8 måder at lindre smerter under fødslen

Indhold

• 1. At have en ledsager
• 2. Skift position
• 3. Walking
• 4. Gør terapi med varmt vand
• 5. Påfør varme eller kulde
• 6. Kontroller vejrtrækning
• 7. Lav musikterapi
• 8. Træning under graviditet
• Når det er nødvendigt at bruge anæstesi

Smerten ved arbejde er forårsaget af sammentrækninger i livmoderen og udvidelse af livmoderhalsen og svarer til en intens menstruationskolik, der kommer og går, begynder svagere og gradvis øges i intensitet.

Under fødslen kan smerter lindres gennem naturlige ressourcer, dvs. uden at tage medicin, med former for afslapning og vejrtrækning. Ideelt set bør kvinden og den, der ledsager hende, vide om disse muligheder under prænatal pleje, så de bedre kan bruges under fødslen.

Selvom smerten ikke er helt elimineret, foreslår mange prænatale instruktører at bruge nogle af disse ressourcer til at få kvinder til at føle sig mere komfortable under fødslen.

Der er nogle overkommelige, overkommelige og mulige alternative metoder de fleste steder, hvor fødsel kan forekomme for at lindre smerter under fødslen:

1. At have en ledsager

Kvinden har ret til at have en ledsager på leveringstidspunktet, hvad enten det er partneren, forældrene eller en elsket.

En af ledsagernes funktioner er at hjælpe den gravide med at slappe af, og en af ​​måderne til dette er gennem massage med cirkulære bevægelser på arme og ryg under fødslen.

Da sammentrækninger er muskuløse anstrengelser, der efterlader kvinden fuldt spændt, øger massering mellem sammentrækninger komfort og afslapning.

2. Skift position

Undgå at ligge med lige ryg og forblive i samme position i mere end 1 time kan hjælpe med at lindre smerter under fødslen. At være liggende er en stilling, der tvinger kvinden til at gøre mere mavestyrke, end hun ville sidde eller stå, for eksempel at øge smerten.

Således kan den gravide vælge en kropsposition, der tillader smertelindring, såsom:

• Knæl med kroppen vippet på puder eller fødselsbold
• Stå og læn dig på din partner, krammer halsen
• 4 støtteposition på sengen, skubber med armene, som om du skubber madrassen ned;
• Sid på gulvet med dine ben spredtbøjer ryggen mod fødderne
• Brug pilates-bold: den gravide kan sidde på bolden og lave små roterende bevægelser, som om hun trækker en otte på bolden.

Ud over disse stillinger kan kvinden bruge en stol til at sidde i forskellige positioner og identificere, hvilken der vil hjælpe med at slappe af lettere under sammentrækning. Instruktionerne kan ses på billedet nedenfor.

3. Walking

Fortsat at stimulere dilatation lindrer du også smerter, især i stående stillinger, da de hjælper babyen ned gennem fødselskanalen.

Således kan gå omkring det sted, hvor fødslen sker, reducere ubehag og hjælpe med at styrke og regulere sammentrækninger.

4. Gør terapi med varmt vand

At sidde under et brusebad med en vandstråle på ryggen eller ligge i et boblebad er muligheder, der kan slappe af og lindre smerter.

Ikke alle barselshospitaler eller hospitaler har et bad eller brusebad i rummet, så for at bruge denne metode til afslapning under fødslen er det vigtigt at organisere på forhånd at føde i en enhed, der har dette udstyr.

5. Påfør varme eller kulde

Placering af en varmtvandskomprimering eller ispose på ryggen kan reducere muskelspændinger, forbedre cirkulationen og smerter i puden.

Vand med mere ekstreme temperaturer udvider perifere kar og fordeler blodgennemstrømningen og fremmer muskelafslapning.

6. Kontroller vejrtrækning

Vejrtrækningstypen ændres i henhold til leveringstidspunktet, for eksempel er det bedre at trække vejret langsomt og dybt under sammentrækninger for bedre iltning af moderens og babyens krop. På tidspunktet for udvisning, når barnet forlader, angives den korteste og hurtigste vejrtrækning.

Derudover nedsætter dyb vejrtrækning også adrenalin, som er det hormon, der er ansvarligt for stress, hvilket hjælper med at kontrollere angst, hvilket ofte forstærker smerte.

7. Lav musikterapi

At lytte til din yndlingsmusik på et headset kan distrahere opmærksomheden fra smerter, mindske angst og hjælpe dig med at slappe af.

8. Træning under graviditet

Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer vejrtrækningen og musklerne i maven, hvilket giver kvinden mere kontrol på leveringstidspunktet, når det kommer til smertelindring.

Derudover er der træning for musklerne i perineum og bækken, der fremmer lindring og mindsker chancerne for skader på tidspunktet for babyens udgang, da de styrker området i vagina muskler for at gøre dem mere fleksible og stærke.

Se øvelser for at lette normal fødsel.

Når det er nødvendigt at bruge anæstesi

I nogle tilfælde, når de naturlige ressourcer ikke er nok, kan kvinden ty til epidural anæstesi, som består af indgivelse af et bedøvelsesmiddel i rygsøjlen, der er i stand til at eliminere smerter fra taljen og ned uden at ændre kvindens bevidsthedsniveau fødsel og, at kvinden kan deltage i fødslen uden at føle smerten ved sammentrækninger.

Se hvad epidural anæstesi er, og hvordan det gøres.