CLA - konjugeret linolsyre

Indhold

• Sådan taber du dig med CLA
• Hvordan man tager CLA for at tabe sig
• Mulige bivirkninger

CLA eller konjugeret linolsyre er et stof, der er naturligt til stede i fødevarer af animalsk oprindelse, såsom mælk eller oksekød, og markedsføres også som et vægttabstilskud.

CLA virker på fedtstofskiftet ved at reducere størrelsen på fedtceller, hvilket fører til vægttab. Derudover letter det også gevinsten af ​​muskelmasse, som oversættes til en mere defineret krop med mere muskler og mindre fedt.

Sådan taber du dig med CLA

Det er muligt at tabe sig med CLA - konjugeret linolsyre - fordi dette tilskud fremskynder forbrænding af fedt, mindsker størrelsen af ​​celler og også letter deres eliminering. Derudover hjælper CLA - konjugeret linolsyre også med at forbedre silhuetten, fordi:

• Det hjælper med den synlige reduktion af cellulite og
• Forbedrer muskeltonus, fordi det styrker musklerne.

Tilskuddet af CLA - konjugeret linolsyre findes i form af kapsler og kan købes uden for Brasilien, fordi Anvisa har suspenderet sit salg på det nationale område.

Hvordan man tager CLA for at tabe sig

For at tabe sig med CLA - konjugeret linolsyre skal det daglige forbrug være 3 gram pr. Dag i mindst 6 måneder.

Men for at tabe sig selv med CLA - konjugeret linolsyre er det også nødvendigt at spise en afbalanceret diæt med få fedtstoffer og øve fysisk aktivitet på mindst 30 minutter hver dag, såsom fx dans.

En naturlig måde at forbruge CLA på er CLA-rige fødevarer, såsom svampe

For at tabe sig med CLA skal du tage 3 g af dette supplement hver dag og spise en sund kost med få fedtstoffer ledsaget af fysisk aktivitet, såsom cykling, dans eller gå mindst 30 minutter hver dag.

Mulige bivirkninger

Bivirkningerne af CLA kan opstå, når de tages i overskud, mere end 4 g pr. Dag og er hovedsagelig kvalme.Derudover, når dette tillæg tages i overskud i mere end 6 måneder, kan det forårsage insulinresistens, hvilket fører til begyndelsen af ​​diabetes.