Lær hvordan du kan lindre de 8 mest almindelige irritationer ved tidlig graviditet

Indhold

• 1. Hvordan man kan lindre kvalme
• 2. Hvordan man kan lindre træthed
• 3. Hvordan man lindrer hovedpine
• 4. Hvordan man lindrer trang
• 5. Hvordan man lindrer ømhed i brystet
• 6. Hvordan man kan lindre forstoppelse
• 7. Sådan frigøres gasserne
• 8. Hvordan man lindrer hæmorroider

Ubehag i den tidlige graviditet, såsom kvalme, træthed og madbehov, opstår på grund af hormonelle ændringer, der er karakteristiske for graviditet, og kan være meget ubehageligt for gravide kvinder.

Disse ændringer er vigtige for at forberede kroppen til graviditet, fødsel og amning, men en del af ubehaget skyldes kvindens følelsesmæssige system, som normalt rystes på grund af en blanding af lykke og bekymring. Men der er nogle enkle strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere hver situation uden at skade kvinden eller barnet.

1. Hvordan man kan lindre kvalme

For at lindre kvalme under graviditet kan du købe et kvalmearmbånd på apoteket eller onlinebutikkerne, fordi de trykker et bestemt punkt på håndleddet og gennem zoneterapi bekæmper kvalme. En anden strategi er at suge på ingefær slik. Andre tip inkluderer at suge på en citronis, undgå at spise fede eller krydret mad og spise små måltider hver 3. time.

Kvalme er ofte almindelig tidligt i graviditeten på grund af hormonelle ændringer, som øger surhedsgraden i maven og livmodervæksten, som skubber maven opad, og som tendens til at forsvinde omkring 3. eller 4. måned af graviditeten.

2. Hvordan man kan lindre træthed

For at lindre træthed under graviditeten, bør den gravide hvile om dagen, når det er muligt, og drikke en appelsin- og jordbærjuice, da den er rig på C-vitamin og jern, som giver energi og reducerer træthed.

3. Hvordan man lindrer hovedpine

For at lindre hovedpine under graviditet er et godt tip at anvende en koldt vandkomprimering på panden eller lægge ca. 5 dråber lavendelolie på puden, da lavendel har smertestillende virkning.

Hovedpine under graviditet kan opstå på grund af hormonelle ændringer, træthed, lave blodsukkerniveauer eller sult, der har tendens til at falde eller forsvinde i graviditetens anden trimester.

4. Hvordan man lindrer trang

Mærkelige madbehov under graviditet afspejler generelt en ernæringsmæssig mangel hos den gravide kvinde og kan forekomme i ethvert trimester af graviditeten. For at lindre mærkelige madbehov under graviditet, bør kosttilskud eller ernæringsekspert anbefale ernæringstilskud.

5. Hvordan man lindrer ømhed i brystet

For at lindre smerter i brysterne kan den gravide bruge en bh, der er egnet til graviditet, som er behagelig, med brede stropper, der understøtter brysterne godt, som har en lynlås til at justere størrelsen, og som ikke har jern.

Smerter og øget følsomhed i brysterne kan begynde at mærkes af den gravide fra graviditetens første trimester på grund af hormonelle ændringer, der får den gravide kvindes bryster til at stige i størrelse og blive fastere og mere følsomme, hvilket kan forårsage smerte.

Træthed under graviditet er hyppig i de første måneder af graviditeten på grund af fysiske og hormonelle ændringer, der forårsager et større forbrug af energi og forårsager træthed.

6. Hvordan man kan lindre forstoppelse

For at lindre forstoppelse under graviditeten skal du drikke ca. 2 liter vand om dagen, træne regelmæssigt såsom gå eller vandaerobic og øge forbruget af fiberrige fødevarer, såsom mango, papaya, havre, græskar, appelsin, kiwi og chayote. Se også: Hvad skal man gøre, når man oplever mavesmerter under graviditeten.

Forstoppelse under graviditet kan opstå på grund af hormonelle ændringer og tryk fra livmoderen, der får fordøjelsen til at bremse og kan vare til slutningen af ​​graviditeten.

7. Sådan frigøres gasserne

For at aflaste gassen under graviditet kan den gravide tage 1 eller 2 kapsler aktivt kul om dagen med et interval på mindst 2 timer efter indtagelse af medicin, der er angivet af lægen eller kosttilskud. Andre foranstaltninger for at lindre flatulens inkluderer at drikke fennikel te, da denne medicinske plante har antispasmodiske egenskaber samt at undgå mad, der forårsager flatulens.

Flatulens under graviditet er også relateret til det faktum, at tarmtransit bremses, hvilket letter produktionen af ​​gasser, som kan vare indtil graviditetens afslutning.

8. Hvordan man lindrer hæmorroider

For at lindre hæmorroider under graviditet er en fremragende løsning at lave sitzbade med varmt vand eller anvende en våd klud med troldhasselnød i anusen, da denne lægeplante har en snerpende og antiinflammatorisk virkning. Et andet tip til at lindre hæmorroidesmerter, hævelser og kløe er at bruge en hæmorroidesalve til brug under graviditet, såsom Ultraproct eller Proctyl, under vejledning af fødselslægen.

Hæmorroider under graviditet er relateret til øget tryk i bækkenområdet og en stigning i mængden af ​​blod, der cirkulerer i det anale område, hvor forstoppelse øger risikoen for hæmorroider.

Lær hvordan du lindrer andet ubehag, der kan opstå i slutningen af ​​graviditeten ved: Hvordan man lindrer ubehag i slutningen af ​​graviditeten.

Tjek disse og andre tip i følgende video: