Kan cykling forårsage erektil dysfunktion?

Indhold

• Hvordan påvirker cykling erektioner?
• Sådan reduceres din risiko for ED
• Hvad skal jeg gøre, hvis du har ED
• Tal med din læge

Oversigt

Cykling er en populær form for aerob kondition, der forbrænder kalorier, mens den styrker benmusklerne. Mere end en tredjedel af amerikanerne kører på cykel ifølge en undersøgelse fra Breakaway Research Group. Nogle mennesker cykler lejlighedsvis for sjov, og andre mennesker er mere seriøse ryttere, der bruger timer om dagen på en cykel.

Mænd, der cykler, kan opleve erektionsproblemer som en utilsigtet konsekvens af at bruge for meget tid på et cykelsæde. Forbindelsen mellem ridning og erektionsproblemer er ikke ny. Faktisk identificerede den græske læge Hippokrates seksuelle problemer hos mandlige ryttere, da han sagde: "Den konstante rystelse på deres heste gør dem uegnet til samleje."

Her er grunden til at cykle kan påvirke din evne til at opnå en erektion, og hvordan du forhindrer cykling i at sætte bremserne på dit sexliv.

Hvordan påvirker cykling erektioner?

Når du sidder på en cykel i lange perioder, lægger sædet pres på din perineum, et område, der løber mellem din anus og penis. Perineum er fyldt med arterier og nerver, der leverer iltrig blod og fornemmelse til din penis.

For at en mand skal få erektion, sender nerveimpulser fra hjernen ophidselsesmeddelelser til penis. Disse nervesignaler tillader blodkar at slappe af, hvilket øger blodgennemstrømningen gennem arterierne ind i penis. Ethvert problem med nerver, blodkar eller begge dele kan medføre, at du ikke kan få erektion. Dette kaldes erektil dysfunktion (ED).

I løbet af de sidste par årtier har forskere opdaget, at nogle mandlige cyklister udvikler skader på pudendernerven, hovednerven i perineum og pudendallarterien, der sender blod til penis.

Mænd, der bruger mange timer på en cykel, har rapporteret følelsesløshed og problemer med at opnå en erektion. Eksperter mener, at ED starter, når arterier og nerver bliver fanget mellem det smalle cykelsæde og rytterens skamben.

Sådan reduceres din risiko for ED

Med et par ændringer kan du stadig køre for motion og nydelse uden at ofre dit kærlighedsliv.

Her er et par ændringer, du kan foretage for at reducere din risiko for ED:

• Skift dit smalle cykelsæde ud for noget bredere med ekstra polstring, der understøtter din perineum. Vælg også et sæde uden næse (det har mere en rektangulær form) for at reducere trykket.
• Sænk styret. Læn dig fremad løfter din bagside fra sædet og aflaster trykket på dit perineum.
• Brug polstret cykelshorts for at få et ekstra beskyttelseslag.
• Skær ned på din træningsintensitet. Cykel i færre timer ad gangen.
• Tag regelmæssige pauser under lange ture. Gå rundt eller stå på pedalerne med jævne mellemrum.
• Skift til en liggende cykel. Hvis du vil bruge meget tid på cyklen, er tilbagelæning mildere på dit perineum.
• Bland din træningsrutine. I stedet for at cykle udelukkende, skift mellem jogging, svømning og andre former for aerob træning. Gør cykling til en del af et velafrundet træningsprogram.

Hvis du bemærker smerter eller følelsesløshed i området mellem endetarmen og pungen, skal du stoppe med at køre et stykke tid.

Hvad skal jeg gøre, hvis du har ED

Selvom det normalt ikke er permanent, kan ED og følelsesløshed forårsaget af cykling vare i flere uger eller måneder. Den nemme løsning er at skære ned på cykelture eller stoppe med at køre helt. Hvis der går flere måneder, og du stadig har problemer med at opnå erektion, skal du kontakte din primærlæge eller urolog. En medicinsk tilstand som hjertesygdomme, et nerveproblem eller de resterende virkninger af kirurgi kan være andre potentielle årsager til din ED.

Afhængigt af årsagen til dit problem kan din læge ordinere et af de ED-lægemidler, du måske har set annonceret på tv, herunder:

• sildenafil (Viagra)
• tadalafil (Cialis)
• vardenafil (Levitra)

Disse stoffer øger blodgennemstrømningen til penis for at producere en erektion. Men overvej dem nøje, fordi disse medikamenter kan have alvorlige bivirkninger. ED-lægemidler anbefales ikke til dem, der tager nitrater (nitroglycerin) mod brystsmerter og personer med meget lavt eller højt blodtryk, leversygdom eller nyresygdom. Andre lægemidler er også tilgængelige til behandling af ED, såvel som ikke-lægemiddelindstillinger som penispumper og implantater.

Tal med din læge

Du behøver ikke opgive cykling. Du skal blot foretage et par ændringer til din tur. Hvis du udvikler ED, skal du tale med din læge om, hvad der forårsager problemet, og finde den løsning, der sikkert og effektivt gendanner dit sexliv.