Hvad er VLDL-kolesterol, og hvad betyder det, når det er højt
Indhold
VLDL, også kendt som lipoprotein med meget lav densitet, er også en type dårligt kolesterol, ligesom LDL. Dette skyldes, at dets høje blodværdier fører til ophobning af fedt i arterierne og dannelsen af ateroskleroseplader, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme.
VLDL-kolesterol produceres i leveren og har den funktion at transportere triglycerider og kolesterol gennem blodbanen, der skal opbevares og bruges som energikilde. Således ender høje niveauer af kolesterol og triglycerider med at øge VLDL-niveauer.
Lær mere om kolesterol.
Referenceværdier
I øjeblikket er der ingen konsensus om referenceværdien af VLDL, og dens værdi skal derfor fortolkes under hensyntagen til værdien af LDL og triglycerider ud over resultatet af total kolesterol. Sådan forstås kolesteroltestresultatet.
Er lav VLDL dårlig?
At have lave niveauer af VLDL udgør ikke sundhedsrisici, da det betyder, at niveauerne af triglycerider og fedt er lave, hvilket favoriserer hjertets og blodkarens sundhed.
Risici ved høj VLDL
Høje VLDL-kolesterolniveauer øger risikoen for dannelse af atheromatøs plak og tilstopning af blodkar, hvilket kan forårsage problemer såsom hjerteanfald, forhøjet blodtryk og slagtilfælde. Denne risiko er endnu højere, når LDL-værdierne også er høje, da denne type kolesterol også favoriserer starten på hjerte-kar-sygdomme.
Sådan downloades VLDL
For at sænke VLDL skal du reducere niveauet af triglycerider og kolesterol i dit blod efter en diæt med lavt fedtindhold og kulhydrater og rig på fiberfødevarer, som vist i følgende tabel:
| Hvad man skal spise | Hvad man ikke skal spise eller undgå |
| Kylling og fisk uden hud | Rødt kød og stegte fødevarer |
| Skummetmælk og yoghurt | Pølse, pølse, salami, bologna og bacon |
| Hvide og lette oste | Fuldmælk og gule oste såsom cheddar, katupiri og tallerken |
| Frugt og naturlig frugtsaft | Industrialiserede læskedrikke og juice |
| Grøntsager og grønne, helst rå | Frossen mad, spisepulver, suppe i pulverform og krydderier som kuber eller grøntsager |
| Frø som solsikke, hørfrø og chia | Pizza, lasagne, ostesauce, kager, hvidt brød, slik og fyldt cookie |
Derudover er det vigtigt at kontrollere din vægt, udøve fysisk aktivitet regelmæssigt og gå til lægen mindst en gang om året for at vurdere dit hjertesundhed og se behovet for at tage kolesterolsænkende stoffer.
Se tip til at sænke dårligt kolesterol naturligt i følgende video:
Interessante Artikler
Et kig på min typiske dag som en hjerteinfarktoverlevende
