Camila Mendes vil overbevise dig om at afhente taknemmelighed journalføring

Indhold

• Anmeldelse for

Hvis du endnu ikke har prøvet taknemmelighedsjournal, er Camila Mendes måske bare den overbevisende, du har brug for. Skuespilleren tog for nylig Instagram til at glæde sig over hendes erfaring med at starte en journalpraksis, og hvordan det faktisk ændrede hele hendes livssyn og hjalp med at lindre stress og angst. (Relateret: Hvordan Camila Mendes holdt op med at frygte kulhydrater og brød hendes diætafhængighed)

Mendes modtog journalen fra hende Riverdale costar Madelaine Petsch-som også lider af angst og bruger egenomsorg og journalisering som en måde at bekæmpe det på. Gaven kom på et tidspunkt, hvor hun følte sig stresset, angst og "over det hele", skrev hun på Instagram. Men da hun begyndte at sætte pen på papir, var hun i stand til at flytte sit fokus.

Hun indså, at hun har en tendens til at fokusere på de overvældende aspekter af dagligdagen, frem for velsignelserne, og hvor meget hun allerede har opnået, forklarede hun. "Der er så meget at være taknemmelig for, som vi bør anerkende på daglig basis," skrev hun i sin billedtekst. "Denne karriere kommer med en masse pres og stress, men 'dedikeret hele mit liv indtil videre til at nå dette mål, og jeg vil aldrig tage min drøm-vendte-virkelighed for givet. Mange flere mål skal nås, men jeg vil aldrig lade min ambition forstyrrer min taknemmelighed." (Relateret: Hvorfor jeg læser denne selvplejebog hver eneste morgen i et helt år)

Tidsskriftet Mendes delte hedder The Five-Minute Journal: En gladere dig på 5 minutter om dagen, en mulighed for folk, der foretrækker prompter frem for gratis skrivning. Hver side, der er designet til at tage fem minutter at fuldføre, har et inspirerende citat, tre morgenmeddelelser ("jeg er taknemmelig for", "Hvad ville gøre dagen fantastisk" og "Daglige bekræftelser" og to prompter om natten ("3 fantastiske ting, der skete i dag," og "Hvordan kunne jeg have gjort i dag bedre?"). Mendes er ikke den eneste celeb, der har været kærlig Fem-minutters journal; Olivia Holt kommenterede sit indlæg og skrev "denne dagbog har hjulpet mig igennem så meget." (Relateret: Hvorfor journalisering er morgenritualet, jeg aldrig kunne give op)

Selv fem minutter kan føles som meget på en travl hverdag, men nogle undersøgelser tyder på, at Mendes nye ritual er indsatsen værd. Undersøgelser har forbundet taknemmelighedsjournalisering med øget lykke og subjektivt velvære og sænket stress. Hvis du vil prøve det, kan du shoppe Mendes' valg på Amazon eller gennemse disse 10 taknemmelighedsjournaler, der hjælper dig med at værdsætte de små ting.

Anmeldelse for