Kan du ikke vågne? Tips til let stigning og glans

Indhold

• Anmeldelse for

Det er svært at vågne op ... for nogle af os, altså. For mig virker det nogle morgener umuligt. Ikke af frygtelige årsager som frygt for dagen, regnen udenfor eller mangel på søvn. Det er virkelig fordi jeg elsker min seng så højt. Jeg indrømmer at sove, er noget jeg værdsætter. At kunne sove godt er noget jeg værdsætter mere.

For flere måneder siden selvom jeg gennemgik en meget stor ændring i livsstil og tog et job, der tillod mig den heldige evne (nogle vil sige) til at arbejde hjemmefra. Selvom dette formentlig lyder som en drøm for de fleste, var det for mig en enorm ændring i tempo. Og det faktum, at jeg elsker min seng så meget (i en lille studielejlighed, som også er vært for mit arbejdsområde) var naturligvis noget, jeg havde brug for at lære at slippe, og hurtigt.

For nogle af os er det svært at vågne op af andre årsager, så jeg tænkte, at jeg ville dele nogle af de tricks, jeg har lært mig selv ved hjælp af tusindvis af artikler, venners råd og enkle ting, jeg har formået at implementere med succes alene.

Her er min morgenrutine for at narre mig selv til at vågne med glæde.

Lad os først og fremmest få det af vejen og adressere vækkeuret. Jeg er ganske vist ved at nå den alder, hvor jeg vågner tidligere og nok kunne klare mig uden denne frygtelige støjmaskine, men de fleste dage er jeg afhængig af den som min hane. Uden det ville størstedelen af ​​morgenen lyksaligt forbi mig, mens jeg slumrede uvidende om den frygtelige fejl, jeg begik. Hvorfor vågne op til noget, der lyder så ubehageligt? Hvorfor ikke prøve at vågne op til noget, der er mere ophidsende? Noget, der gør os mindre højtideligt opmærksomme på, at natten er kommet og gået. Så jeg prøvede musik ... mange af os har iPhones, der er vært for funktionerne i vækkeure og afspiller musik på samme tid. Og hvis ikke, har vi i det mindste mulighed for at indstille vores vækkeur, uanset hvor dateret det er, til at spille radio i stedet for det frygtelige summende. Det virkede ... musik får mig til at vågne på en anden måde, langsommere, men bedre. Mere bevidst og gladere, sammenlignet med den vrede følelse, jeg ville få med noget, der skreg på mig i øret.

Dernæst vinduerne. Hvis du sover i et værelse, der har vinduer, der modtager direkte sollys, så prøv at sove med rullegardinerne åbne. Misforstå mig ikke, jeg beder dig ikke om at udsætte alt dit beskidte arbejde for tilskuerne om natten. Tænk bare på at åbne dem igen, før du falder i søvn. For mig giver det mig mulighed for at vågne op til sollys næste morgen og hjælper mig med at få startet min dag rigtigt. Bemærk, hvis du ved, at det bliver en regnvejrsdag, kan du vælge at holde persiennerne lukkede, da en regnvejrsdag kan have den modsatte effekt for nogle, jeg ved, at det gør for mig.

Skram ikke op i dit natbord med en masse rod. Gør det smukt og sæt noget attraktivt på det, da det højst sandsynligt vil være det første, du ser på om morgenen, når du rækker ud efter det musikalske vækkeur, som du nu er begyndt at bruge. Jeg har en lilla orkidé ved min side sammen med en stak bøger, lotion og et stearinlys kaldet Florence by Tocca. Dette er dit personlige rum, så gør det, der fungerer bedst for dig med det.

Prøv kaffe på stand by. Igen har denne arbejde hjemmefra-situation givet mig alle mulige livsstilsændringer, og at lave kaffe derhjemme er en af ​​dem. (Undskyld Starbucks!) En anden dejlig ting at se frem til om morgenen er duften af ​​friskbrygget kaffe. Hvis du ikke allerede har en, skal du købe en kaffemaskine med en programmør på den til en selvudløser. Det er pengene værd, og du skal kun bruge tre minutter på at forberede om natten, før du går i seng. Morgen kommer og waa-la!, har du med succes stimuleret din næse på samme måde, som du har dine øjne med de åbne vinduer og ører med vækkeuret. Når det er lykkedes dig fysisk at trække dig selv ud af sengen, skal du bade og spise næste gang.

Et brusebad om morgenen hjælper altid med at stimulere og vække søvnige hoveder. Jeg har hørt rygter og læst artikler om visse dufte, der hjælper med at give energi, men har aldrig tænkt meget over det før nu. Jeg er stor fan af at have flere badeprodukter at vælge imellem i brusebadet, så giv en af ​​disse genoprettende kropsvaske en tur og lad os vide, hvis du er enig i, at det hjælper. Prøv Dove Burst Body Wash i Nectarine & White Ginger eller Niveas Touch of Happiness Body Wash i Orange Blossom & Bamboo.

Spis endelig noget. Spring aldrig morgenmaden over, selvom du kun spiser en energibar. Jeg skiftede til at spise protein om morgenen for et stykke tid tilbage, og det har ændret mit syn på hver dag til det bedre. Prøv æg, en tofu scramble eller jordnøddesmørbrød. Disse er alle enkle løsninger til at fylde en tom mave og få dagen startet på højre fod.

Nogle andre ting at tænke på: At tænde et morgenprogram, læse avisen eller bare lytte til radio kan bidrage til en dejlig morgenrutine. Da jeg ikke er et morgenmenneske, gør jeg det ikke nok, men jeg sværger... Jeg ville træne, hvis jeg kunne. Jeg træner flere dage i ugen, men det plejer aldrig at falde før middagstid. At få en rask gåtur eller en løbetur i det første gør aldrig ondt og kan hjælpe med at samle tingene ret hurtigt op.

Afmelding Vågn op,

-- Renee

Renee Woodruff blogger om rejser, mad og levende liv fuldt ud på Shape.com. Følg hende på Twitter.

Anmeldelse for