Sådan slipper du af cellulite hurtigere

Indhold

• 1. Tilstrækkelig fodring
• 2. Træ regelmæssigt
• 3. Udfør lymfatisk dræning
• 4. Lav en æstetisk behandling
• Hvordan man kender min type cellulite

Det er muligt at afslutte cellulite klasse 1 på bare to uger, men til dette er det nødvendigt at følge en daglig behandling, som skal omfatte tilstrækkelig ernæring, god hydrering, øvelser til at tone ben og røv ud over daglige sessioner med lymfedrænering og behandlinger æstetik, såsom lipokavitation, radiofrekvens eller endermoderapi, for eksempel.

Da cellulite er forårsaget af ophobning af fedt i røv og ben og overskydende væske i regionen, er der ingen enkelt behandling, der kan eliminere cellulite hurtigt og endeligt. Lær mere på: 10 befalinger til at slå cellulite.

Ved at følge alle disse indikationer er det imidlertid muligt at eliminere grad 1 cellulite og også at omdanne grad 2 og 3 cellulite til grad 1, så de lettere elimineres over tid. Hver sag skal dog evalueres individuelt, og der er ingen enkelt behandling, der kan angives for alle kvinder. En fysioterapeut, der er specialiseret i funktionel dermatologi, er den rette fagmand til at foretage en grundig vurdering og vejlede den mest passende behandling.

En ideel behandlingsplan for at afslutte cellulite klasse 1 på kun 2 uger består af:

1. Tilstrækkelig fodring

Kosten bør fortrinsvis styres af en ernæringsekspert, men generelt anbefales det at reducere indtagelsen af ​​salt og bytte til aromatiske urter. Derudover tilrådes det at forbruge afgiftende og vanddrivende fødevarer, som hjælper med at fjerne overskydende væsker og toksiner fra kroppen, såsom spinat, tomater, æbler, appelsiner, hvidløg, agurker eller kiwier, for eksempel. Kend andre vanddrivende fødevarer.

Med hensyn til hydrering anbefales det at tage mindst 2 liter vand om dagen for at sikre god hydrering af kroppen og for at holde huden elastisk og sund. De teer, der kan bruges til at bekæmpe cellulite, er grøn te, læderhat eller asiatisk gnistre, fordi det er videnskabeligt bevist, at de hjælper behandlingen.

Tjek videoen nedenfor, hvilke fødevarer der er bedst egnede til at bekæmpe cellulite:

2. Træ regelmæssigt

Øvelser til bekæmpelse af cellulite skal helst styres af en træner eller lærer i gymnastiksalen. Imidlertid anbefales det som regel at lave aerobe øvelser såsom hurtig gå, løb eller motionscykel for at øge kalorieudgifterne og reducere akkumuleret fedt.

Ud over disse øvelser er det nødvendigt at tone og styrke musklerne i ben og røv med specifikke øvelser såsom lokal gymnastik, ved hjælp af sandvægte eller træning af vægttræning. Se eksempler på øvelser for at afslutte cellulite.

3. Udfør lymfatisk dræning

For at fjerne overskydende væsker fra underkroppen og synligt reducere cellulite anbefales det at udføre daglige lymfedrænningssessioner, hvilket kan gøres manuelt eller med en enhed.

To eksempler på apparater, der kan bruges mod cellulite, er pressoterapi og mekanisk lymfatisk dræning med RAGodoy®-enheden i mindst 2 timer om dagen. Både udstyr og det andet kan være effektivt til at bekæmpe cellulite, fordi de er i stand til at mobilisere en god mængde interstitiel væske tilbage i lymfestrømmen, så den elimineres i urinen. Se hvordan manuel dræning kan udføres.

4. Lav en æstetisk behandling

Ud over alt dette skal man supplere behandlingen med æstetiske enheder, der har vist sig at eliminere fedtet i en bestemt region. Gode ​​eksempler er lipokavitation, ultralyd med høj effekt eller radiofrekvens.

Denne type behandling kan udføres i nogle æstetiske klinikker og giver fremragende resultater. De skal dog kun udføres op til 3 gange om ugen og fjerner ikke behovet for at overholde ovenstående trin.

Disse behandlinger kan indikeres for at eliminere cellulite i enhver del af kroppen, inklusive ben, røv, mave og arme.

Hvordan man kender min type cellulite

For at kende din type cellulite er det nødvendigt at observere regionen ved hjælp af et spejl, men observationen kan også foretages af en anden, der er den mest egnede.

Det andet trin er at trykke på en del af benet eller røv for at se efter ændringer i huden. De eksisterende typer cellulite kan være: