Cellulite

Indhold

• Hvad er cellulite?
• Hvad forårsager cellulite?
• Hormoner
• Køn
• Levevis
• Betændelse
• Spiller kost en rolle i udviklingen af ​​cellulite?
• Det kan blive bedre (eller værre) med vægttab
• Hvilke behandlinger er tilgængelige?
• Cremer og lotioner
• Manuel manipulation
• Akustisk bølgebehandling
• Laser- eller lysterapier
• Radiofrekvensbehandling
• Andre behandlinger
• Kan du slippe af med cellulite?

Cellulite er en kosmetisk tilstand, der får din hud til at se ujævn og nedtonet. Det er meget almindeligt og rammer op til 98% af kvinderne ().

Selvom cellulite ikke er en trussel mod dit fysiske helbred, ses det ofte som grimt og uønsket. Dette kan gøre det til en kilde til stress og angst for dem, der har det.

Denne artikel undersøger årsagerne til cellulite, om din diæt spiller en rolle, og hvad du kan gøre for at slippe af med det.

Hvad er cellulite?

Cellulite, eller gynoid lipodystrofi, er en tilstand, hvor huden ser udfoldet, ujævn og “appelsinskal-lignende”. Det skyldes ændringer i fedtcellernes struktur og bindevæv, der ligger under hudens overflade (,).

Disse ændringer kan få dine fedtceller til at blive meget store og skubbe udad i bindevævet under din hud.

Derudover kan ændringer i blodtilførslen til cellulite-berørte områder resultere i ekstra væskeopsamling i vævet.

Dette giver din hud det ujævne udseende, der er forbundet med cellulite.

Interessant nok ses cellulite næsten udelukkende hos kvinder og udvikler sig oftest i lår, mave og balder.

Det kategoriseres ofte baseret på dets sværhedsgrad:

• Grad 0: Ingen cellulite.
• Grad 1: Glat hud, når man står, men appelsinskal, når man sidder.
• Grad 2: Huden ser orange ud, når den står og sidder.
• Grad 3: Huden ser orange ud, når den står med dybt hævede og deprimerede områder.

Der er dog i øjeblikket ingen standardmetode til evaluering og kategorisering af denne tilstand.

Cellulite er en tilstand, hvor din hud bliver kuplet og ujævn. Det påvirker oftest kvinder, især omkring mave, lår og røv.

Hvad forårsager cellulite?

Årsagen til, at folk udvikler cellulite, forstås stadig ikke fuldt ud, men det udløses sandsynligvis af en kombination af faktorer.

De mest almindelige teorier involverer hormoner, køn, livsstil og betændelse. Dog kan alder, genetisk modtagelighed og kropsform også spille en rolle.

Hormoner

Cellulite udvikler sig på grund af ændringer i størrelsen og strukturen på dine fedtceller.

Derfor er det blevet foreslået, at hormoner som insulin og catecholaminer, som er involveret i nedbrydning og opbevaring af fedt, kunne spille nøgleroller i dets dannelse ().

For eksempel er det blevet foreslået, at enhver hormonel ubalance, der fremmer fedtforøgelse i forhold til fedtnedbrydning, såsom høje niveauer af insulin, kan sætte en person i højere risiko for at udvikle cellulite ().

Da cellulite næsten udelukkende ses hos kvinder, antages det desuden, at det kvindelige kønshormon østrogen kunne spille en rolle.

Denne teori kan have en vis vægt, da cellulite udvikler sig efter kvinder i puberteten. Det har også en tendens til at forværres i tider, hvor kvinder oplever ændringer i østrogenniveauer, såsom graviditet og overgangsalder.

På trods af denne spekulation er den nøjagtige rolle, som hormoner spiller i dannelsen af ​​cellulite, i øjeblikket ukendt.

Køn

Kvinder er meget mere tilbøjelige til at udvikle cellulite end mænd ().

En af grundene til dette involverer forskelle i den måde, kvinders bindevæv og fedtceller er arrangeret under huden på ().

Kvinder har et stort antal fedtceller, der står lodret under huden, med toppen af ​​cellerne, der møder bindevæv i en ret vinkel.

I modsætning hertil har mænd en tendens til at have et mindre antal fedtceller, der er arrangeret vandret, så de ligger fladt mod hinanden.

Dette gør det meget mere sandsynligt, at fedtcellerne hos kvinder vil "stikke igennem" i bindevævet og blive synlige under huden.

Disse strukturelle forskelle forklarer, hvorfor cellulite næsten udelukkende ses hos kvinder.

Levevis

Udseendet af cellulite kan forværres ved ophobning af væske i det omgivende væv.

Det er blevet foreslået, at ændringer i blodcirkulationen i cellulite-berørte områder kan være delvist skyld i dette ().

Nogle forskere har også antydet, at dette kan være forårsaget af en inaktiv livsstil.

Langvarige siddeperioder menes at reducere blodgennemstrømningen og forårsage disse ændringer i områder, der er tilbøjelige til cellulite.

Betændelse

En anden teori er, at cellulite er en bindevævssygdom forårsaget af kronisk, lavgradig betændelse.

Nogle forskere har fundet immunceller, der er forbundet med kronisk inflammation, såsom makrofager og lymfocytter, i cellulite-påvirket væv ().

Andre har dog ikke fundet noget bevis for et inflammatorisk respons i disse områder.

Den nøjagtige grund til, at folk udvikler cellulite, er ukendt, men det antages at skyldes faktorer som genetik, hormoner og livsstil.

Spiller kost en rolle i udviklingen af ​​cellulite?

Kostens rolle i udviklingen og behandlingen af ​​cellulite er ikke blevet undersøgt godt.

En gruppe forskere har antydet, at en diæt, der indeholder for store mængder kulhydrater, kan gøre cellulite værre.

Dette skyldes, at de tror, ​​det kan øge niveauet af hormonet insulin og fremme en stigning i det samlede kropsfedt (,).

Derudover er det også blevet foreslået, at en diæt, der indeholder masser af salt, kan øge væskeretentionen og muligvis gøre det værre.

Der er dog i øjeblikket meget få beviser til støtte for disse teorier.

Når det er sagt, er det stadig en god ide at sikre, at din diæt ikke indeholder for store mængder raffineret sukker eller kulhydrater. Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt og forblive godt hydreret.

Dette skyldes, at vægtforøgelse og aldring er knyttet til en øget risiko for at udvikle cellulite. Så det kan være nyttigt at opretholde en sund, afbalanceret diæt ().

Ikke desto mindre, da cellulite forekommer hos næsten alle kvinder, er det måske ikke muligt at undgå det fuldstændigt.

Det er i øjeblikket uklart, hvilken rolle diæt spiller i behandlingen og forebyggelsen af ​​cellulite. Imidlertid kan det være nyttigt at opretholde en sund diæt, forblive hydreret og undgå vægtøgning.

Det kan blive bedre (eller værre) med vægttab

Vægttab fremmes ofte som en god måde at slippe af med cellulite.

Vægtøgning kan helt sikkert gøre det værre, især hvis du allerede er overvægtig, men effektiviteten af ​​vægttab som en behandling er ikke tydelig (,).

En lille undersøgelse viste, at vægttab hjalp med at reducere sværhedsgraden af ​​cellulite hos de fleste mennesker, især hos dem, der var overvægtige ().

Imidlertid fandt omkring 32% af mennesker i denne undersøgelse, at det at tabe sig faktisk fik deres cellulite til at se dårligere ud.

Årsagen til dette vides ikke, men det kan skyldes andre faktorer. For eksempel kan forskelle i struktur og elasticitet af bindevæv såvel som væskeretention bidrage til fremkomsten af ​​cellulite ().

Samlet set vil de fleste mennesker opleve, at vægttab forbedrer udseendet af cellulite, men det er ikke garanteret at være tilfældet for alle.

Vægtøgning kan gøre cellulite værre. Vægttab hjælper dog ikke altid og kan gøre det værre for nogle mennesker.

Hvilke behandlinger er tilgængelige?

Selvom der ikke er nogen kendt kur mod cellulite, er der en bred vifte af behandlinger tilgængelige for folk, der er bekymrede for dets udseende.

Cremer og lotioner

Mange cremer og lotioner hævder at reducere forekomsten af ​​cellulite.

De aktive ingredienser i disse produkter inkluderer normalt koffein, retinol og nogle planteforbindelser. De hævder at hjælpe med at forbedre udseendet af cellulite ved:

• Nedbrydning af fedt
• Forbedring af blodgennemstrømningen
• Forbedring af hudens elasticitet
• Reduktion af væskeretention

Disse produkter er imidlertid ikke blevet meget godt undersøgt, og deres fordele er ikke klare ().

Manuel manipulation

Manuel manipulation indebærer massering af huden ved hjælp af let tryk. Dette siges at hjælpe med at dræne overskydende væske og reducere forekomsten af ​​cellulite ().

Det menes også at arbejde ved at beskadige dine fedtceller, så de "genopbygges", tilpasser sig igen og fordeles mere jævnt og får din hud til at se glattere ud.

Observationsstudier har vist, at denne teknik kan hjælpe med at reducere forekomsten af ​​cellulite på kort sigt ().

Akustisk bølgebehandling

Akustisk bølgebehandling (AWT) sender støjbølger med lav energi gennem cellulite-påvirket væv. Det antages, at dette kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, reducere væskeretention og nedbryde fedt.

Nogle undersøgelser har vist, at AWT er effektiv til at reducere forekomsten af ​​cellulite (,,).

Imidlertid har andre undersøgelser ikke fundet nogen effekt, og resultaterne er blandede. Flere studier er nødvendige for at finde ud af, om AWT er en effektiv behandling ().

Laser- eller lysterapier

Højtydende laser- eller lysbaserede enheder bruges enten direkte på huden i en ikke-invasiv procedure eller bruges under huden i en mere invasiv procedure.

Indtil videre har ikke-invasive behandlinger ikke været meget succesrige (,).

Undersøgelser af invasiv laserterapi har imidlertid vist, at det kan hjælpe med at forbedre celluliteudseende (,,,,).

Invasiv laserlysterapi menes at fungere ved at smelte fedtceller og noget af bindevævet, der klemmer huden og gør den ujævn. Det kan også forynge huden og øge kollagenproduktionen.

Undersøgelser hidtil har imidlertid været meget små. Mere forskning er nødvendig (,).

Radiofrekvensbehandling

Radiofrekvensbehandling indebærer opvarmning af huden ved hjælp af elektromagnetiske radiobølger.

Ligesom laserterapi virker det ved at tilskynde hudfornyelse og kollagenproduktion samt nedbryde fedtceller.

Intensiteten af ​​behandlingen kan justeres ved at ændre frekvensen af ​​radiobølgerne. Det bruges ofte i kombination med andre terapier som massage.

Samlet set har de fleste af undersøgelserne, der undersøger radiofrekvensbehandlinger, været af dårlig kvalitet og produceret blandede resultater ().

På grund af dette vides det ikke i øjeblikket, hvor effektiv denne behandling er, især på lang sigt.

Andre behandlinger

Der er mange andre behandlinger, der hævder at behandle og helbrede cellulite, herunder:

• Kosttilskud: Inklusive Ginkgo biloba, Centella asiatica og Melilotus officinalis.
• Mesoterapi: Mange små injektioner af vitaminer i huden.
• Kuldioxidbehandling: Infusion af kuldioxid under huden.
• Underafsnit: Små snit for at nedbryde bitene af hudklemende bindevæv.
• Kompressionsstrømper: Strømper under tryk for at hjælpe med væskeretention.
• Kollageninjektioner: Injektion af kollagen i de berørte områder.

Imidlertid er kvaliteten af ​​dokumentation for disse cellulitebehandlinger generelt meget lav, hvilket gør det vanskeligt at vide, hvor effektive de er ().

Der er mange forskellige behandlinger tilgængelige for cellulite. Undersøgelserne, der undersøger de fleste af dem, er imidlertid af dårlig kvalitet, og man ved ikke meget om deres langsigtede virkninger.

Kan du slippe af med cellulite?

Hvis du er bekymret for cellulite, kan nogle af de metoder, der er diskuteret ovenfor, forbedre dets udseende.

Ikke desto mindre er der i øjeblikket ingen behandling, der har vist sig at være effektiv til fjernelse på lang sigt.

Samlet set er det måske ikke muligt helt at undgå cellulite. At spise en sund kost, træne og opretholde en sund vægt kan dog hjælpe med at holde den i skak.