Denne yogalærer delte et genialt trick til at holde din måtte ren

Indhold

• Anmeldelse for

Efterhånden som studierne åbner igen, planlægger du muligvis at komme ind i gruppen af ​​gruppetræning igen efter måneders livestreaming fra din stue. Og mens du vender tilbage til personlige klasser måske tilbyder den mindste fornemmelse af normalitet før COVID, ser din træningsrutine sandsynligvis anderledes ud. I stedet for bare at tage fat i et gammelt sæt vægte, kan du nu tænke dig om to gange, før du rører ved delt udstyr - trods alt er disse håndstationer og antibakterielle servietter blevet endnu vigtigere i en alder af COVID-19. Lyder det bekendt? Så før du går til din næste yogatime, vil du have lyst til at lytte til dette nyttige hack for at undgå nogle bakterier.

Bedre kendt som @badyogiofficial på Instagram, Erin Motz handler om at levere tilgængeligt, brugbart yogaindhold til sine 63,2.000 følgere. Og for nylig tog yogalæreren og grundlæggeren af ​​Bad Yogi "grammet" for at dele, med hendes ord, "den *reneste* måde at rulle din yogamåtte på." (Relateret: Du kan perfektionere dine yogastillinger med denne øvelse Mats illustrerede design)

Motz begynder sin video med at forklare, at når du ruller en yogamåtte op på "den typiske måde" - ruller fra den ene ende til den anden, som om det er en kanelrulle - ender undersiden af ​​måttesiden med at røre den side, der havde vendt op. Det er ikke ideelt, selvom du går til et studie, der for nylig har øget sin rengøringsindsats.

I stedet for at forurene den side, hvor du lægger dine hænder og ansigt, foreslår Motz en alternativ metode i sit Instagram -indlæg. Fold først måtten halvt, som om det er et stykke papir, så de to halvdele af måtten, der vendte opad, nu rører hinanden. Start derefter ved den krøllede kant, og rul matten op som normalt. Og viola, den side, der rørte ved gulvet, rører aldrig ved den, du kommer helt tæt på. (Relateret: Lululemons nyeste yogamåtte udsolgt på kun 2 uger - men nu er den tilbage)

Allerede før pandemien var yogamåtter berygtede for at være et af de bedste steder i fitnesscentre og studier. Det er muligt at komme i kontakt med bakterier og vira, der kan forårsage forkølelse, influenza, mavefejl, hudinfektioner, fodsvamp eller endda MRSA eller herpes, når du bruger en beskidt yogamåtte. Desværre for varme yoga -fans trives bakterier især i varme, fugtige (undskyld!) Miljøer.

Mens Motzs strålende mat-rullende metode ikke garanterer, at du undviger helt alle bakterier, kan det være et nyttigt skridt sammen med andre rengøringsforanstaltninger. Du kan også aftørre din måtte før og efter brug med en antibakteriel klud eller tåge som Way of Will Yoga Mat Spray (Køb den, $ 15, freepeople.com) og gøre brug af den førnævnte fælles håndsani. Du kan også skifte til en måtte lavet med antimikrobiel kork, dvs. Gaiams Performance Cork Yoga Mat (Køb den $ 40, gaiam.com), hvis du virkelig vil gå ud over det. (Relateret: Dræber eddike virus?)

I betragtning af alt det, der er gået ned i løbet af det sidste år+, kan tips til at gøre dine træningssessioner så rene som muligt give en vis ro i sindet - og Motz' trick, som egentlig ikke kræver nogen ekstra tid eller kræfter, er et ret nemt skifte at tage i brug .

Anmeldelse for