Chrissy Kings egen opdagelseshistorie beviser, at vægtløftning kan ændre dit liv

Indhold

• Hendes rejse til vægtstangen
• Den transformerende magi ved at blive stærk
• Coaching af kropspositivitet for livet
• Sætter mindfulness ind i hendes morgen
• Det høje-lave af hendes wellness-rutine
• Anmeldelse for

At løfte vægte udløste en så stor ændring i Chrissy Kings liv, at hun forlod sit erhvervsjob, startede fitnesscoaching og har nu dedikeret resten af ​​sit liv til at hjælpe folk med at opdage magien ved en tung vægtstang.

Nu koncerndirektør for Women's Strength Coalition (en nonprofit, der er dedikeret til at opbygge stærkere fællesskaber gennem øget adgang til styrketræning), er Kings nuværende rolle "det perfekte ægteskab mellem kvinder i styrke, men også mangfoldighed og adgang og inklusion i sport for alle mennesker, «siger hun.

Fedt, ikke? Det er.

Koalitionen er vært for begivenheder såsom Pull for Pride (en dødløftkonkurrence i ~10 forskellige byer, der gavner LGBTQA-samfundet) og driver træningscentret Strength For All i Brooklyn, New York (et styrkebaseret træningsrum, hvor alle mennesker føler sig trygge uanset deres baggrund, kønsidentitet eller økonomiske status - de tilbyder valgmuligheder for glidende medlemmer). De arbejder også på et affiliate gym-program, der hjælper folk med at finde inkluderende, trygge, indbydende fitnesscentre i hele landet.

I dag kan King knuse den i vægtrummet - men det var ikke altid hendes lykkelige sted. Læs videre for at finde ud af, hvordan hun fandt styrkeløft, hvorfor det ændrede hendes liv, og de wellness-værktøjer, hun bruger til at føle sig godt og nulstille.

Hendes rejse til vægtstangen

"Jeg gjorde ikke træne, mens jeg voksede op i folkeskolen og mellemskolen. Jeg var slet ikke til sport eller atletik. Jeg nød at læse og skrive og den slags ting. Derefter begyndte jeg i en alder af 16 eller 17 år at gå på slankekur. Og ærligt talt var det bare fordi jeg havde taget lidt på. Mine forældre gennemgik en skilsmisse, så det var en svær periode i mit liv. Det generede mig faktisk ikke, før nogen på skolen kommenterede det - foran en flok mennesker kommenterede en dreng i min klasse, hvordan 'han kunne fortælle, at jeg havde spist godt.' Og det gjorde mig virkelig flov. Så jeg tænkte, 'herregud, jeg er nødt til at gøre noget ved det her.'

Det eneste, jeg vidste at gøre, var at gå på Atkins -kosten, fordi jeg hørte min mors ven tale om det, og hvordan hun havde tabt en masse vægt. Så jeg kørte til boghandlen, og jeg fik en bog, begyndte at følge den religiøst og tabte mig meget. Så sagde alle på skolen 'Åh gud, du ser så fantastisk ud.' Og jeg fik bare en masse ekstern validering over at have tabt mig. Så i mit sind tænkte jeg, 'åh, jeg skal altid fokusere på at sørge for, at jeg holder min krop lille.' Og så startede det mig med at gå på slankekure sandsynligvis i det næste årti.

Jeg lavede alle disse ekstreme diæter og ekstrem cardio, men så kunne jeg ikke opretholde det, tog vægten på igen og gik bare igennem disse cyklusser. Det, der virkelig ændrede sig for mig, er, at min yngre søster på et tidspunkt besluttede at deltage i gymnastiksalen, fordi hun ville komme i bedre form. Så jeg sluttede mig til gymnastiksalen med hende, vi fik begge trænere, og jeg kan huske, at jeg fortalte min træner, at mit mål kun var en ting: Jeg ville være tynd. Og hun sagde, okay, sejt, lad os gå til vægtafsnittet. Jeg var virkelig modstandsdygtig over for det i første omgang, fordi jeg i mit sind sagde, nej, jeg vil ikke have store, omfangsrige muskler.

Hun var den første person, der virkelig lærte mig værdien af ​​styrketræning til fysisk forandring, men gennem den proces indså jeg, at min krop kunne gøre ting, jeg ikke troede, den kunne. Det var virkelig udfordrende i starten, men til sidst blev jeg stærkere og kunne gøre mange ting, jeg aldrig troede, jeg var i stand til. Gennem hende endte jeg faktisk på et lille styrke- og konditionscenter, og det er det første sted, hvor jeg så kvinder bruge vægtstænger, benching, hugsiddende og dødløft, og det var helt nyt for mig. Jeg havde aldrig set kvinder gøre sådan noget. (Relateret: Almindelige vægtløftningsspørgsmål for begyndere, der er klar til at træne tungt)

Til sidst opfordrede ejeren af ​​fitnesscentret mig til at prøve tunge løft. Jeg troede, at jeg aldrig kunne gøre disse ting, men jeg var virkelig nysgerrig. Til sidst prøvede jeg styrkeløft, og det klikkede med det samme. Jeg havde en naturlig affinitet og elskede det virkelig. Jeg blev ved med at løfte, til sidst begyndte at konkurrere og endte med at løfte mere end 400 kilo - ting, jeg aldrig troede, jeg kunne gøre. "

(Relateret: 15 transformationer, der får dig til at ønske at løfte tunge vægte)

Den transformerende magi ved at blive stærk

"Gennem min egen erfaring og gennem oplevelsen af ​​at være træner er jeg virkelig stærkt kommet til at tro, at styrketræning er så transformerende for mennesker. Det, jeg har bemærket mest hos mine klienter (og mig selv også), er, at meget af mennesker har gennemgået fysisk transformation og forandring, men det er ikke den del, der har størst indflydelse for folk.

Fysisk styrke afføder mental styrke, efter min mening. De lektioner, du lærer af styrketræning, kan du overføre til alle områder af livet.

Det mest indflydelsesrige for mennesker er den styrke, de fik i fitnesscentret, og hvordan det oversætter til andre dele af deres liv. Jeg har set det for mig selv og for alle mine klienter også, og jeg synes også, det har så meget magt til at hjælpe dig med at se din krop anderledes. "

Coaching af kropspositivitet for livet

"Mange af mine kunder kommer til mig, fordi de gerne vil tabe sig eller for fysik-fokuserede ting, hvilket ikke er dårligt - det er bare der, folk er. Men jeg tror, ​​de går væk og føler sig mere trygge i deres krop og deres hud uanset hvis de tabte sig eller ej. At føle sig virkelig sikker på din krop er så vigtig, og derfor er meget af det tankegang, jeg laver med mine klienter, omkring kropsbillede.

Virkeligheden er, at vores kroppe for altid ændrer sig. Du når ikke denne målvægt og tænker: 'Sådan kommer jeg til at være for livet!' i stand til at opretholde den samme krop. Så målet for mig og for de mennesker, jeg arbejder med, er at tænke langsigtet og at elske og værdsætte komforten i deres krop i alle dens forskellige iterationer. Jeg tror, ​​at styrketræning er en virkelig vigtig komponent i det, fordi det også får dig til at se, hvad din krop er i stand til mere end blot, hvordan din krop ser ud."

(Læs hvad hun har at sige om tanken om at få din krop "sommerklar".)

Sætter mindfulness ind i hendes morgen

"Min morgen er virkelig vigtig for mig - når jeg ikke gør det, mærker jeg virkelig en forskel. Sådan ser det ud: Jeg starter med meditation. Det behøver ikke at være lang tid; nogle gange er det kun fem eller 10 minutter, eller hvis jeg har længere, elsker jeg en 20- eller 25-minutters meditation. Så laver jeg en taknemmelighedsjournal, hvor jeg skriver tre ting eller personer ned, som jeg er taknemmelig for, og så vil jeg hurtigt journalføre hvad der ellers er. tænker på det. Det hjælper mig med at få tingene ud af hovedet og på papir i stedet for bare at have dem i hovedet. Så læser jeg en bog i måske 10 eller 15 minutter, mens jeg drikker min kaffe. Det er min vej til vej at starte min dag, og alt føles bedre, når jeg først gør det. " (Hun er ikke den eneste med en A+ morgenrutine; se også de morgenrutiner, som disse toptrænere sværger til.)

Det høje-lave af hendes wellness-rutine

"I januar 2019 døde min far meget pludseligt og uventet, og det var virkelig udfordrende for mig. Det var virkelig hårdt, og min normale rutine følte mig bare ikke god. Jeg havde tænkt på Reiki i et stykke tid og havde aldrig prøvet det, så jeg endelig gik, og selv efter min første session følte jeg så meget mere fred med tingene - til det punkt, hvor jeg blev sagt: "Jeg skal aldrig stoppe med at gøre dette. Det er fantastisk." Så jeg prøver at tage afsted en gang om måneden. Det får mig til at føle mig i fred, tryghed, mere jordet.

Men jeg kan heller ikke understrege nok, hvor fantastisk gåture og vand er. Når jeg har hovedpine, hvis jeg virkelig er træg, hvis jeg bare ikke har det godt den dag, har jeg bare brug for en 10-minutters gåtur og lidt vand. Det er så enkelt, men gør så stor en forskel. "(Relateret: 6 grunde til at drikkevand hjælper med at løse ethvert problem)

Anmeldelse for