Kan følelsen af ​​at være ensom gøre dig sulten?

Indhold

• Anmeldelse for

Næste gang du føler trang til at snacke, vil du måske overveje, om det er den kage, der kalder dit navn, eller en ven, der ikke er i kontakt med. En ny undersøgelse offentliggjort i Hormoner og adfærd fandt, at ensomme kvinder følte sig mere sultne efter et måltid, end kvinder med en stærk social gruppe gjorde. (Hvorfor er det så svært at få venner som voksen?)

I deres forskning målte psykologer ved Ohio State University kvinders niveauer af ghrelin, et hormon, der regulerer sult. Efter du har spist, falder dine ghrelinniveauer og stiger derefter støt, hvilket er det, der driver dig til at spise det næste måltid. I undersøgelsen viste kvinder, der rapporterede at føle sig isolerede, dog de hurtigste og højeste spidser af ghrelin og rapporterede at føle sig mere sultne end deres mere socialt aktive jævnaldrende.

Følelser af ensomhed får faktisk kvinder til at føle fysisk sult, selvom alle deres kaloribehov er opfyldt, siger forskerne. "Behovet for social forbindelse er grundlæggende for den menneskelige natur," konkluderer forskerne i papiret. "Følgelig kan folk føle sig mere sultne, når de føler sig socialt afbrudt."

Interessant nok oplevede tungere kvinder også en hurtig stigning i ghrelin, uanset hvor forbundet de følte sig, men forskerne tilskriver dette forstyrrelsen af ​​hormonreguleringen forårsaget af deres overvægt.

At kvinder har et intenst behov for at blive forbundet og elsket er ikke overraskende. Men denne forbindelse til mad er vigtig, især for mennesker, der allerede føler sig tilbøjelige til følelsesmæssig spisning. Forskerne påpeger, at det nogle gange kan være vigtigere at finde ud af, hvorfor vi spiser frem for at fokusere på hvad, fordi at fylde din mave ikke vil fylde et hul i dit hjerte. (Selvom overbooking selv kan være lige så farlig. Hvor meget alene tid har du virkelig brug for?)

Men hvordan du når ud til andre er også vigtig. Nyere forskning fra University of Michigan har vist, at sociale medier (på trods af dets navn) faktisk får os til at føle os ensommere og mere isolerede fra vores kære. Så næste gang du får et stort chokoladetrang, kan du prøve at nå din telefon først-bare sørg for at bruge den til faktisk opkald din ven i stedet for at kontrollere, hvad hun laver på Facebook.

Anmeldelse for