Disse overraskende triggere kan gøre din psoriasis værre

Indhold

• Symptomerne kan være sæsonbestemte
• Stress kan forårsage dine blusser
• Din medicin er muligvis ikke længere op til par
• Du har muligvis brug for fototerapi
• Din diæt kan have indflydelse på dine symptomer
• Sygdom kan føre til opblussen
• Visse livsstilsvaner kan forværre dine symptomer
• Tag væk

Når du har psoriasis, vil du opleve symptomfri perioder med remission og opblussen, når symptomerne vender tilbage.

Da symptomer kommer og går, kan din behandlingsplan blive ændret fra tid til anden. Andre faktorer kan også kræve en ændring i din medicin. For eksempel er du måske stoppet med at svare på din nuværende terapi, og du er nødt til at skifte. En anden faktor kan være vejret, da psoriasis symptomer kan ændre sig med årstiderne.

Overvej følgende måder, som din psoriasis-behandling kan ændre sig over tid.

Symptomerne kan være sæsonbestemte

Mens du kan have psoriasis året rundt, er sværhedsgraden af ​​dine symptomer typisk sæsonbestemt. Hud har en tendens til at foretrække varme og fugtighed. Dette gælder især psoriasis.

Du kan hjælpe med at bekæmpe overdreven tørhed og kløe i koldere måneder ved at skifte fra body lotions til cremer og salver. Disse skaber en tykkere barriere mod huden for at forhindre, at den tørrer ud. Andre tip inkluderer:

• ved hjælp af en luftfugter
• undgå uld og syntetiske stoffer
• bandage i bomuldslag
• tager lunken bade

Når varmere, mere fugtigt vejr rammer, er dine psoriasis-symptomer muligvis ikke så aggressive, men du bliver stadig nødt til at tage en forsigtighed for at undgå opblussen. I løbet af foråret og sommeren, prøv:

• bandage i køligere bomuldslag
• iført solcreme
• ved hjælp af bugafvisende middel
• skyl din hud straks efter svømning
• undgå lotion og kropsvask med dufte

Stress kan forårsage dine blusser

Stress er en af ​​de mest almindelige psoriasis-triggere. At holde dine stressniveauer under kontrol er en måde at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af ​​opblussen.

Selvfølgelig er dette ofte lettere sagt end gjort. Et trick er at tænke fremad og være opmærksom på alle stressende begivenheder, der opstår. Prøv at få tid til selvpleje og afslapning. Få en massage eller meditere i 10 eller 15 minutter. Hvis du er bundet af tid og er bekymret for, vil du ikke være i stand til at forpligte dig til egenpleje på egen hånd, så spørg en ven eller din kære om at holde dig ansvarlig og sørge for, at du tager tid til at dekomprimere i løbet af dagen.

Din medicin er muligvis ikke længere op til par

Psoriasis kan være mild, moderat eller svær. Behandlingen, som din læge anbefaler, vil være baseret på sværhedsgraden af ​​din tilstand. Eftersom psoriasis kan ændre sig over tid, er du muligvis nødt til at skifte til en ny terapi på et tidspunkt, selvom det fungerer for dig nu.

Topikale behandlinger bruges typisk først i milde til moderate tilfælde af psoriasis. Disse inkluderer kortikosteroider, retinoider eller calcineurininhibitorer. Receptpligtig fugtighedscreme - eller dem, der indeholder kultjære eller salicylsyre - kan også anbefales for at fremme hudcelleomsætningen.

Hvis aktuelle behandlinger ikke gør nok for dine symptomer, kan din læge muligvis foreslå orale eller injicerbare medicin. Disse inkluderer biologik, retinoider og immunsuppressiva.

Du har muligvis brug for fototerapi

Du kan opleve, at det at være ude i varmt vejr hjælper med dine psoriasis-symptomer. Dette er på grund af udsættelsen for ultraviolette (UV) stråler fra solen.

For at efterligne disse positive virkninger kan din læge muligvis anbefale fototerapi fra UV-behandling via sollamper. Det er vigtigt at bemærke, at disse lamper adskiller sig fra dem, der bruges i garvningssenge. De er specialiserede lamper, der ikke indeholder skadelige UV-stråler. Fototerapi er især nyttigt til mere alvorlige former for psoriasis, herunder plaquepsoriasis.

Din læge kan også anbefale at tilføje psoralens eller PUVA-terapi til dit behandlingsregime. Psoralens er plantebaserede forbindelser, der hjælper med at absorbere UV-stråler og menes at hjælpe med at hjælpe hudoptagelse under psoriasisbehandling.

Din diæt kan have indflydelse på dine symptomer

Selvom der ikke findes en bestemt diæt, der er bevist at hjælpe psoriasis, kan det at spise visse fødevarer og undgå andre hjælpe med betændelse og kan reducere hyppigheden af ​​opblussen.

Antiinflammatoriske fødevarer inkluderer fisk, plantebaserede fødevarer og sunde fedtstoffer såsom olivenolie. Mad, der skal undgås, som øger betændelsen, inkluderer rødt kød, sukker og forarbejdede ingredienser.

Sygdom kan føre til opblussen

Da psoriasis er en autoimmun sygdom, er mennesker med sygdommen mere modtagelige for sygdomme som forkølelse eller influenza. Du kan opleve hyppigere eller sværere fakkel afhængigt af hvor ofte du bliver syg.

Nogle tip til forebyggelse af sygdom inkluderer:

• Undgå at være omkring alle, der er syge, hvis det er muligt.
• Øv god hygiejne, såsom hyppig håndvask.
• Hvis du ofte er på farten, skal du rejse med håndrenser.
• Få nok sove i influenzasæsonen.

Hvis du bliver syg, skal du give dig selv nok tid til at komme dig, før du går tilbage på arbejde og genoptager de daglige aktiviteter. Når du er blevet syg, kan det tage nogen tid at få dine psoriasis-symptomer under kontrol. Det kan også være nødvendigt, at du midlertidigt holder op med at tage visse medikamenter, såsom immunsuppressiva.

Tal også med din læge om muligvis at tage et antiviralt lægemiddel for at hjælpe med at forhindre, at influenzaen bliver værre. De kan også anbefale en influenza skudt tidligt i sæsonen.

Visse livsstilsvaner kan forværre dine symptomer

Visse livsstilsvaner kan også føre til psoriasis opblussen, såsom at ryge cigaretter, drikke alkohol og være inaktive. Hvis du ryger, skal du bede din læge om tip til, hvordan du kan stoppe for godt.

Regelmæssig træning er godt for dit generelle helbred. Det kan også hjælpe med at holde betændelse nede. Du er måske bange for at træne først på grund af varmen og sveden, men så længe du tager et brusebad umiddelbart efter, skal du være i stand til at undgå en opblussen.

Tag væk

Psoriasis er en kronisk tilstand. Det er muligt at have perioder med remission i år ad gangen, efterfulgt af svære eller hyppigere blusser.

Fordi symptomer kan ebbe og flyde, er det vigtigt at være på toppen af ​​behandlingen og følge livsstilsvaner for at mindske betændelse. Kontakt din læge, hvis du oplever nye eller forværrede blusser.