Øg din libido med disse 10 naturlige tip

Indhold

• 1. Prøv at spise visse frugter
• 2. Prøv at spise chokolade
• 3. Tag dine daglige urter
• 4. Tag et tip fra Afrika
• 5. Øg din selvtillid
• 6. Hold dig til et glas vin
• 7. Tag dig tid til at meditere og lindre stress
• 8. Få masser af søvn
• 9. Hold dit forhold i skak
• Kontakt en læge
• Afprøvning og fejl

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Den naturlige tilgang

Ønsker du at krydre dit sexliv? Der er en række ting, du kan gøre i din hverdag, der kan hjælpe med at øge din libido og forbedre dit sexliv.

1. Prøv at spise visse frugter

Der er kun få beviser, der understøtter effektiviteten af ​​visse fødevarer, men der er ingen skade ved at eksperimentere.

Figner, bananer og avocadoer betragtes for eksempel som libido-boostende fødevarer, kendt som elskovsmiddel.

Men disse fødevarer leverer også vigtige vitaminer og mineraler, der kan øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne og fremme et sundt sexliv.

2. Prøv at spise chokolade

Gennem historien har chokolade været et symbol på lyst. Ikke kun på grund af dens lækre smag, men på grund af dets evne til at forbedre seksuel nydelse.

Ifølge en undersøgelse fremmer chokolade frigivelsen af ​​phenylethylamin og serotonin i din krop. Dette kan give nogle afrodisiakum og humørsvingende effekter.

Ifølge en anden undersøgelse er chokoladens virkninger på seksualitet sandsynligvis mere psykologisk end biologisk.

3. Tag dine daglige urter

Næste gang du beslutter dig for at sidde ned til en romantisk middag, skal du tilføje lidt basilikum eller hvidløg til din skål. Duften af ​​basilikum stimulerer sanserne. Hvidløg indeholder høje niveauer af allicin og øger blodgennemstrømningen.

Disse virkninger kan hjælpe mænd med erektil dysfunktion.

, et ekstrakt afledt af bladet fra det kinesiske ginkgo-træ, er en anden urt, der findes til behandling af antidepressiv induceret seksuel dysfunktion.

4. Tag et tip fra Afrika

Yohimbine, et alkaloid, der findes i barken fra den vestafrikanske stedsegrønne, har været kendt for at fungere som en naturlig Viagra.

Nogle undersøgelser tyder på, at Yohimbine-bark kan hjælpe dig med at opretholde en erektion. Det vil også forbedre kvaliteten af ​​en erektion. Forskere siger imidlertid, at der ikke er nogen naturlig ækvivalent til at matche Viagra.

5. Øg din selvtillid

Den måde, du føler på din krop, påvirker den måde, du føler på sex. En usund diæt og mangel på motion kan få dig til at have et dårligt selvbillede. Disse ting kan afholde dig fra at have og nyde sex.

Du kan øge din selvtillid og din sexlyst ved at flytte fokus fra dine mangler til dine egenskaber. Du kan også fokusere på fornøjelsen, der opleves under sex.

6. Hold dig til et glas vin

To glas vin kan være et for mange. At drikke et glas vin kan gøre dig rolig og øge din interesse for at blive intim. Men for meget alkohol kan ødelægge din evne til at udføre ved at påvirke erektil funktion. For meget alkohol kan også hæmme din evne til orgasme.

7. Tag dig tid til at meditere og lindre stress

Uanset hvor sund du er, vil stresset påvirke din sexlyst. Kvinder er særligt modtagelige for de virkninger, stress kan have på ens sexliv.

På den anden side bruger mænd sex til at lindre stress. Og nogle gange kan forskelle i tilgangen til sex medføre konflikt.

For at lindre stress, deltage i sportsaktiviteter, øve tai chi eller tage en yogaklasse.

8. Få masser af søvn

Dem med en hektisk livsstil har ikke altid tid til at få den rigtige mængde søvn. At være travlt gør det også svært at få tid til sex.

Mennesker, der balancerer arbejde med pleje af aldrende forældre eller små børn, er ofte udmattede, hvilket kan føre til nedsat sexlyst.

Øg din energi og sexlyst ved at tage lur, når du kan, og spise en sund kost med højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater.

9. Hold dit forhold i skak

Når du har haft et argument med din partner, er chancerne for, at du ikke er i humør til at have sex. For kvinder er det vigtigt at føle følelsesmæssig nærhed for seksuel intimitet. Det betyder, at uløste konflikter kan påvirke dit seksuelle forhold.

Kommunikation er afgørende for at opbygge tillid. Det er vigtigt at forhindre vrede i at opbygges.

Kontakt en læge

Selvom du tager en naturlig tilgang til at øge din sexlyst, kan det stadig være en god ide at tale med din læge. De kan hjælpe dig med at identificere underliggende problemer.

Din læge kan foreslå nogle strategier til forbedring af seksuel sundhed.

Disse kan omfatte at kommunikere med din partner, foretage sunde livsstilsvalg og behandling af underliggende medicinske tilstande. At kende roden til problemet, der påvirker dit sexliv, gør det lettere at finde en løsning.

Find romersk ED medicin online.

Afprøvning og fejl

Der er en række forskellige tilgange, der kan forbedre din sexlyst naturligt. Det er dog vigtigt at huske, at hvert par er forskelligt. Det kan tage lidt eksperimenter at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Hvis du beslutter dig for at henvende dig til receptpligtig medicin, skal du huske, at lysten er kernen i sex. Det er vigtigt at huske, at en lille blå pille muligvis ikke er svaret, hvis følelsesmæssige problemer påvirker din libido.