Pårørende sundhed

Indhold

• Resumé
• Hvad er en plejeperson?
• Hvordan påvirker plejeperson plejeren?
• Hvad er plejepersonens stress?
• Hvordan kan stress fra pårørende påvirke mit helbred?
• Hvad kan jeg gøre for at forhindre eller lindre stress fra pårørende?

Resumé

Hvad er en plejeperson?

En plejeperson giver pleje til nogen, der har brug for hjælp til at tage sig af sig selv. Den person, der har brug for hjælp, kan være et barn, en voksen eller en ældre voksen. De har muligvis brug for hjælp på grund af en skade, kronisk sygdom eller handicap.

Nogle plejere er uformelle plejere. De er normalt familiemedlemmer eller venner. Andre pårørende er betalte fagfolk. Omsorgspersoner kan pleje hjemme eller på et hospital eller andre sundhedsmæssige omgivelser. Nogle gange plejer de på afstand. De typer opgaver, som plejere udfører, kan omfatte

• Hjælper med daglige opgaver som at bade, spise eller tage medicin
• Arrangering af aktiviteter og lægebehandling
• At tage sundhedsmæssige og økonomiske beslutninger

Hvordan påvirker plejeperson plejeren?

Omsorg kan være givende. Det kan hjælpe med at styrke forbindelserne til en elsket. Du kan føle opfyldelse ved at hjælpe en anden. Men pleje kan også være stressende og undertiden endda overvældende. Omsorg kan involvere opfyldelse af komplekse krav uden nogen form for træning eller hjælp. Du arbejder muligvis også og har børn eller andre at passe på. For at imødekomme alle kravene lægger du måske dine egne behov og følelser til side. Men det er ikke godt for dit langsigtede helbred. Men du skal sørge for, at du også tager dig af dig selv.

Hvad er plejepersonens stress?

Mange plejere er ramt af pårørende stress. Dette er den stress, der kommer fra den følelsesmæssige og fysiske belastning af pleje. Skiltene inkluderer

• Føler mig overvældet
• Følelse alene, isoleret eller øde af andre
• Sove for meget eller for lidt
• At få eller tabe en masse vægt
• Føler mig træt det meste af tiden
• Mister interesse for aktiviteter, du plejede at nyde
• Bliver let irriteret eller vred
• Føler mig ofte bekymret eller trist
• Har hovedpine eller kropssmerter ofte
• Vender os til usund opførsel som at ryge eller drikke for meget alkohol

Hvordan kan stress fra pårørende påvirke mit helbred?

Langvarig stress fra pårørende kan sætte dig i fare for mange forskellige sundhedsmæssige problemer. Nogle af disse problemer kan være alvorlige. De omfatter

• Depression og angst
• Et svagt immunsystem
• Overvægt og fedme
• Kroniske sygdomme såsom hjertesygdomme, kræft, diabetes eller gigt. Depression og fedme kan øge risikoen for disse sygdomme endnu mere.
• Problemer med korttidshukommelse eller opmærksomhed

Hvad kan jeg gøre for at forhindre eller lindre stress fra pårørende?

At tage skridt til at forebygge eller lindre stress fra pårørende kan hjælpe med at forhindre sundhedsmæssige problemer. Husk, at hvis du føler dig bedre, kan du passe bedre på din elskede. Det vil også være lettere at fokusere på fordelene ved pleje. Nogle måder at hjælpe dig selv inkluderer

• At lære bedre måder at hjælpe din elskede på. Som eksempler tilbyder hospitaler klasser, der kan lære dig, hvordan du plejer en person med en skade eller sygdom.
• Find plejeressourcer i dit samfund til at hjælpe dig. Mange samfund har voksen dagplejetjenester eller pusterum. Brug af en af ​​disse kan give dig en pause fra dine plejeopgaver.
• At bede om og modtage hjælp. Lav en liste over måder, hvorpå andre kan hjælpe dig. Lad hjælpere vælge, hvad de gerne vil gøre. For eksempel kan nogen sidde med den person, du holder af, mens du foretager et ærende. En anden kan hente dagligvarer til dig.
• Tilslutning til en støttegruppe for plejere. En støttegruppe kan give dig mulighed for at dele historier, hente pleje-tip og få støtte fra andre, der står over for de samme udfordringer som dig.
• At være organiseret at gøre pleje mere håndterbart. Lav to-do lister og indstil en daglig rutine.
• At holde kontakten med familie og venner. Det er vigtigt for dig at have følelsesmæssig støtte.
• At tage sig af dit eget helbred. Prøv at finde tid til at være fysisk aktiv de fleste dage i ugen, vælg sunde fødevarer og få nok søvn. Sørg for at holde trit med din lægehjælp, såsom regelmæssige kontrol og screening.
• Overvejer at tage en pause fra dit job, hvis du også arbejder og føler dig overvældet. I henhold til den føderale lov om familie- og medicinsk orlov kan berettigede medarbejdere tage op til 12 ugers ubetalt orlov om året for at passe pårørende. Spørg dit personalekontor om dine muligheder.

Afdeling for Kontor for sundhed og menneskelige tjenester om kvinders sundhed