden opad, fordi den har en bedre effekt. At trykke på abdominalområdet i ca. 7 til 10 minutter kan være nok til at føle at have afføring.

Pooping i den rigtige position

Når man sidder på toilettet, skal en afføring placeres under fødderne, så knæene er højere end normalt. I denne position passerer afføringen bedre gennem tarmen og er lettere at evakuere uden at skulle anvende for meget kraft. Ernæringsekspert Tatiana Zanin forklarer nøjagtigt, hvordan dette skal gøres i denne video: