Almindelige årsager til mavesmerter

Indhold

• Almindelige årsager til mavesmerter # 1
• Almindelige årsager til mavepine, # 2:
• Almindelige årsager til mavesmerter, # 3:
• Hvis du har haft tarmsymptomer i mere end tre måneder, kan dine mavesmerter være symptomer på irritabel tarmsyndrom.
• Almindelige årsager til mavesmerter, # 4:
• En betydelig procentdel af kvinder er laktoseintolerante og har svært ved at fordøje mælk, is og nogle oste. Lyder dine mavesmerter som denne type?
• Almindelige årsager til mavesmerter, # 5:
• Almindelige årsager til mavesmerter, #6:
• Almindelige årsager til mavepine # 7:
• Almindelige årsager til mavepine #8:
• Anmeldelse for

Er du i tvivl om dine mavesmerter? FORM deler de mest almindelige årsager til mavesmerter og giver praktiske råd om, hvad du skal gøre næste gang.

Vil du undgå mavesmerter for altid? Spis ikke. Lad være med at stresse. Drik ikke. Åh, og håber for pokker, at ingen i din familie har en historie med maveproblemer heller. Ikke helt realistisk, vel? Heldigvis behøver du ikke gå til sådanne ekstremer for at få det bedre.

Det første skridt: Lav en tid hos din læge. Det lyder indlysende, men nogle kvinder får ikke ondt i maven under kontorbesøg, fordi de helt ærligt finder dem ret pinlige, «siger Dayna Early, læge, gastroenterolog ved Washington University School of Medicine i St. Louis. undersøge din livsstil: Ofte kan du helbrede dig selv fra din nød ved blot at fjerne visse vaner, som du måske ikke engang er klar over, forårsager dine mavesmerter.

Til sidst skal du ikke bekymre dig - selvom dit problem er et medicinsk problem, er der masser af behandlingsmuligheder. Når livsstilsændringer ikke hjælper, hjælper medicin ofte. "Det er ikke nødvendigt at kvinder lider," siger Early. Her opregner landets førende gastroenterologer de mest almindelige årsager til fordøjelsesbesvær hos kvinder - og giver enkle løsninger til at få det hurtigt bedre.

Almindelige årsager til mavesmerter # 1

Du er overvægtig. At bære ekstra kilo kan efterlade dig mere modtagelig for at udvikle galdesten, faste aflejringer af kolesterol eller calciumsalte, der kan forårsage alvorlige øvre mavesmerter i din højre mave, siger Raymond.

Galdesten forekommer hos op til 20 procent af amerikanske kvinder inden 60 år, og kvinder mellem 20 og 60 år er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle dem end mænd.

Overvægt øger også risikoen for GERD: En undersøgelse offentliggjort i august sidste år på Baylor College of Medicine viste, at overvægtige mennesker var 50 procent mere tilbøjelige til at have GERD-symptomer end dem med en sund vægt. "Ekstra vægt lægger pres på din mave, hvilket igen lægger pres på ventilen mellem maven og din spiserør, hvilket gør det lettere for syre at bakke op," forklarer Early. At tabe kun 10 til 15 pund kan være nok til at fjerne disse mavesmerter.

Har du GERD-symptomer, inklusive mavesmerter? Det første trin af GERD-behandling involverer at lave livsstils- og kostændringer.

Almindelige årsager til mavepine, # 2:

Du popper håndkøbsmedicin i stedet for at se, hvad du spiser. Alle tager lejlighedsvis Tums, men hvis du falder i håndkøb syreblokkere morgen, middag og aften, kan du have GERD, gastroøsofageal reflukssygdom, en kronisk tilstand forårsaget af mavesyre, der bevæger sig fra din mave ind i spiserøret, normalt et resultat af en svaghed i muskulaturventilen, der adskiller maven og spiserøret.

En anmeldelse fra 2005 offentliggjort i det medicinske tidsskrift Gut konkluderede, at op til 20 procent af alle vesterlændinge lider af GERD-symptomer - og det første skridt mod at blive sund involverer at lave livsstilsændringer, såsom at se, hvad du spiser.

Specifikke fødevarer - nemlig citrusfrugter, tomater og tomatsaucer, chokolade, vin og koffeinholdige drikkevarer - kan udløse GERD -symptomer. For at hjælpe med GERD -behandling kan din læge også få dig til at føre en maddagbog i to uger, så du kan finde ud af, hvilke fødevarer der er særlige problemer for dig, tilføjer Roshini Rajapaksa, MD, en gastroenterolog ved New York University School of Medicine.

Et tip til at reducere mavesmerter: Fyld på fiberrige fødevarer som frugt, grøntsager og fuldkorn og begræns mættet fedt. En undersøgelse fra Baylor College of Medicine viste, at folk, der spiste fiberrige kost (mindst 20 gram om dagen), var 20 procent mindre tilbøjelige til at lide af GERD-symptomer, og dem, der spiste en kost med lavt mættet fedt, reducerede også deres odds.

Almindelige årsager til mavesmerter, # 3:

Du er simpelthen ufattelig stresset. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du ender med at skulle løbe på toilettet, hver gang du er ude for en stram arbejdsdeadline eller bekymret for et slagsmål med din mand? Når du er svimmel, aktiverer forhøjede niveauer af stresshormoner de normale sammentrækninger af både din mave og tyktarm, hvilket får dem til at gå i spasmer, siger Patricia Raymond, MD, en GI-læge ved Eastern Virginia Medical School i Norfolk, Va. (Stress). hormoner kan også bidrage til overproduktion af mavesyre, hvilket gør dig mere modtagelig for GERD-symptomer.)

Oven i det forårsager stress ofte dårlig spisning (tænk fede, forarbejdede chips og småkager med meget lidt fiber), hvilket kan forårsage forstoppelse og endnu mere oppustethed. Når du ved, at du får en hård dag, så planlæg at spise regelmæssige små måltider, så du ikke er for sulten eller for mæt, og undgå at forkæle dig med koffein - hvilket alt sammen kan udløse mavesmerter.

Så bevæg dig: En aerob træning (mål i mindst 30 minutter) hjælper ikke bare med at slippe af med stress, det hjælper også med at modvirke enhver forstoppelse ved at fremskynde bevægelsen af ​​mad gennem dit fordøjelseskanal, siger Raymond. Fortsæt med at læse for information om irritabel tyktarm og dens mavesmerter.

Hvis du har haft tarmsymptomer i mere end tre måneder, kan dine mavesmerter være symptomer på irritabel tarmsyndrom.

Få mere at vide på Shape.com.

Almindelige årsager til mavesmerter, # 4:

Du har en tarm, der let irriteres. Hvis du har haft tarmsmerter i mere end tre måneder, kan du have det, som læger kalder irritabel tarmsyndrom (IBS), et problem, der påvirker cirka hver femte kvinde. Denne tilstand er præget af oppustethed, gas og vekslende anfald af diarré og forstoppelse forårsaget af alt fra kostændringer til stress, siger Raymond.

Spørg din læge om IgG-antistoftesten, en blodprøve, der hjælper med at lokalisere særlige fødevarefølsomheder, foreslår Mark Hyman, M.D., en tidligere medicinsk direktør for Canyon Ranch i Lenox, Mass., og forfatter til Ultrametabolism (Scribner, 2006). En britisk undersøgelse fandt ud af, at eliminering af mad fra din kost baseret på testresultater forbedrede symptomer på irritabel tyktarm med 26 procent.

"Andre undersøgelser viser pebermynte-olie kapsler, der fås i helsekostforretninger, hjælper med at lindre IBS-symptomer ved at slappe af tyktarmen," tilføjer Michael Cox, MD, en gastroenterolog ved Mercy Medical Center i Baltimore. (Se efter "enteric coated" piller; disse nedbrydes i tyktarmen, ikke maven, hvor de kan forårsage irritation.)

Hvis dine symptomer på irritabel tarm er moderate, bør de forbedres med disse to strategier. I mere alvorlige tilfælde kan din læge ordinere Zelnorm, en medicin, der regulerer afføringens bevægelse gennem tarmene, og kan foreslå ændringer i kosten og afslapningsteknikker, såsom yoga. Mavesmerter kan forekomme, hvis du er laktoseintolerant. For mere information om at være laktoseintolerant, fortsæt med at læse.

En betydelig procentdel af kvinder er laktoseintolerante og har svært ved at fordøje mælk, is og nogle oste. Lyder dine mavesmerter som denne type?

Almindelige årsager til mavesmerter, # 5:

Du er laktoseintolerant. Omkring hver fjerde kvinde har problemer med at fordøje laktose, et sukker, der findes naturligt i mejeriprodukter som mælk, is og blød ost. Hvis du har mistanke om, at din gas eller maveoppustethed er et resultat af laktoseintolerance, kan du afskære mejeriprodukter i et par uger for at se, om symptomerne forbedres, foreslår John Chobanian, MD, en gastroenterolog ved Mount Auburn Hospital i Cambridge, Mass.

Stadig ikke sikker? Spørg din læge om brintåndningstesten, hvor du blæser i en pose efter at have nedkastet en laktosedrikket drink. Høje niveauer af brint indikerer, at du er laktoseintolerant. Men selv da behøver du ikke opgive mejeri.

Yoghurt og hård ost er den letteste for din krop at nedbryde; yoghurt indeholder enzymer, der hjælper dig med at behandle laktose og hård ost indeholder ikke særlig meget laktose i første omgang. Du kan muligvis også omskole dit fordøjelsessystem til at nedbryde lactose ved at indtage mindre mængder mælk flere gange om dagen i tre eller fire uger, ifølge forskere fra Purdue University.

Nogle kvinder oplever også, at drikke mælk med mad også minimerer mavesmerter. "Jeg anbefaler at starte med en halv kop mælk med et måltid, og hvis dette tolereres, øges mængden langsomt efter et par dage, så du nipper til 2-3 kopper om dagen," siger studieforfatter Dennis Savaiano, ph. D., dekan for Purdue University's School of Consumer and Family Sciences i West Lafayette, Ind. Eller prøv at drikke laktosefri mælk og/eller tag Lactaid-tabletter, før du spiser mejeriprodukter; begge indeholder lactase, enzymet, der nedbryder lactose. Kvinder kan også lide af mavesmerter, hvis de er fructoseintolerante.

Begrænsning af frugt og undgåelse af visse kan hjælpe med at kontrollere mavesmerter og oppustethed i maven forbundet med at være fructoseintolerant.

Almindelige årsager til mavesmerter, #6:

Du spiser for meget frugt. En undersøgelse fra University of Kansas Medical Center fandt, at næsten halvdelen af ​​alle patienter, der klagede over uforklarlig gas og oppustethed i maven efter at have haft 25 gram fructose (det simple sukker, der findes i frugt) faktisk var forårsaget af at være fruktoseintolerante, hvilket betyder, at deres kroppe ikke er i stand til at fordøje fructose korrekt. Ligesom laktoseintolerance kan denne tilstand diagnosticeres med en udåndingstest.

Hvis du lider af at være fructoseintolerant, bør dit første skridt være at undgå produkter, der indeholder fructose som det primære sukker, såsom æblejuice, siger undersøgelsesforfatter Peter Beyer, MS, RD, professor i diætetik og ernæring ved University of Kansas.

Selvom du ikke behøver at afsværge frugt helt, kan du være nødt til at undgå visse typer: "Du bør begrænse forbruget af frugter, der er specifikt høje i fruktose, såsom æbler og bananer," forklarer Beyer. Et medium æble har omkring 8 gram fructose, en medium banan har næsten 6, en kop terning cantaloupe har 3 og abrikoser har mindre end et gram stykket.

En anden strategi: Spred dine daglige frugtportioner, så du ikke spiser dem alle på én gang, for at undgå mavesmerter.

Almindelige årsager til mavepine # 7:

Du tygger tyggegummi for at undgå at snacke. Tro det eller ej, chomping på tyggegummi er en stor årsag til mavesmerter. "Du sluger ofte masser af luft, som kan skabe gas og oppustethed," forklarer Christine Frissora, MD, en gastroenterolog på NewYork-Presbyterian Hospital i New York City. Desuden indeholder nogle sukkerfrie tandkød sødemidlet sorbitol, hvoraf kun små mængder kan bidrage til hævelse i din mave. "Sorbitol trækker vand ind i din tyktarm, hvilket kan forårsage oppustethed og i høje doser nok diarré," forklarer Cox.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology viste, at kun 10 gram sorbitol (svarende til et par sukkerfrie slik) gav symptomer på oppustet mave, mens 20 gram forårsagede kramper og diarré. Andre sukkererstatninger til overvågning: maltitol, mannitol og xylitol, der også findes i sukkerfrit tyggegummi samt i kulhydratprodukter. (Nogle gange er disse angivet som "sukkeralkoholer" på etiketterne.)

Endnu en af ​​de almindelige årsager til mavesmerter er cøliaki, der administreres af en glutenfri diæt. Læs videre for detaljer!

Almindelige årsager til mavepine #8:

Du er følsom over for hvede. Omkring en ud af 133 mennesker i USA lider af cøliaki, også kendt som glutenintolerance, ifølge en undersøgelse fra University of Maryland fra 2003. Hos mennesker med cøliaki udløser gluten (findes i hvede, rug, byg og mange emballerede produkter) en autoimmun reaktion, der får deres kroppe til at producere antistoffer, der angriber villi, små hårlignende fremspring i tyndtarmen, der absorberer vitaminer, mineraler og vand, forklarer Cox.

Over tid bliver disse villi beskadiget, forårsager kramper i maven og oppustethed i maven og forhindrer dig i at absorbere næringsstoffer. Dette gør dig mere modtagelig for vitamin- og mineralmangel samt for tilstande som anæmi og knogleskørhed. Der er også en stærk genetisk forbindelse: Sygdommen forekommer hos 5-15 procent af børnene og søskende til mennesker, der har det.

Selvom diagnosen kan stilles via en simpel antistofblodtest, glippes cøliaki let, fordi symptomerne så tæt efterligner symptomer på andre mavesmerter, såsom laktoseintolerance og irritabel tarmsyndrom. "Jeg har diagnosticeret kvinder med denne tilstand, som har lidt i årevis og er blevet fejldiagnosticeret eller fortalt af læger, at deres symptomer alle var i deres hoved eller stress-relaterede," siger Frissora.

Behandlingen er en diæt, hvor du fjerner korn som hvede, rug og byg. "Det er utroligt vanskeligt at følge en glutenfri diæt: Du skal muligvis tage en tur til ernæringseksperten for at finde ud af, hvad du må og ikke må spise," erkender Early. "Men når du først ændrer din kost, vil mavesmerterne forsvinde." Glutenfri fødevarer er tilgængelige på naturlige fødevaremarkeder og helsekostbutikker.

For mere information om vigtigheden af ​​glutenfri fødevarer, se "Cøliaki" på Form online eller klik her for mere information om opretholdelse af en glutenfri diæt.

Anmeldelse for