Find ud af, hvad der er de mest almindelige årsager til stress

Indhold

• 13 hovedårsager til stress
• Sådan behandles stress

Stress kan være forårsaget af daglige bekymringer, såsom mange arbejdskrav, tung trafik, ikke har tid til fritid eller endda udseendet af en eller anden sygdom i familien.

Stressede situationer sker hele tiden, men de forårsager kun stress, når der er for mange, eller når du ikke kan løse dem, hvilket forårsager spændinger i kroppen og en følelse af, at du altid skal være opmærksom.

13 hovedårsager til stress

Hovedårsagerne til stress er relateret til situationer, der kan forårsage angst, såsom:

• Nyt job eller overopladning på arbejdspladsen
• Tab af et job;
• Ønske om social godkendelse;
• Ikke at have tid til fritid;
• Intens konkurrence på arbejdspladsen og i familien;
• Tab meget tid i trafikken på grund af ulykker og trafikpropper
• Overdreven bekymring med at betale regninger
• Akkumulere gæld
• Kroniske sygdomme;
• Frygt, såsom overfald, kidnapning, voldtægt, ulykke;
• Følelse af ubehag, kold eller varm, upassende tøj
• Angst;
• Lavt selvværd.

Disse situationer aktiverer hjernen og frigørelse af hormoner som adrenalin og kortisol, som fører personen til en tilstand af altid at være opmærksom og forårsager fysiske manifestationer såsom hurtig hjerterytme, en følelse af smerte i brystet eller en klump i halsen åndenød, rysten, koldsved og intens irritabilitet.

Således, hvis du ikke leder efter måder at bekæmpe stress på, kan symptomerne blive værre og forårsage eller forværre nogle sygdomme som depression, forhøjet blodtryk, betændelse i huden eller mavesår.

Lær om sygdomme, der kan have følelsesmæssige årsager.

Sådan behandles stress

For at behandle dette problem anbefales det at forsøge at undgå situationer, der forårsager stress, ud over at gøre afslappende aktiviteter, såsom at tale med nogen, tage en ferie, rejse eller øve fysiske aktiviteter.

Nogle naturlige opskrifter kan også hjælpe med at reducere følelsen af ​​angst og utilpashed, f.eks. Kamille eller baldrian te. Se nogle tip om naturlige opskrifter til at bekæmpe stress i videoen:

Når symptomerne er mere intense, anbefales psykoterapi, som hjælper med at få selvbevidsthed og udvikle strategier til at kontrollere stress eller tage angstdæmpende stoffer, ordineret af den praktiserende læge eller psykiater.

Se mere om trinene til at slippe af med stress.